ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

5 βιταμίνες που η στέρησή τους φαίνεται στο πρόσωπό σου

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να παίρνεις τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σου. Ωστόσο, ακόμα και αν τρως καλά, είναι πολύ πιθανό να στερείσαι σημαντικά θρεπτικά συστατικά λόγω ηλικίας και προβλημάτων στην υγεία σου. Οι αναλύσεις αίματος συχνά ανιχνεύουν ανεπάρκειες βιταμινών, …

Πώς να επιβιώσεις σε ένα θορυβώδες γραφείο

Ακούς τις συνομιλίες των συναδέλφων σου όταν δουλεύεις; Τότε, σύμφωνα με μια σουηδική μελέτη, το περιβάλλον του γραφείου σου ίσως να είναι πολύ ενοχλητικό για να συγκεντρώνεσαι στη δουλειά σου. Ερευνητές ανέθεσαν σε 24 άτομα να εκτελέσουν μια σειρά από τεστ που προσομοίωναν τις συνήθεις δραστηριότητές σου στη δουλειά – όπως …

Πώς να προστατέψεις τα μαλλιά σου το καλοκαίρι

Τα φυσικά μαλλιά είναι της μόδας το καλοκαίρι. Ξέχασε το τέλειο χτένισμα και υιοθέτησε μια πιο χαλαρή, φυσική εμφάνιση. Όμως, η ζέστη από τον ήλιο καταστρέφει την προστατευτική πρωτεΐνη των μαλλιών με αποτέλεσμα να οξειδώνονται, να αποκτούν μια μπρούντζινη απόχρωση, να χάνουν τη λάμψη τους και να γίνονται εύθραυστα. Επιπλέον, …

Πέντε βλαβερά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγεις

Πολλά τρόφιμα που βρίσκονται στα ράφια των σουπερμάρκετ ή στα ψυγεία τους είναι μεταμφιεσμένα στο να φαίνονται ότι σου κάνουν καλό ενώ στην πραγματικότητα δεν έχουν καμιά θρεπτική αξία και προκαλούν γήρανση. Παρακάτω είναι πέντε τρόφιμα ή συστατικά τροφίμων  που πρέπει οπωσδήποτε να τα αποφεύγεις. Για να παραμένεις υγιής, πρέπει …

15 βασικές συμβουλές για να χτίσεις μυϊκό όγκο

Για το χτίσιμο μυϊκού όγκου υπάρχουν πολλές θεωρίες, μέθοδοι και προτιμήσεις. Είτε πρόκειται για τη βελτίωση της αισθητικής, της απόδοσης ή του συνδυασμού των δύο, θα βρεις πολλές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου. Υπάρχουν όμως τόσο πολλές συμβουλές που μερικές φορές μπορεί να σε μπερδέψουν …