ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

Κάψε 150 περισσότερες θερμίδες ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές

Αν είσαι από τα άτομα αυτά που μπαίνουν στο γυμναστήριο, δεν έχουν ιδέα του τι πρέπει να κάνουν και καταλήγουν στο ελλειπτικό, ήρθε η ώρα να εντείνεις λίγο τα προπονητικό σου πρόγραμμα. Αυτό το καλοκαίρι βάλε πρόκληση στον εαυτό σου να εφαρμόσεις τις παρακάτω τακτικές που θα σε βοηθήσουν να …

20 απλοί τρόποι για να τονώσεις την ενέργειά σου – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για 10 τρόπους να ανεβάσεις την ενέργειά σου. Στο σημερινό tip θα συνεχίσουμε αυτό το άρθρο με άλλους 10 τρόπους. Κόψε τη ζάχαρη Μετά από κάθε ανέβασμα ενέργειας από τη ζάχαρη έρχεται η απότομη πτώση της ενέργειας και η αίσθηση της ανάγκης για …

20 απλοί τρόποι για να τονώσεις την ενέργειά σου – Μέρος 1ο

Αισθάνεσαι το σώμα σου υποτονικό; Μπορείς να δοκιμάσεις να πολεμήσεις την εξάντλησή σου με πολλά φλυτζάνια καφέ, αλλά υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος κούρασης που ακόμη και ο καφές δεν μπορεί να διορθώσει. Παρακάτω σου προτείνουμε μερικούς εύκολους (και χωρίς καφεΐνη!) τρόπους για να αναζωογονήσεις πραγματικά το σώμα σου. Αν και …

5 βιταμίνες που η στέρησή τους φαίνεται στο πρόσωπό σου

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να παίρνεις τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σου. Ωστόσο, ακόμα και αν τρως καλά, είναι πολύ πιθανό να στερείσαι σημαντικά θρεπτικά συστατικά λόγω ηλικίας και προβλημάτων στην υγεία σου. Οι αναλύσεις αίματος συχνά ανιχνεύουν ανεπάρκειες βιταμινών, …

15 βασικές συμβουλές για να χτίσεις μυϊκό όγκο

Για το χτίσιμο μυϊκού όγκου υπάρχουν πολλές θεωρίες, μέθοδοι και προτιμήσεις. Είτε πρόκειται για τη βελτίωση της αισθητικής, της απόδοσης ή του συνδυασμού των δύο, θα βρεις πολλές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου. Υπάρχουν όμως τόσο πολλές συμβουλές που μερικές φορές μπορεί να σε μπερδέψουν …

Τα μυστικά αυτών που είναι πάντα σε φόρμα

Αν θέλεις να είσαι πάντα σε φόρμα και να χαίρεσαι μια ζωή γεμάτη υγεία και ενέργεια ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές. Γυμνάσου ακόμα και όταν έχεις μόνο 15 λεπτά ελεύθερο χρόνο: Αν έχεις πιεσμένο πρόγραμμα ή αν η μέρα σου ήταν εξουθενωτική, μια σύντομη επίσκεψη στο γυμναστήριό σου είναι καλύτερη από …

Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν κάνεις τατουάζ – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας δώσαμε κάποιες πληροφορίες σχετικά με τα τατουάζ. Στο σημερινό tip θα σου δώσουμε μερικές ακόμα πληροφορίες για το ίδιο θέμα. Οι ακουαρέλες τατουάζ είναι φανταστικές, αλλά ακούω ότι ξεθωριάζουν και απλώνουν με την πάροδο του χρόνου. Είναι αλήθεια αυτό; Ναι, όπως όλα …

Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν κάνεις τατουάζ – Μέρος 1ο

Μπορείς να κατηγορήσεις το Instagram: Ακόμα και τα άτομα που δεν ενδιαφέρονται για τα τατουάζ αρχίζουν να μπαίνουν στον πειρασμό να αποκτήσουν ένα όταν βλέπουν συνεχώς αναρτήσεις γνωστών τους καθώς και διασημοτήτων με τατουάζ. Ανάμεσα στις ντελικάτες και minimal επιλογές, ακουαρέλες τατουάζ και δημιουργίες με μονή βελόνα, πραγματικά υπάρχει κάτι …

Πώς να πετύχεις τη μυϊκή σύσφιξη που επιθυμείς

Πολλά άτομα και ιδιαίτερα οι γυναίκες, όταν πηγαίνουν στο γυμναστήριο, προτιμούν σαν στόχο τη μυϊκή σύσφιξη από τον μυϊκό όγκο ή τη μυϊκή ενδυνάμωση. Σύμφωνα με τις σύγχρονες αισθητικές προτιμήσεις, ένα γυναικείο σώμα είναι όμορφο και ελκυστικό όταν διακρίνεται για τη μυϊκή σύσφιξή του χωρίς να είναι εξαιρετικά μυώδες. Αλλά …

Τα οφέλη της σάουνας και η σωστή χρήση της

Η sauna είναι ένα μικρό δωμάτιο που μπορεί να θερμαίνεται σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες και να έχει υγρασία σε επίπεδα που ρυθμίζονται. Η σάουνα είναι συνήθως υπενδεδυμένη με αρωματικό ξύλο για την περισσότερο ευχάριστη εμπειρία αυτών που την χρησιμοποιούν. Τα οφέλη της sauna είναι πολλαπλά και γνωστά από τους αρχαίους …