ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

Μάθε να αφήνεις πίσω το παρελθόν

Το να αφήνεις πίσω το παρελθόν είναι ένα βασικός παράγοντας στο να διατηρείς την συναισθηματική σου υγεία στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής σου. Στη ζωή τα πάντα μπορούν να αλλάξουν. Είναι σίγουρο ότι όλοι μας σε κάποια στιγμή θα βρεθούμε αντιμέτωποι με μια κατάσταση που θα θεωρήσουμε ανυπέρβλητη ή …

Ένας εύκολος τρόπος να ξηράνεις τα σπυράκια της ακμής

Ίσως να σου είναι δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά αν βάλεις λίγη οδοντόπαστα στο σπυράκι της ακμής σου – ίσα-ίσα να το καλύπτει – θα δεις ότι είναι ένα εύκολος και γρήγορος τρόπος για να το ξηράνεις.

Τα καλύτερα τρόφιμα για μια δυνατή καρδιά

Αν ζήσεις μέχρι τα 70, η καρδιά σου θα χτυπήσει πάνω από 2,5 δισεκατομμύρια φορές. Αυτό δεν είναι μικρό επίτευγμα για ένα όργανο που είναι λίγο μεγαλύτερο από τη γροθιά σου. Με την παχυσαρκία να παίρνει σχεδόν επιδημικές διαστάσεις και οι εταιρείες να εξακολουθούν να βάζουν ακόρεστα (trans) λιπαρά στα τρόφιμά που φράζουν …

Πώς να χάσεις το λίπος από την κοιλιά σου

Ίσως να δοκίμασες crunches, cardio, περίεργες δίαιτες και συμπληρώματα διατροφής ή άλλες τεχνικές για να χάσεις τα περιττά κιλά από την κοιλιά σου, χωρίς όμως κανένα αποτέλεσμα. Οι ειδικοί του fitness προειδοποιούν ότι δεν υπάρχει τρόπος να χάσεις βάρος μόνο από κάποιο συγκεκριμένο σημείο του σώματός σου. Παρακάτω σου προτείνουμε …

Κάνε μία βόλτα γύρω από το τετράγωνο

Βγάλε τον σκύλο σου για περπάτημα, κάνε ποδήλατο μέσα στη γειτονιά σου ή βγες για ένα σύντομο νυχτερινό τρέξιμο. Όλοι αυτοί οι τρόποι μπορούν εύκολα να ελαττώσουν τα συναισθήματα του άγχους και κατάθλιψης που έχεις μέσα σου. Μπορείς επίσης να συμπεριλάβεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σου και κάποιες κοινωνικές δραστηριότητες όπως …