ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

5 σύγχρονοι κανόνες για το fitness

Στον κόσμο του fitness ορισμένα πράγματα θεωρούνται προφανή. Για παράδειγμα, η χρήση μεγάλων βαρών και η μεγαλύτερη ένταση αποδίδουν μεγάλα αποτελέσματα, και η λιγότερη ξεκούραση ισοδυναμεί με λιγότερο λίπος και περισσότερη δύναμη. Το θέμα είναι ότι η σύγχρονη επιστήμη διαπιστώνει ότι πολλοί από αυτούς τους κανόνες για “σκληρή και εντατική” …

Κάνε γυμναστική για να κοιμάσαι καλύτερα

Πολλά άτομα έχουν πρόβλημα να ευχαριστηθούν ένα βαθύ ύπνο που τους ξεκουράζει. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η σωστή, τακτική σωματική δραστηριότητα στο σωστό χρόνο μπορεί να είναι άκρως αποτελεσματική στο να βοηθήσει τα άτομα αυτά να κοιμούνται καλύτερα. Άτομα που γυμνάζονται 4 ημέρες την εβδομάδα επιδεικνύουν βελτίωση της ποιότητας του …

Περιόρισε την κατανάλωση ζάχαρης σε περιόδους ασθένειας

Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να αδυνατίσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα έως και 50% (ανάλογα με το πόση ζάχαρη καταναλώνεις) για μέχρι και 4 ώρες από την χρήση της. Απόφευγε λοιπόν την κατανάλωση της όταν αρχίσεις να αισθάνεσαι άρρωστος ή για να περιορίσεις στο ελάχιστο οποιαδήποτε ζημιά στο ανοσοποιητικό σου σύστημα …

Σπεύδε βραδέως

Έχεις διαβάσει την ιστορία του Αισώπου για την χελώνα και τον λαγό; Η χελώνα πηγαίνοντας αργά αλλά σταθερά κέρδισε τον αγώνα. Πηγαίνοντaς αργά και σταθερά έχει επίσης σαν αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα να καίγονται περισσότερες θερμίδες. Ερευνητές του Πανεπιστήμιου του Μάαστριχτ της Ολλανδίας κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που επιδίδονται σε …