ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

10 τροφές που προάγουν το λίμπιντο (και 3 που το ρίχνουν)

Αν διαπιστώσεις ότι προτιμάς να κοιμάσαι από το να κάνεις σεξ τακτικά, μπορεί το λίμπιντό σου να χρειάζεται τόνωση. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πας για ψώνια στη Victoria’s Secrets ή για Viagra. Για να ξαναβρείς τη διάθεσή σου για σεξ, το μόνο που χρειάζεσαι είναι να …

H νηστεία κάνει καλό στην υγεία

Για ένα υγειές άτομο, η νηστεία μιας ημέρας επιτρέπει το πεπτικό σύστημα να αναπαυθεί, να αναζωογονηθεί και να αποτοξινωθεί. Επίσης, μειώνει την κατανάλωση θερμίδων αλλά όχι στο βαθμό που θα επιδράσει αρνητικά στο μεταβολισμό σου. Τα πλούσια, επεξεργασμένα, ή φορτωμένα με χημικά τρόφιμα είναι ολέθρια για το σώμα σου, όπως …

Μερικές αλήθειες σχετικά με το βούτυρο

Όταν ακούς τις λέξεις σούπερ-τρόφιμο, ίσως να φέρνεις στο μυαλό σου τροφές όπως το κέιλ και τα σπαράγγια αλλά ποτέ το βούτυρο. Για τα τελευταία 50 περίπου χρόνια, ακούμε ότι το βούτυρο – αν και πολύ νόστιμο – φράζει τις αρτηρίες και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά επεισόδια. Παρ’ όλα …

Τα σούπερ τρόφιμα των εορτών

Κάποια από τα τρόφιμα των εορτών, εάν μαγειρεύονται σωστά και καταναλώνονται με μέτρο, μπορούν να είναι ωφέλιμα για την υγεία σου. Διάβασε την παρακάτω λίστα με 10 σούπερ τρόφιμα, καρυκεύματα και ποτά που θα πρέπει να φροντίσεις να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου αυτές τις γιορτές. 1. Γαλοπούλα Η γαλοπούλα είναι …

Πώς να αποφύγεις να βάλεις βάρος τις γιορτές

Αυτές τις γιορτές το μέσο άτομο θα βάλει από 1 έως 2 επιπλέον κιλά. Τα παχύσαρκα άτομα μπορεί να βάλουν ακόμα περισσότερο βάρος (έως και 5 κιλά). Αν θέλεις να διατηρήσεις τα αποτελέσματα που πέτυχες από τη γυμναστική σου τους προηγούμενους μήνες και να αποφύγεις να έχεις άγχος μετά την …

9 τρόφιμα για καλύτερο ύπνο

Αισθάνεσαι υπερβολική κούραση και στρες; Σίγουρα δεν είσαι το μόνο άτομο στον κόσμο. Σύμφωνα με έρευνες από το National Sleep Foundation στις ΗΠΑ, το 40% των Αμερικανών υποφέρει από κάποια συμπτώματα αϋπνίας μέσα σε έτος. Σίγουρα, με την οικονομική κρίση που μαστίζει τη χώρα μας, ανάλογο ή μεγαλύτερο ποσοστό Ελλήνων …

Τα καλύτερα λαχανικά για υδατάνθρακες

Τα αμυλώδη λαχανικά (πατάτες και καλαμπόκι) και τα τρόφιμα που βασίζονται στα δημητριακά (ζυμαρικά και ψωμιά) μεταβολίζονται γρήγορα σε απλά σάκχαρα και αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα της ινσουλίνης στο σώμα με αποτέλεσμα την αυξημένη αποθήκευση λίπους για εκείνα τα άτομα που παρουσιάζουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Τα μη-αμυλούχα, χαμηλά σε γλυκαιμικό …

Το βοδινό συκώτι καταπολεμά τους πονοκεφάλους

Υποφέρεις από συχνές ημικρανίες; Μπορεί να πάσχεις από ανεπάρκεια του ήπατος. Το βοδινό συκώτι είναι μία από τις καλύτερες διατροφικές πηγές για Βιταμίνη Β2 (γνωστή και ως Ριβοφλαβίνη), η οποία σύμφωνα με έρευνες φαίνεται να βοηθά στη μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων ημικρανίας. Η αποτελεσματική δόση είναι 400 χιλιοστόγραμμα Ριβοφλαβίνης …

Απαλλάξου από τις πέτρες στα νεφρά σου πίνοντας λεμονάδα

Σύμφωνα με στατιστικές που έχουν δημοσιευτεί σε διάφορες χώρες, οι πέτρες στα νεφρά έχουν γίνει πιο κοινό πρόβλημα για την υγεία του κόσμου από τις καρδιακές νόσους, τα εγκεφαλικά επεισόδια και τον διαβήτη. Ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από αυτές έχει διπλασιαστεί μέσα στα τελευταία 13 χρόνια. Αν ανήκεις …

Απέφυγε τα κρυολογήματα τρώγοντας γιαούρτι

Ξεκίνα να ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα για το φθινόπωρο και τον χειμώνα καταναλώνοντας μία κούπα γιαούρτι, το οποίο είναι πλούσιο σε προβιοτικά, κάθε μέρα. Τα καλά βακτήρια που περιέχονται στο γιαούρτι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού, όπως το κοινό κρυολόγημα, …