ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

12 τρόποι για να απαλλαγείς από το στρες σε λιγότερο από 15 λεπτά

Έχεις νιώσεις ποτέ ότι είναι αδύνατο να χαλαρώσεις μετά από ιδιαίτερα κουραστική εβδομάδα; Αυτό συμβαίνει γιατί το στρες θέτει το σώμα σου σε κατάσταση μάχης: τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης ανεβαίνουν στο αίμα σου, η καρδιά σου χτυπά γρηγορότερα και η αρτηριακή σου πίεση αυξάνεται. Η μακροχρόνια υπερβολική έκθεση του …

Φόρα αυτά τα χρώματα κραγιόν και αποδεδειγμένα θα πετύχεις αυτό που θέλεις

Σου αρέσει τόσο πολύ αυτό το χρώμα του κραγιόν που το ανανεώνεις αυτόματα μόλις καταλάβεις ότι σου τελειώνει. Είτε όμως το έχεις συνειδητοποιήσει, είτε όχι, το χρώμα των χειλιών σου μεταδίδει ένα μήνυμα σχετικά με το ποια είσαι στους γύρω σου. Γι’ αυτό, μια αλλαγή μπορεί να σου είναι πολύ …

Τα 9 σούπερ τρόφιμα της Άνοιξης

Ήρθε η Άνοιξη και καθώς όλα πρασινίζουν ξανά, είναι ή τέλεια εποχή να βάλεις και εσύ το πράσινο στη διατροφή σου. Πήγαινε μια βόλτα στη λαϊκή αγορά της γειτονιάς σου και πρόσεξε τους πάγκους που είναι καλυμμένοι με καταπράσινα λαχανικά: σπαράγγια, ραδίκια, σπανάκι, κρεμμυδάκια, ρόκα, κλπ. Τα λαχανικά που βγαίνουν …

Ποια είναι τα κατώτατα όρια της γυμναστικής για να διατηρήσεις την υγεία σου;

Σε όλους είναι γνωστό ότι η γυμναστική κάνει καλό τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα. Αλλά μεταξύ της δουλειάς σου και των άλλων υποχρεώσεών σου, το να βρεις χρόνο να κάνεις γυμναστική είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Γι’ αυτό δεν θα πρέπει να αισθάνεσαι ενοχές εάν εξερευνάς το ποια είναι …

Πώς να κάνεις τη μέρα σου πιο παραγωγική

Πιθανά έχεις και εσύ ευχηθεί κάποιες μέρες να είχες περισσότερο χρόνο για να μπορέσεις να τελειώσεις όλες τις δουλειές σου. Αντί όμως να ζητάς περισσότερο χρόνο, μπορείς απλά να κάνεις πιο παραγωγικό το χρόνο που έχεις στην διάθεσή σου. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την …