ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

Πώς να παραμείνεις συνεπής με τις αποφάσεις σου

Νέος χρόνος, νέα αρχή! Πώς να παραμείνεις συνεπής με τις αποφάσεις σου

Βάλε τέρμα στις ασαφείς αποφάσεις. Αν παίρνεις πρόχειρες αποφάσεις, θα έχεις πρόχειρα αποτελέσματα. Μάθε να έχεις καλύτερα αποτελέσματα από τις αποφάσεις σου χρησιμοποιώντας το “θα” αντί για το “θα έπρεπε.”

Η ζυγαριά σου δείχνει ότι ήρθε η ώρα να επιστρέψεις στο γυμναστήριό σου. Σκέφτεσαι λοιπόν “θα έπρεπε να αρχίσω να προπονούμαι.” Αλλά κάθε μέρα, όταν φτάνει η ώρα να πας στο γυμναστήριο, πάντα υπάρχει κάποιος “σοβαρός” λόγος (π.χ. χρειάζεται να αγοράσεις φαγητό για τη γάτα σου) για να το αναβάλεις. Την επόμενη ημέρα η δικαιολογία ίσως είναι ότι δεν άρεσε το φαγητό που αγόρασες στη γάτα σου και χρειάζεται να αγοράσεις άλλο, κλπ. Γιατί το σχέδιό σου να γυμναστείς αποτυγχάνει; Επειδή η απόφασή σου ήταν πάρα πολύ ασαφής.

Αν θέλεις καλύτερα αποτελέσματα, όταν προσθέτεις κάτι στο καθημερινό σου πρόγραμμα, μη διατυπώνεις την απόφασή σου με τρόπο που σου δίνει διέξοδο διαφυγής. Για παράδειγμα μην πεις “θα έπρεπε να αρχίσω να προπονούμαι” επειδή αυτό είναι ασαφές! Λέγοντας “θα έπρεπε” κάνει το στόχο σου λιγότερο επιτακτικό, επιτρέποντας σου να τον αναβάλεις. Κανείς δεν μπορεί να βρει χρόνο για ένα “θα έπρεπε”, αλλά, ο καθένας μπορεί να βρει χρόνο για ένα “θα.”

Την επόμενη φορά που θέλεις να βάλεις μια καινούργια συνήθεια στο καθημερινό σου πρόγραμμα, πάρε μια αυστηρή απόφαση με σαφή περιγραφή. Πες για παράδειγμα “Θα πηγαίνω στο γυμναστήριο κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή.” Με αυτόν τον τρόπο θα έχεις να σαφές μέτρο για να παρακολουθείς την απόδοσή σου σχετικά με το στόχο σου, το οποίο θα κάνει το στόχο σου πιο εύκολο να τον πετύχεις.

Ας πούμε ότι θέλεις να αρχίσεις να ξυπνάς νωρίτερα. Αλλά κάθε πρωί, όταν χτυπά το ξυπνητήρι, πατάς το κουμπί σιγής ξανά και ξανά μέχρι να έχεις αρκετό χρόνο για ντυθείς στα γρήγορα και να τρέξεις στη δουλεία σου. Αντί λοιπόν να βάλεις το ξυπνητήρι σου να χτυπά μια ώρα νωρίτερα ώστε να έχεις περιθώριο να παίξεις το παιχνίδι “ξεχνώ το ξυπνητήρι,” βάλε το ξυπνητήρι να χτυπά ακριβώς την ώρα που πρέπει να ξυπνάς. Αποφάσισε “Θα σηκώνομαι μόλις χτυπά το ξυπνητήρι. Τελεία και παύλα.” Όταν λοιπόν χτυπά το ξυπνητήρι, δεν έχει σημασία τι δικαιολογίες θα σκεφτείς. Ξέρεις τον κανόνα: σήκω από το κρεβάτι σου και άρχισε να κινείσαι. Προτού να το καταλάβεις καλά-καλά, θα αρχίσεις να πηγαίνεις για yoga με την ανατολή του ήλιου.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblrmail

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΧΟΛΙΑ

ΓΡΑΨΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ


  • *