ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

12 συμβουλές για να επιτύχεις τους στόχους του νέου έτους για τη δίαιτά σου

Καλή Χρονιά και Χρόνια Πολλά! Τα Top Greek Gyms εύχονται το 2017 να φέρει ειρήνη, υγεία, ευτυχία και ευημερία σε όλο τον κόσμο! Με την αρχή του νέου έτους ο κάθε άνθρωπος έχει την ευκαιρία (αλλά και την ελπίδα) για ένα νέο ξεκίνημα. Για πολλά άτομα, αυτό σημαίνει να ακολουθήσουν …

Κακές διατροφικές συνήθειες των εορτών που σε παχαίνουν

Κατά τη διάρκεια της γιορτινής σεζόν που είναι αφιερωμένη στο να είμαστε ευγνώμονες,  να δίνουμε χαρά και να απολαμβάνουμε τον χρόνο μας με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, κανένας δεν θέλει να αγχώνεται με τη σκέψη ότι πρέπει να προσέχει το βάρος του. Αυτό που θέλεις σε τελική ανάλυση είναι να …

5 συμβουλές για να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις γιορτές

Οι γιορτές είναι σχεδόν εδώ, που σημαίνει ότι πλησιάζουμε στην κορύφωση της σεζόν για τα φαγοπότια και τις διασκεδάσεις. Εάν ανησυχείς ότι τώρα στις γιορτές θα βγεις από το πρόγραμμά σου και ότι το σώμα σου θα χάσει τη γράμμωση και σιλουέτα που με τόση προσπάθεια κατάφερες, χαλάρωσε. Είναι πολύ …

Μερικές διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές

Τώρα που έρχονται οι γιορτές όλοι μας θα αντιμετωπίσουμε πολλούς πειρασμούς στη διατροφή μας που απειλούν να καταστρέψουν προσπάθειες πολλών μηνών για τη μείωση του βάρους μας. Αν και η ιδανική λύση είναι να τους αποφύγουμε τελείως, η δεύτερη καλύτερη – και ίσως η πιο ρεαλιστική – λύση είναι να …

21 οφέλη όταν καταναλώνεις μπανάνες – Μέρος 2ο

Στο Nutrition Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για οφέλη που θα αποκομίσεις όταν καταναλώνεις μπανάνες. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε και για άλλα οφέλη. 10. Θα έχεις ευκολότερη πέψη Αισθάνεσαι συνεχώς άσχημα μετά το φαγητό; Οι μπανάνες μπορούν να σε βοηθήσουν με τη δυσκολία στην πέψη σου. Είναι πλούσιες σε …

21 οφέλη όταν καταναλώνεις μπανάνες – Μέρος 1ο

Τι θα έλεγες αν σου αποκαλύπταμε ότι υπάρχει ένα πρωτοποριακό νέο εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, να μειώσεις το φούσκωμα, να καταπολεμήσεις τον καρκίνο και να αυξήσεις την ενέργειά σου, και όλα αυτά με ένα κόστος του κλάσματος του ενός ευρώ; Και σαν δώρο, το εργαλείο …

20 κανόνες καλής συμπεριφοράς για το τραπέζι – Μέρος 2ο

Στο Nutrition Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για 10 κανόνες καλής συμπεριφοράς για το τραπέζι. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε και για άλλους 10 κανόνες. ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΤΣΕΤΑ Για ένα τόσο απλό αντικείμενο, οι πετσέτες παρουσιάζουν έναν παραδόξως μεγάλο αριθμό επιπλοκών. Πρώτον, θα πρέπει να θυμάσαι ότι η δική …

20 κανόνες καλής συμπεριφοράς για το τραπέζι – Μέρος 1ο

Σου έχει συμβεί να καθίσεις σε ένα επίσημο τραπέζι και αφού αρχίσεις να τρως ένα ψωμάκι να συνειδητοποιήσεις ότι δεν είναι το δικό σου; Έχεις ποτέ αναρωτηθεί όταν κάθεσαι σε ένα επίσημο τραπέζι ποιο ποτήρι κρασιού είναι δικό σου ή με ποια σειρά πρέπει να χρησιμοποιήσεις τα πολλαπλά μαχαιροπήρουνα; Δεν …

5 δραστηριότητες που σε κάνουν να βάζεις βάρος

Μύθος: Είσαι αποκλειστικά υπεύθυνος για το πόσο τρως. Νέα αντίληψη: Οι παρέα σου στο τραπέζι – πραγματική ή στην οθόνη της τηλεόρασης – είναι εξίσου υπεύθυνη στο να παίρνεις θρεπτικά συστατικά ή παίρνεις κιλά από τη διατροφή σου. Ας κάνουμε ένα πείραμα: Θα σε προσκαλέσουμε για δείπνο σε ένα δωμάτιο …

Οι νέοι κανόνες για το πρωινό σου

Όλοι μας καθόμαστε να φάμε το πρωινό μας έχοντας τις καλύτερες διατροφικές προθέσεις. Αλλά ακόμα και αν έχεις καταφέρει να αποφύγεις τον πειρασμό των τοστ με βούτυρο, εξακολουθείς να είσαι στην επικίνδυνη ζώνη. Ξεπερασμένες, εγκαταλειμμένες ιδέες για το τι κάνει ένα πρωινό να είναι “υγιεινό” μπορεί να σε κατευθύνουν σε κακές …