ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

Τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να βάζεις στο στόμα σου

Ποιο φαγητό αρνείσαι να φας ό,τι και να γίνει; Μπιζέλια, μπρόκολο, tofu, συκώτι, κρεμμύδια; Ό,τι και αν είναι αυτό, είναι πιθανώς επειδή δεν σου αρέσει η γεύση του και όχι απαραίτητα επειδή περιέχει συστατικά που είναι ύποπτα για πρόκληση καρκίνου ή επειδή προέρχεται από κτήματα όπου αγρότες το ψέκαζαν με ειδικές προστατευτικές …

Οι πιο υγιεινοί συνδυασμοί τροφίμων

Στις ημέρες μας δεν υπάρχει σχεδόν κανένας περιορισμός στους συνδυασμούς τροφίμων που μπορείς να επινοήσεις στην κουζίνα σου. Τα εξωτικά και τα εκτός εποχής τρόφιμα, καθώς και τα παρασκευασμένα τρόφιμα, που είναι άμεσα διαθέσιμα στα περισσότερα σουπερμάρκετ κάνουν το μαγείρεμα πιο συναρπαστικό. Αυτό όμως που πρέπει να προσέξεις είναι ότι η διαθεσιμότητά …

Πότε να τρως τα φρούτα

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η κατανάλωση φρούτων είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι υγιεινά για μας. Όμως, για να εκμεταλλευθούμε πλήρως τα οφέλη τους, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι η κατανάλωσή τους θα πρέπει να ακολουθεί μερικούς γενικούς κανόνες. Δεν …

Πώς να κρατήσεις τα μαχαίρια σου ακονισμένα

Πώς ξέρεις αν τα μαχαίρια σου χρειάζονται ακόνισμα Για να ελέγξεις το πόσο κοφτερό είναι το μαχαίρι σου, ψάξε να βρεις στην κουζίνα σου για κάποιο φρούτο ή λαχανικό που έχει καμπύλη και λεία επιφάνεια (π.χ. ντομάτα, κρεμμύδι με τον εξωτερικό του φλοιό, ή ένα μήλο). Θα πρέπει να μπορείς …

12 συμβουλές για να επιτύχεις τους στόχους του νέου έτους για τη δίαιτά σου

Καλή Χρονιά και Χρόνια Πολλά! Τα Top Greek Gyms εύχονται το 2017 να φέρει ειρήνη, υγεία, ευτυχία και ευημερία σε όλο τον κόσμο! Με την αρχή του νέου έτους ο κάθε άνθρωπος έχει την ευκαιρία (αλλά και την ελπίδα) για ένα νέο ξεκίνημα. Για πολλά άτομα, αυτό σημαίνει να ακολουθήσουν …

Κακές διατροφικές συνήθειες των εορτών που σε παχαίνουν

Κατά τη διάρκεια της γιορτινής σεζόν που είναι αφιερωμένη στο να είμαστε ευγνώμονες,  να δίνουμε χαρά και να απολαμβάνουμε τον χρόνο μας με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, κανένας δεν θέλει να αγχώνεται με τη σκέψη ότι πρέπει να προσέχει το βάρος του. Αυτό που θέλεις σε τελική ανάλυση είναι να …

5 συμβουλές για να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις γιορτές

Οι γιορτές είναι σχεδόν εδώ, που σημαίνει ότι πλησιάζουμε στην κορύφωση της σεζόν για τα φαγοπότια και τις διασκεδάσεις. Εάν ανησυχείς ότι τώρα στις γιορτές θα βγεις από το πρόγραμμά σου και ότι το σώμα σου θα χάσει τη γράμμωση και σιλουέτα που με τόση προσπάθεια κατάφερες, χαλάρωσε. Είναι πολύ …

Μερικές διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές

Τώρα που έρχονται οι γιορτές όλοι μας θα αντιμετωπίσουμε πολλούς πειρασμούς στη διατροφή μας που απειλούν να καταστρέψουν προσπάθειες πολλών μηνών για τη μείωση του βάρους μας. Αν και η ιδανική λύση είναι να τους αποφύγουμε τελείως, η δεύτερη καλύτερη – και ίσως η πιο ρεαλιστική – λύση είναι να …

21 οφέλη όταν καταναλώνεις μπανάνες – Μέρος 2ο

Στο Nutrition Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για οφέλη που θα αποκομίσεις όταν καταναλώνεις μπανάνες. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε και για άλλα οφέλη. 10. Θα έχεις ευκολότερη πέψη Αισθάνεσαι συνεχώς άσχημα μετά το φαγητό; Οι μπανάνες μπορούν να σε βοηθήσουν με τη δυσκολία στην πέψη σου. Είναι πλούσιες σε …

21 οφέλη όταν καταναλώνεις μπανάνες – Μέρος 1ο

Τι θα έλεγες αν σου αποκαλύπταμε ότι υπάρχει ένα πρωτοποριακό νέο εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, να μειώσεις το φούσκωμα, να καταπολεμήσεις τον καρκίνο και να αυξήσεις την ενέργειά σου, και όλα αυτά με ένα κόστος του κλάσματος του ενός ευρώ; Και σαν δώρο, το εργαλείο …