ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

Πώς να διατηρείς θετική νοοτροπία εν μέσω της κρίσης

Η στάση μας και ο τρόπος που αντιδρούμε στα καθημερινά προβλήματα και καταστάσεις επηρεάζει δραστικά την ποιότητα της ζωής μας. Η αισιοδοξία και η απαισιοδοξία δημιουργούν δύο εντελώς διαφορετικές πραγματικότητες. Τα παρακάτω απλά βήματα θα σε βοηθήσουν να υιοθετήσεις μια πιο αισιόδοξη και θετική στάση στην καθημερινότητά σου, έτσι ώστε …

Συμβουλές για αντηλιακή προστασία

Το καλοκαίρι είναι εδώ! Καιρός για μπάνια και ηλιοθεραπεία! Πριν βγεις στις παραλίες και εκθέσεις το σώμα σου στον ήλιο, παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να προστατέψεις το δέρμα σου από την επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία και να περάσεις τις διακοπές σου χωρίς επώδυνα εγκαύματα. Περιόρισε την έκθεσή …

Πώς να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη και το άγχος με τη διατροφή σου

Κάποιες τροφές και συμπληρώματα διατροφής, καθώς και διατροφικές συνήθειες, μπορούν να μετριάσουν σημαντικά την κατάθλιψη και το άγχος και να βελτιώσουν τη ψυχική σου διάθεση. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές από τους ειδικούς. 1. Ακολούθησε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά Τα θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουν τις διαδικασίες του σώματος που έχουν …

Η γυμναστική καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες

Εκτός από τα πολλαπλά οφέλη που έχει για το σώμα σου, η γυμναστική είναι επίσης ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις τη ψυχική σου διάθεση. Έστω και η μικρής διάρκειας συστηματική γυμναστική μπορεί να έχει σημαντική επίδραση σε όλες τις πτυχές της συναισθηματικής ευεξίας σου. …

Βιβλία που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου – Μέρος 2ο

Την περασμένη εβδομάδα σου προτείναμε 12 βιβλία για το καλοκαιρινό σου διάβασμα. Σε αυτό το άρθρο σου προτείνουμε και άλλα 12. Η Εβδομάδα των 4 Εργάσιμων Ωρών (Timothy Ferriss): Ο Tim Ferriss αφιέρωσε περισσότερα από 5 χρόνια μελετώντας τα μυστικά της τάξης των “νέων πλουσίων,” μιας ταχέως αναδυόμενης κατηγορίας ανθρώπων οι …