ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Wellness

Κάνε μία βόλτα γύρω από το τετράγωνο

Βγάλε τον σκύλο σου για περπάτημα, κάνε ποδήλατο μέσα στη γειτονιά σου ή βγες για ένα σύντομο νυχτερινό τρέξιμο. Όλοι αυτοί οι τρόποι μπορούν εύκολα να ελαττώσουν τα συναισθήματα του άγχους και κατάθλιψης που έχεις μέσα σου. Μπορείς επίσης να συμπεριλάβεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σου και κάποιες κοινωνικές δραστηριότητες όπως …

Γίνε ένας καλός σαμαρείτης

Ο εθελοντισμός και η βοήθεια προς τους άλλους σου επιτρέπει να αισθάνεσαι καλύτερα για τον εαυτό σου. Δωρίζοντας το χρόνο και το ταλέντο σου θα σου δώσει την ευκαιρία να δεις με θετικό τρόπο τον εαυτό σου και τα καταπληκτικά δώρα που έχεις να προσφέρεις στους άλλους και επιπλέον σου …

Μην κλείνεσαι μέσα σου

Μιλώντας σε κάποιον όταν έχεις άγχος ή έχεις πέσει συναισθηματικά μπορεί να μειώσει σημαντικά το στρες στη ζωή σου. Βρες κάποιον που εμπιστεύεσαι (ένα φίλο σου, ένα μέλος της οικογένειάς σου, έναν σύμβουλο, κλπ.) και μοιράσου τα συναισθήματά σου. Προσθέτοντας μια άλλη προοπτική σε αυτά που αισθάνεσαι μπορεί να σου …

Χαλάρωσε το μυαλό σου

O διαλογισμός (meditation) είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να μειώσεις το στρες. Κλείσε τα μάτια σου, αφήσε το κεφάλι σου να πέσει πίσω στην καρέκλα του γραφείου σου ή βρες ένα απομονωμένο, ήσυχο μέρος να καθίσεις. Επικεντρώσου σε όλες τις θετικές πτυχές της ζωής σου και χαλάρωσε το μυαλό σου μακριά από το …

5 απλές εκφράσεις για να μεταδόσεις στο σύντροφό σου την αγάπη σου την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας των ερωτευμένων. Είναι λοιπόν η τέλεια εποχή να σταματήσεις για λίγο ό,τι κάνεις και να επικοινωνήσεις στα αγαπημένα σου πρόσωπα ότι είναι σημαντικά για σένα. Ακόμα και αν είσαι “ανεπίδεκτός/η ρομαντισμού” (π.χ. δεν θυμάσαι πότε βγήκατε το πρώτο σας ραντεβού, πότε φιληθήκατε πρώτη φορά, κλπ.), …

6 συμβουλές για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει γρήγορα! Συνήθως, οι άνδρες διαφέρουν κατά πολύ από τις γυναίκες στο πώς βλέπουν την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Οι πιο πολλές από τις γυναίκες ήδη βλέπουν στο μυαλό τους σαν ταινία το πώς θα εξελιχθεί το τέλειο βράδυ και φαντάζονται το τι ακριβώς θα …

Το νερό, ο μεγάλος θεράπων!

Το νερό θεραπεύει. Πίνε περισσότερο νερό γιατί η ενυδάτωση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος μιας καλής υγείας. Το μπάνιο στο ζεστό νερό είναι επίσης θεραπευτικό. Και για την υπέρτατη θεραπεία με νερό, δοκίμασε το εναλλακτικό βάπτισμα σε ζεστό και κρύο νερό. Μπες σε μία μπανιέρα γεμάτη ζεστό νερό. Αφού μείνεις μέσα …

Περιποιήσου με προσοχή τον κήπο του μυαλού σου

Οι σκέψεις σου δημιουργούν την ζωή σου. Κάθε σου πράξη και κάθε τι που δημιουργείς προέρχεται πρώτα από μια σκέψη. Κάθε εφεύρεση πρώτα σχηματίστηκε στο μυαλό κάποιου. Οι σκέψεις σου επηρεάζουν τα συναισθήματά σου, τις διαθέσεις σου, μέχρι και το πώς λειτουργεί το σώμα σου. Σαν απλό παράδειγμα, σκέψου ότι …

Καλά Χριστούγεννα και Δώρα Πολλά!

Καλά Χριστούγεννα από την ομάδα των TOP GREEK GYMS! Σας ευχαριστούμε ολόψυχα που μας χαρίσατε το ΤΟΡ δώρο αυτών των Χριστουγέννων: Την αγκαλιά μιας μεγάλης οικογένειας. Δώρα Πολλά! Σε όλους, ελπίδα. Σε σας, την καρδιά μας. Σε κάθε παιδί, ένα καλό παράδειγμα. Στους εχθρούς μας, συγχώρηση. Στον εαυτό μας, σεβασμό.