ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

Χάσε βάρος τρώγοντας σε μικρότερα πιάτα

Έχεις βάλει στόχο να χάσεις βάρος; Το να χάσεις βάρος μια για πάντα έχει να κάνει με το να παίρνεις υγιεινές αποφάσεις κάθε μέρα και το να τρως λογικές μερίδες. Φυσικά, αν αυτό ήταν εύκολο, όλοι θα είχαμε το ιδανικό βάρος μας. Όταν αισθανόμαστε ότι στερούμαστε, είναι πολύ πιθανό να …

16 τρόφιμα που τρως κάθε μέρα και προκαλούν καρκίνο – Μέρος 2ο

Πριν δύο εβδομάδες μιλήσαμε για 8 από 16 συνήθη τρόφιμα που οι έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Σήμερα θα μιλήσουμε για τα υπόλοιπα 8 από αυτά τα τρόφιμα. 9. Αλκοόλ Μια μελέτη στις Η.Π.Α. που παρακολούθησε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής πάνω από …

16 τρόφιμα που τρως κάθε μέρα και προκαλούν καρκίνο – Μέρος 1ο

Πιθανά να μην αναρωτιέσαι κάθε μέρα αν τα τρόφιμα που καταναλώνεις περιέχουν καρκινογόνες ουσίες. Το θέμα όμως είναι ότι με τον συνεχώς αυξανόμενο αριθμό καρκινοπαθών κάθε χρόνο, ίσως ήρθε η ώρα να εξετάσουμε τι περιέχουν τα τρόφιμά μας που θα μπορεί να προκαλούν καρκίνο. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα …

12 ποτά που επιβραδύνουν τα σημάδια του γήρατος

Πιες από την πηγή της νεότητας: Αυτά τα ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να επιβραδύνεις την εμφάνιση των ενδείξεων του γήρατος. Η επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης λειτουργεί από μέσα προς τα έξω. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσεις εξωτερικά την εμφάνισή σου, η αλήθεια είναι ότι εάν …

Τροφές που κάνουν τα μαλλιά σου να φαίνονται άτονα και χωρίς όγκο

Εάν τα μαλλιά σου φαίνονται άτονα και χωρίς όγκο, ίσως να μην φταίει εξ ολοκλήρου ο χειμωνιάτικος καιρός. Ο φταίχτης μπορεί να κρύβεται στην κουζίνα σου. Διάβασε για τις παρακάτω τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σου να φαίνονται άτονα και χωρίς όγκο. Μπέικον Τα …

8 λάθη που επιβραδύνουν την απώλεια βάρους

Όλοι μας κάνουμε λάθη. Σωστά; Ευτυχώς, όμως, κάποια λάθη που αφορούν την απώλεια βάρους είναι αρκετά απλά για να διορθωθούν. Παρακάτω σου αναφέρουμε 8 συνήθη λάθη που είναι εύκολο να διορθώσεις για να επανέλθεις γρήγορα στο σωστό δρόμο και να αρχίσεις να βλέπεις ξανά αποτελέσματα στις προσπάθειές σου για αδυνάτισμα. …

Πρόσεξε τις δίαιτες που μειώνουν τις θερμίδες

Όταν ο οργανισμός σου αντιμετωπίζει μια δίαιτα που μειώνει τις θερμίδες, αυτόματα απαντά με την επιβράδυνση του μεταβολισμού του για να μπορέσει να επιβιώσει. Έτσι λοιπόν, πολύ σύντομα ο ρυθμός απώλειας βάρους με τις δίαιτες αυτές επιβραδύνεται σημαντικά ή και σταματά τελείως. Όταν συμβεί αυτό, ακολούθησε μια δίαιτα που είναι …

Τρόφιμα που καταπολεμούν κρυολογήματα και ιώσεις

Η δουλεία στο γραφείο μοιάζει κατά κάποιο τρόπο με το σχολείο. Ο εργασιακός χώρος είναι ένα τεράστιο εκκολαπτήριο μικροβίων που μεταφέρονται ελεύθερα από συνάδελφο σε συνάδελφο. Η χρήση απολυμαντικού χεριών σίγουρα βοηθά, καθώς κρατά τα χέρια σου καθαρά από μικρόβια. Ωστόσο, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος είναι ένας πολύ …

10 τροφές που προάγουν το λίμπιντο (και 3 που το ρίχνουν)

Αν διαπιστώσεις ότι προτιμάς να κοιμάσαι από το να κάνεις σεξ τακτικά, μπορεί το λίμπιντό σου να χρειάζεται τόνωση. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πας για ψώνια στη Victoria’s Secrets ή για Viagra. Για να ξαναβρείς τη διάθεσή σου για σεξ, το μόνο που χρειάζεσαι είναι να …

H νηστεία κάνει καλό στην υγεία

Για ένα υγειές άτομο, η νηστεία μιας ημέρας επιτρέπει το πεπτικό σύστημα να αναπαυθεί, να αναζωογονηθεί και να αποτοξινωθεί. Επίσης, μειώνει την κατανάλωση θερμίδων αλλά όχι στο βαθμό που θα επιδράσει αρνητικά στο μεταβολισμό σου. Τα πλούσια, επεξεργασμένα, ή φορτωμένα με χημικά τρόφιμα είναι ολέθρια για το σώμα σου, όπως …