ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

9 λάθη που κάνουν οι γυναίκες με καλή φυσική κατάσταση

Δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις; Το κλειδί μπορεί να κρύβεται στο τι δεν κάνεις. Ξεκόλλα και απόκτησε το σώμα των ονείρων σου αποφεύγοντας τα παρακάτω λάθη. Δεν κάνεις αρκετές προπονήσεις χαμηλής έντασης Τίποτα δεν συγκρίνεται με το αίσθημα ότι τα δίνεις όλα. Γι’ αυτό, η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση …

Παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σου – Μέρος 3ο

Στα Health & Fitness tips των δύο προηγούμενων εβδομάδων μιλήσαμε για παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. Σε αυτό το Health & Fitness tip θα μιλήσουμε και για άλλους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. Η ΣΤΕΡΗΣΗ ΥΠΝΟΥ ΣΟΥ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ ΚΙΛΑ Είναι φυσικό, μετά από μια …

Παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σου – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για 9 παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. Σε αυτό το Health & Fitness tip θα μιλήσουμε και για άλλους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. Η ΠΑΙΔΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΟΥ Αν …

Παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σου – Μέρος 1ο

Σύμφωνα με έρευνες, εκτός από τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του σώματός σου. ΤΑ SOCIAL MEDIA ΣΕ ΧΟΝΤΡΑΙΝΟΥΝ Δεν θα πρέπει να σου προκαλεί ιδιαίτερη έκπληξη το γεγονός ότι το να περνάς ολόκληρη τη μέρα μπροστά στον υπολογιστή σου περιμένοντας κάποιον …

Αγόρασε ένα ποδόμετρο

Γνωρίζεις ότι περπατώντας δέκα επιπλέον λεπτά την ημέρα μπορείς να κάψεις 10.000 επιπλέον θερμίδες αποθηκευμένου λίπους ετησίως; Αυτό σημαίνει σχεδόν 1,5 κιλό λιγότερο σωματικό λίπος. Το ποδόμετρο είναι μια μικρή συσκευή που μετρά κάθε βήμα που κάνεις, είτε περπατάς μέσα στο γραφείο είτε πας για ένα βραδινό περίπατο. Το ποδόμετρο …

Καίει περισσότερο λίπος η αερόβια γυμναστική με άδειο στομάχι;

Το αν η αερόβια γυμναστική με άδειο στομάχι επιταχύνει την απώλεια λίπους είναι ένα θέμα του fitness που συζητιέται πάρα πολύ. Κάποιοι πιστεύουν ότι η αερόβια γυμναστική με άδειο στομάχι είναι πιο αποτελεσματική για την καύση λίπους. Άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να μειώσει την απόδοση και να περιορίσει την απώλεια …

Είναι καλύτερο να κάνω cardio πριν ή μετά τα βάρη;

Αν και η σωστή απάντηση είναι “εξαρτάται,” για τα περισσότερα άτομα είναι καλύτερο να κάνουν τις ασκήσεις cardio μετά τα βάρη, είτε ο πρωταρχικός στόχος τους είναι ο μυϊκός όγκος, είτε είναι η ενδυνάμωση, είτε είναι το αδυνάτισμα. Παρακάτω είναι 7 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να κάνεις cardio …

Πώς να επανέλθεις όταν ξεφύγεις από το στόχο σου

Στην πορεία σου για να γίνεις fit είναι φυσιολογικό να έχεις πολλές επιτυχίες αλλά και κάποιες αποτυχίες. Καθώς εφαρμόζεις το προπονητικό σου πρόγραμμα, ίσως βρεις δυσκολίες στο να διατηρήσεις το ενδιαφέρον σου για γυμναστική ενεργό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές τα οφέλη της άσκησης δεν είναι άμεσα εμφανή και …

10 προειδοποιητικές ενδείξεις για οστεοπόρωση

Σύμφωνα με στατιστικές, η οστεοπόρωση είναι μία από τις πιο συνήθεις παθήσεις για τους ηλικιωμένους, αφού πάνω από το 50% ατόμων ηλικίας άνω των 50 υποφέρουν από αυτήν. Η οστεοπόρωση είναι πολύ σοβαρή πάθηση γιατί μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα, τα οποία σε μεγάλες ηλικίες μπορούν να προκαλέσουν πολλές επιπλοκές …

Οι προειδοποιητικές ενδείξεις για επικείμενο έμφραγμα καρδιάς

Κάθε μέρα καταγράφονται στη χώρα μας 65 εμφράγματα καρδιάς, 27 από τα οποία είναι θανατηφόρα. Από αυτά τα συμβάντα, τα 20 δεν προλαβαίνουν καν να φτάσουν στο νοσοκομείο. Αν και η καρδιακή προσβολή είναι ένα τρομακτικό γεγονός, αν μάθεις να αναγνωρίζεις τα προειδοποιητικά σημάδια της και ποια μέτρα να λάβεις, …