ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Wellness

12 τρόποι για να απαλλαγείς από το στρες σε λιγότερο από 15 λεπτά

Έχεις νιώσεις ποτέ ότι είναι αδύνατο να χαλαρώσεις μετά από ιδιαίτερα κουραστική εβδομάδα; Αυτό συμβαίνει γιατί το στρες θέτει το σώμα σου σε κατάσταση μάχης: τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης ανεβαίνουν στο αίμα σου, η καρδιά σου χτυπά γρηγορότερα και η αρτηριακή σου πίεση αυξάνεται. Η μακροχρόνια υπερβολική έκθεση του …

Πώς να κάνεις τη μέρα σου πιο παραγωγική

Πιθανά έχεις και εσύ ευχηθεί κάποιες μέρες να είχες περισσότερο χρόνο για να μπορέσεις να τελειώσεις όλες τις δουλειές σου. Αντί όμως να ζητάς περισσότερο χρόνο, μπορείς απλά να κάνεις πιο παραγωγικό το χρόνο που έχεις στην διάθεσή σου. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την …

Μιλάτε στα παιδιά σας για τα χρήματα;

Γιατί πρέπει να μιλάτε στα παιδιά σας σχετικά με τα χρήματα Αν δεν μιλήσετε εσείς στα παιδιά σας για τα χρήματα, κάποιος άλλος θα το κάνει στη θέση σας, και ίσως να μη σας αρέσει το μήνυμα που θα τους περάσει. Το χρήμα είναι δύναμη και είναι ένα πολύ προκλητικό θέμα …

Άνοιξη! Καιρός για ανοιξιάτικο καθάρισμα του μυαλού

Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης και αναζωογόνησης. Η μέρες γίνονται ολοένα και πιο ζεστές και τα δέντρα αρχίζουν να ανθίζουν. Ο φύση ξυπνά και η διάθεσή μας αυθόρμητα βελτιώνεται. Είναι επίσης η εποχή για το καθιερωμένο ανοιξιάτικο καθάρισμα. Ήρθε η στιγμή να απαλλαγούμε από την ακαταστασία και να …

Ο καλύτερος τρόπος να χειρίζεσαι τον θυμό σου

Εξωτερίκευσε τον θύμο σου! Eκφράσου! Σύμφωνα με μια νέα γερμανική έρευνα, όταν κρατάς το θυμό, το φόβο ή το άγχος μέσα σου, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υψηλή πίεση του αίματος που, όπως είναι γνωστό, είναι ένας σοβαρός παράγοντας για καρδιαγγειακές παθήσεις, συγκοπή καρδιάς και εγκεφαλικά επεισόδια. Μελέτες …

Έξυπνοι τρόποι χρήσης της κατάψυξης που δεν έχουν να κάνουν με τρόφιμα

Χρησιμοποιείς τον καταψύκτη σου μόνο για την κατεψυγμένη πίτσα και τα παγάκια; Παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να επεκτείνεις την χρήση του. Να ανοίγεις σφραγισμένους φακέλους Αν θέλεις να ανοίξεις έναν σφραγισμένο φάκελο χωρίς να τον σχίσεις, τοποθέτησέ τον σε μια πλαστική σακούλα και άφησέ τον να παγώσει για μία …

Οι πέντε γλώσσες της αγάπης

Σύμφωνα με τους ειδικούς πάνω στις ανθρώπινες σχέσεις, υπάρχουν πέντε γλώσσες αγάπης, δηλαδή τρόποι με τους οποίους τα διάφορα άτομα εκφράζουν την αγάπη τους προς τον ή την σύντροφό τους ή εισπράττουν την αγάπη από τους άλλους. Λόγια Επιβεβαίωσης Ένας τρόπος για να εκφράσουμε την αγάπη μας είναι με το …

Πώς να πάρεις μια δύσκολη απόφαση

Η ζωή μας είναι μια σειρά από αποφάσεις. Και όπως φαίνεται οι αποφάσεις γίνονται ολοένα πιο σοβαρές, δύσκολες και πολύπλοκες όσο μεγαλώνουμε. Η πρόσφατη οικονομική κρίση που διανύουμε μπερδεύει ακόμα περισσότερο τα πράγματα και επιδεινώνει τη δυσκολία των αποφάσεών μας. Στις εύκολες αποφάσεις, μία από τις επιλογές που έχουμε υπερτερεί …

Ερωτήσεις για το ή τη σύντροφό σου πριν παντρευτείτε – Μέρος 2ο

Στο Wellness Tip της προηγούμενης εβδομάδας συζητήσαμε θέματα για συζήτηση σε ένα ζευγάρι πριν αποφασίσουν να παντρευτούν. Σε αυτό το άρθρο θα συνεχίσουμε με περισσότερα θέματα. ΕΞΕΛΙΣΣΟΜΑΣΤΕ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ; Αυτό το θέμα απασχολεί πολύ λίγα άτομα και ακόμη λιγότερα ζευγάρια, και αυτό είναι κατανοητό. Αυτό το θέμα είναι βαρύ …

Ερωτήσεις για το ή τη σύντροφό σου πριν παντρευτείτε – Μέρος 1ο

Έχουν να κάνουν με περισσότερα πράγματα από το “θέλεις να έχεις παιδιά;” ΤΙ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΟΤΙ ΣΕ ΑΓΑΠΟΥΝ; Ένα σύνηθες λάθος που κάνουν κάποια άτομα που έχουν σχέση είναι ότι υποθέτουν ότι ο τρόπος με τον οποίο εκφράζουν την αγάπη τους προς τον ή την σύντροφό τους είναι ο …