ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

Τα οφέλη του μασάζ στην υγεία σου

Τα οφέλη στην υγεία σου από το μασάζ ξεπερνούν τη χαλάρωση των μυών και την ανακούφιση από τους πόνους. Παρακάτω σου παραθέτουμε και κάποια άλλα οφέλη του μασάζ στην υγεία σου που μπορεί να σε εκπλήξουν. ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Για τους ίδιους λόγους που το μασάζ …

5 τρόποι να παρακινήσεις τον εαυτό σου να πάει γυμναστήριο

Το να βγάλεις την ημέρα στη δουλειά σου είναι δύσκολο από μόνο του. Τώρα πρέπει να πας και στο γυμναστήριο;! Το να πας στο γυμναστήριο είναι συχνά το πιο δύσκολο μέρος του προπονητικού προγράμματος, ιδιαίτερα αν έχει κακοκαιρία. Παρακάτω είναι μερικά ψυχολογικά τεχνάσματα που προτείνουν οι ειδικοί του fitness για …

12 αιτίες για δυσκοιλιότητα

Υπάρχουν δεκάδες λόγοι για τους οποίους μπορείς να πάσχεις από δυσκοιλιότητα. Παρακάτω είναι μερικοί από αυτούς και συμβουλές για το πώς να τους ξεπεράσεις. ΚΑΘΕΣΑΙ ΠΟΛΛΕΣ ΩΡΕΣ Ο σύγχρονος καθιστικός τρόπος ζωής, εκτός του ότι αυξάνει την περίμετρο της μέσης σου, κάνει κακό και σε άλλες λειτουργίες του σώματος. Η …

10 κανόνες που πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις να παίρνεις συμπληρώματα

Σαν ειδικός για τα συμπληρώματα και συγγραφέας του βιβλίου The Supplement Handbook, ο Dr. Mark A. Moyad ξέρει ότι υπάρχει πολλή σύγχυση, πολλές διαδόσεις και πολλές διαφημιστικές υπερβολές που μερικές φορές υπερνικούν τις επιστημονικά έγκυρες έρευνες σχετικά με τα συμπληρώματα. Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχεται είναι “ποιος είναι …

9 λάθη που κάνουν οι γυναίκες με καλή φυσική κατάσταση

Δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις; Το κλειδί μπορεί να κρύβεται στο τι δεν κάνεις. Ξεκόλλα και απόκτησε το σώμα των ονείρων σου αποφεύγοντας τα παρακάτω λάθη. Δεν κάνεις αρκετές προπονήσεις χαμηλής έντασης Τίποτα δεν συγκρίνεται με το αίσθημα ότι τα δίνεις όλα. Γι’ αυτό, η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση …

Παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σου – Μέρος 3ο

Στα Health & Fitness tips των δύο προηγούμενων εβδομάδων μιλήσαμε για παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. Σε αυτό το Health & Fitness tip θα μιλήσουμε και για άλλους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. Η ΣΤΕΡΗΣΗ ΥΠΝΟΥ ΣΟΥ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ ΚΙΛΑ Είναι φυσικό, μετά από μια …

Παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σου – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για 9 παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. Σε αυτό το Health & Fitness tip θα μιλήσουμε και για άλλους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. Η ΠΑΙΔΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΟΥ Αν …

Παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σου – Μέρος 1ο

Σύμφωνα με έρευνες, εκτός από τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. ΤΑ SOCIAL MEDIA ΣΕ ΧΟΝΤΡΑΙΝΟΥΝ Δεν θα πρέπει να σου προκαλεί ιδιαίτερη έκπληξη το γεγονός ότι το να περνάς ολόκληρη τη μέρα μπροστά στον υπολογιστή σου περιμένοντας κάποιον …

Αγόρασε ένα ποδόμετρο

Γνωρίζεις ότι περπατώντας δέκα επιπλέον λεπτά την ημέρα μπορείς να κάψεις 10.000 επιπλέον θερμίδες αποθηκευμένου λίπους ετησίως; Αυτό σημαίνει σχεδόν 1,5 κιλό λιγότερο σωματικό λίπος. Το ποδόμετρο είναι μια μικρή συσκευή που μετρά κάθε βήμα που κάνεις, είτε περπατάς μέσα στο γραφείο είτε πας για ένα βραδινό περίπατο. Το ποδόμετρο …

Καίει περισσότερο λίπος η αερόβια γυμναστική με άδειο στομάχι;

Το αν η αερόβια γυμναστική με άδειο στομάχι επιταχύνει την απώλεια λίπους είναι ένα θέμα του fitness που συζητιέται πάρα πολύ. Κάποιοι πιστεύουν ότι η αερόβια γυμναστική με άδειο στομάχι είναι πιο αποτελεσματική για την καύση λίπους. Άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να μειώσει την απόδοση και να περιορίσει την απώλεια …