ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

Τα 9 σούπερ τρόφιμα της Άνοιξης

Ήρθε η Άνοιξη και καθώς όλα πρασινίζουν ξανά, είναι ή τέλεια εποχή να βάλεις και εσύ το πράσινο στη διατροφή σου. Πήγαινε μια βόλτα στη λαϊκή αγορά της γειτονιάς σου και πρόσεξε τους πάγκους που είναι καλυμμένοι με καταπράσινα λαχανικά: σπαράγγια, ραδίκια, σπανάκι, κρεμμυδάκια, ρόκα, κλπ. Τα λαχανικά που βγαίνουν …

8 τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνεις μετά την ημερομηνία λήξης τους

Όλοι μας το έχουμε περάσει: πάμε να καθαρίσουμε το ψυγείο μας και βρίσκουμε ένα τάπερ με το αγαπημένο μας φαγητό που το είχαμε ξεχάσει και τώρα έχει περάσει η ημερομηνία λήξης του. Πρέπει λοιπόν να αποφασίσουμε τι να το κάνουμε. Επειδή δεν μυρίζει περίεργα ή δεν φαίνεται να έχει αλλοιωθεί, …

Συμβουλές για απώλεια βάρους για άτομα που ξεπερνούν τα 40 – Μέρος 3ο

Στο Nutrition Tip της προηγούμενης εβδομάδας προσφέραμε συμβουλές για αυτούς που ξεπερνούν τα 40 που θα τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος ευκολότερα. Στο σημερινό Nutrition Tip θα σου προσφέρουμε μερικές ακόμα συμβουλές για απώλεια βάρους. ΤΡΩΓΕ ΠΡΩΙΝΟ Tο πρωί, είναι εύκολο να βγεις από το πρόγραμμά σου και να παραμελήσεις …

Συμβουλές για απώλεια βάρους για άτομα που ξεπερνούν τα 40 – Μέρος 2ο

Στο Nutrition Tip της προηγούμενης εβδομάδας προσφέραμε συμβουλές για αυτούς που ξεπερνούν τα 40 που θα τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος ευκολότερα. Στο σημερινό Nutrition Tip θα σου προσφέρουμε μερικές ακόμα συμβουλές για απώλεια βάρους. ΧΑΛΑΡΩΣΕ ΚΑΙ ΤΡΩΓΕ ΠΟΛΛΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ Πολλοί διαιτολόγοι προτείνουν την κατανάλωση μικρότερων γευμάτων κάθε τέσσερις …

Συμβουλές για απώλεια βάρους για άτομα που ξεπερνούν τα 40 – Μέρος 1ο

Όσο μεγαλώνουμε τόσο δυσκολότερο γίνεται το να διατηρήσουμε ή να χάσουμε το βάρος μας. Ένας λόγος που συντελεί σε αυτό είναι ότι επιβραδύνεται ο μεταβολισμός μας. Οι διάφορες διατροφικές ατασθαλίες τείνουν να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο και τα αρνητικά τους αποτελέσματα τείνουν να διαρκούν περισσότερο. Επίσης, καθώς μεγαλώνουμε αντιμετωπίζουμε ορμονικές αλλαγές. …

5 τρόφιμα που απογειώνουν το μεταβολισμό σου

Μέσα στο Διαδίκτυο θα βρεις χιλιάδες άρθρα για “σούπερ τρόφιμα” που θεωρούνται ότι μετατρέπουν το σώμα σου σε μια μηχανή υψηλής απόδοσης καύσης λίπους. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτούς τους ισχυρισμούς; Μπορούν αυτά τα τρόφιμα να ανεβάσουν το μεταβολισμό σου και να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος; Και ναι, και …

Οι σωστές διατροφικές επιλογές στο ραντεβού

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει και σίγουρα σκέφτεσαι τι θα κάνετε το βράδυ με το αγαπημένο σου πρόσωπο. Ίσως η έξοδός σας συμπεριλαμβάνει δείπνο ή ποτά. Εάν επιλέξεις το λάθος φαγητό και το καταβροχθίσεις βιαστικά, μπορεί το βράδυ σου να τελειώσει άδοξα πριν ακόμα αρχίσει. Αντίθετα, αν χαρείς το …

Τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να βάζεις στο στόμα σου

Ποιο φαγητό αρνείσαι να φας ό,τι και να γίνει; Μπιζέλια, μπρόκολο, tofu, συκώτι, κρεμμύδια; Ό,τι και αν είναι αυτό, είναι πιθανώς επειδή δεν σου αρέσει η γεύση του και όχι απαραίτητα επειδή περιέχει συστατικά που είναι ύποπτα για πρόκληση καρκίνου ή επειδή προέρχεται από κτήματα όπου αγρότες το ψέκαζαν με ειδικές προστατευτικές …

Οι πιο υγιεινοί συνδυασμοί τροφίμων

Στις ημέρες μας δεν υπάρχει σχεδόν κανένας περιορισμός στους συνδυασμούς τροφίμων που μπορείς να επινοήσεις στην κουζίνα σου. Τα εξωτικά και τα εκτός εποχής τρόφιμα, καθώς και τα παρασκευασμένα τρόφιμα, που είναι άμεσα διαθέσιμα στα περισσότερα σουπερμάρκετ κάνουν το μαγείρεμα πιο συναρπαστικό. Αυτό όμως που πρέπει να προσέξεις είναι ότι η διαθεσιμότητά …

Πότε να τρως τα φρούτα

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η κατανάλωση φρούτων είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι υγιεινά για μας. Όμως, για να εκμεταλλευθούμε πλήρως τα οφέλη τους, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι η κατανάλωσή τους θα πρέπει να ακολουθεί μερικούς γενικούς κανόνες. Δεν …