ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

21 οφέλη όταν καταναλώνεις μπανάνες – Μέρος 2ο

Στο Nutrition Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για οφέλη που θα αποκομίσεις όταν καταναλώνεις μπανάνες. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε και για άλλα οφέλη. 10. Θα έχεις ευκολότερη πέψη Αισθάνεσαι συνεχώς άσχημα μετά το φαγητό; Οι μπανάνες μπορούν να σε βοηθήσουν με τη δυσκολία στην πέψη σου. Είναι πλούσιες σε …

21 οφέλη όταν καταναλώνεις μπανάνες – Μέρος 1ο

Τι θα έλεγες αν σου αποκαλύπταμε ότι υπάρχει ένα πρωτοποριακό νέο εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, να μειώσεις το φούσκωμα, να καταπολεμήσεις τον καρκίνο και να αυξήσεις την ενέργειά σου, και όλα αυτά με ένα κόστος του κλάσματος του ενός ευρώ; Και σαν δώρο, το εργαλείο …

20 κανόνες καλής συμπεριφοράς για το τραπέζι – Μέρος 2ο

Στο Nutrition Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για 10 κανόνες καλής συμπεριφοράς για το τραπέζι. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε και για άλλους 10 κανόνες. ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΤΣΕΤΑ Για ένα τόσο απλό αντικείμενο, οι πετσέτες παρουσιάζουν έναν παραδόξως μεγάλο αριθμό επιπλοκών. Πρώτον, θα πρέπει να θυμάσαι ότι η δική …

20 κανόνες καλής συμπεριφοράς για το τραπέζι – Μέρος 1ο

Σου έχει συμβεί να καθίσεις σε ένα επίσημο τραπέζι και αφού αρχίσεις να τρως ένα ψωμάκι να συνειδητοποιήσεις ότι δεν είναι το δικό σου; Έχεις ποτέ αναρωτηθεί όταν κάθεσαι σε ένα επίσημο τραπέζι ποιο ποτήρι κρασιού είναι δικό σου ή με ποια σειρά πρέπει να χρησιμοποιήσεις τα πολλαπλά μαχαιροπήρουνα; Δεν …

5 δραστηριότητες που σε κάνουν να βάζεις βάρος

Μύθος: Είσαι αποκλειστικά υπεύθυνος για το πόσο τρως. Νέα αντίληψη: Οι παρέα σου στο τραπέζι – πραγματική ή στην οθόνη της τηλεόρασης – είναι εξίσου υπεύθυνη στο να παίρνεις θρεπτικά συστατικά ή παίρνεις κιλά από τη διατροφή σου. Ας κάνουμε ένα πείραμα: Θα σε προσκαλέσουμε για δείπνο σε ένα δωμάτιο …

Οι νέοι κανόνες για το πρωινό σου

Όλοι μας καθόμαστε να φάμε το πρωινό μας έχοντας τις καλύτερες διατροφικές προθέσεις. Αλλά ακόμα και αν έχεις καταφέρει να αποφύγεις τον πειρασμό των τοστ με βούτυρο, εξακολουθείς να είσαι στην επικίνδυνη ζώνη. Ξεπερασμένες, εγκαταλειμμένες ιδέες για το τι κάνει ένα πρωινό να είναι “υγιεινό” μπορεί να σε κατευθύνουν σε κακές …

7 τρόφιμα που σε ξυπνούν καλύτερα από τον καφέ

Έχεις παρατηρήσει ότι κάποιες μέρες δεν μπορείς να σταματήσεις να χασμουριέσαι, ακόμα και αν κοιμήθηκες καλά την προηγούμενη νύχτα. Ο καφές δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα και στην πραγματικότητα μπορεί  να κάνει τα πράγματα χειρότερα, ειδικά εάν προσθέτεις μεγάλες ποσότητες τεχνιτών γλυκαντικών. Σίγουρα θα αισθανθείς μια δόση ενέργειας για …

Ο απόλυτος οδηγός για την κατάψυξη των τροφίμων σου – Μέρος 2ο

Στο Nutrition & Diet Tip της προηγούμενης εβδομάδας σου δώσαμε μερικές συμβουλές στο πώς να καταψύχεις σωστά τα τρόφιμά σου. Σε αυτό το Nutrition & Diet Tip θα μιλήσουμε για τους χρόνους που μπορείς να κρατήσεις στην κατάψυξη διάφορα είδη τροφίμων. ΚΡΕΑΤΑ Προτεινόμενος μέγιστος χρόνος κατάψυξης: αρνί 9 μήνες, χοιρινές και …

Ο απόλυτος οδηγός για την κατάψυξη των τροφίμων σου – Μέρος 1ο

Πώς θα αντιδρούσες αν σου λέγαμε ότι υπάρχει τρόπος για να έχεις ευχερώς στη διάθεσή σου τρόφιμα που σε αδυνατίζουν; Και το μόνο πράγμα που χρειάζεσαι το έχεις ήδη; Πώς θα αντιδρούσες αν σου λέγαμε ότι αυτό το πράγμα είναι ο καταψύκτης σου; Αυτό το εργαλείο μπορεί να σε βοηθήσει …

Τα καλύτερα και χειρότερα αλκοολούχα ποτά όταν προσπαθείς να αδυνατίσεις

Το αλκοόλ μπορεί να μεγαλώσει την κοιλιά σου ή να σε βοηθήσει να αποκαλύψεις τους κοιλιακούς σου. Και ενώ μια μελέτη στο Archives of Internal Medicine δείχνει ότι τα άτομα που πίνουν ένα ή δύο ποτά την ημέρα είναι λιγότερο πιθανό να βάλουν βάρος, μια άλλη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο …