ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

Γίνε ένας καλός σαμαρείτης

Ο εθελοντισμός και η βοήθεια προς τους άλλους σου επιτρέπει να αισθάνεσαι καλύτερα για τον εαυτό σου. Δωρίζοντας το χρόνο και το ταλέντο σου θα σου δώσει την ευκαιρία να δεις με θετικό τρόπο τον εαυτό σου και τα καταπληκτικά δώρα που έχεις να προσφέρεις στους άλλους και επιπλέον σου […]

Ξέρεις τον τύπο του δέρματός σου;

Υπάρχουν 5 βασικοί τύποι δέρματος: λιπαρό, κανονικό (συνδυασμός), ευαίσθητο, ξηρό και γερασμένο ή κατεστραμμένο από τον ήλιο. Ο τύπος του δέρματός σου καθορίζεται από το πόσο λάδι παράγει το δέρμα σου. Τα γονίδια, η διατροφή, ορμονικές διακυμάνσεις, φάρμακα, ακόμα ο τρόπος που φροντίζεις το δέρμα σου επηρεάζουν πόσο λάδι παράγει […]

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρως υδατάνθρακες

Όσοι  τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες τη νύχτα χάνουν περισσότερο βάρος! Σύμφωνα με έρευνα, αυτό το διαιτολογικό πρόγραμμα μείωσε την πείνα κατά την διάρκεια της ημέρας σε αυτούς που το δοκίμασαν και τους βοήθησε να χάσουν 20% περισσότερο βάρος από αυτούς που ακολούθησαν μια παραδοσιακή χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα. Στη μελέτη, οι […]

Πέντε φυσικοί τρόποι για να ανεβάσεις την τεστοστερόνη σου

Είσαι ένας άνδρας που έχει πεσμένη ενέργεια, πεσμένο ενδιαφέρον για σεξ ή βάζει αδικαιολόγητα βάρος; Πότε έλεγξες τα επίπεδα της τεστοστερόνης σου τελευταία φορά; Η ανεπάρκεια τεστοστερόνης θα μπορούσε να κοστίσει ακόμα και τη ζωή σου. H ανεπάρκεια τεστοστερόνης δεν προκαλεί μόνο απώλεια μυϊκής μάζας, οστεοπόρωση και πεσμένο λίμπιντο. Μία […]

Μην κλείνεσαι μέσα σου

Μιλώντας σε κάποιον όταν έχεις άγχος ή έχεις πέσει συναισθηματικά μπορεί να μειώσει σημαντικά το στρες στη ζωή σου. Βρες κάποιον που εμπιστεύεσαι (ένα φίλο σου, ένα μέλος της οικογένειάς σου, έναν σύμβουλο, κλπ.) και μοιράσου τα συναισθήματά σου. Προσθέτοντας μια άλλη προοπτική σε αυτά που αισθάνεσαι μπορεί να σου […]