ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

Οι σωστές διατροφικές επιλογές στο ραντεβού

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει και σίγουρα σκέφτεσαι τι θα κάνετε το βράδυ με το αγαπημένο σου πρόσωπο. Ίσως η έξοδός σας συμπεριλαμβάνει δείπνο ή ποτά. Εάν επιλέξεις το λάθος φαγητό και το καταβροχθίσεις βιαστικά, μπορεί το βράδυ σου να τελειώσει άδοξα πριν ακόμα αρχίσει. Αντίθετα, αν χαρείς το …

Πώς να υπολογίζεις το μέγιστο καρδιακό παλμό σου

Το να γνωρίζεις τον μέγιστο αριθμό των παλμών της καρδιάς σου ανά λεπτό, σου επιτρέπει να ορίσεις με πιο μεγάλη ακρίβεια τις ζώνες της προπόνησής σου για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και ευχαρίστηση. Ο μέγιστος αριθμός των παλμών της καρδιάς ανά λεπτό θα πρέπει ιδανικά να οριστεί μέσω ενός στρες τεστ, αλλά …

Πώς να πάρεις μια δύσκολη απόφαση

Η ζωή μας είναι μια σειρά από αποφάσεις. Και όπως φαίνεται οι αποφάσεις γίνονται ολοένα πιο σοβαρές, δύσκολες και πολύπλοκες όσο μεγαλώνουμε. Η πρόσφατη οικονομική κρίση που διανύουμε μπερδεύει ακόμα περισσότερο τα πράγματα και επιδεινώνει τη δυσκολία των αποφάσεών μας. Στις εύκολες αποφάσεις, μία από τις επιλογές που έχουμε υπερτερεί …

Γιατί δεν πρέπει να σπας τα σπυράκια και 9 άλλες αλήθειες για την ακμή

Το 85% περίπου των ανθρώπων παρουσιάζουν ακμή κάποια στιγμή στη ζωή τους. Εκτός του ότι η ακμή είναι ένα κοινό πρόβλημα του δέρματος, είναι και ένα επιστημονικό μυστήριο που προκαλείται εν μέρει από ανεπαρκώς κατανοητές αποικίες βακτηριδίων που ζουν στους πόρους μας και τρέφονται από το λάδι του. Επειδή η ακμή …

Τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να βάζεις στο στόμα σου

Ποιο φαγητό αρνείσαι να φας ό,τι και να γίνει; Μπιζέλια, μπρόκολο, tofu, συκώτι, κρεμμύδια; Ό,τι και αν είναι αυτό, είναι πιθανώς επειδή δεν σου αρέσει η γεύση του και όχι απαραίτητα επειδή περιέχει συστατικά που είναι ύποπτα για πρόκληση καρκίνου ή επειδή προέρχεται από κτήματα όπου αγρότες το ψέκαζαν με ειδικές προστατευτικές …