ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Wellness

Πώς να οργανώσεις την ντουλάπα σου σε 6 εύκολα βήματα

Σε προηγούμενο άρθρο μας συζητήσαμε το τι μπορείς να ξεφορτωθείς καθώς κάνεις το ανοιξιάτικο καθάρισμα του σπιτιού σου. Μαζί με το καθάρισμα, ευκαιρία είναι να οργανώσεις και την ντουλάπα με τα ρούχα σου που πάντα ήθελες να κάνεις αλλά το αναβάλεις συνεχώς επειδή φοβάσαι τον όγκο της δουλειάς. Αυτό που …

Πώς να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου σήμερα

Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας όταν καθημερινά αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που, αν το επιτρέψουμε, μπορούν να μειώσουν τον αυτοσεβασμό μας και να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση μας; Εδώ είναι τέσσερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου και να κάνεις βέβαιο ότι η θετική αίσθηση για …

Ιδέες για το τι να κάνεις με το ταίρι σου την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Στην περίπτωση που δεν αντιλήφθηκες τους υπαινιγμούς που σου στέλνει η σύντροφός σου είτε έμμεσα (μέσα από το email, SMS, ή social media), είτε άμεσα ψιθυρίζοντας γλυκά στο αυτί σου, το μήνυμα έντονο και ξεκάθαρο: η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου φτάνει! Αλλά το τι θα κάνεις εξαρτάται από το πόσο …

Κάνε μία βόλτα γύρω από το τετράγωνο

Βγάλε τον σκύλο σου για περπάτημα, κάνε ποδήλατο μέσα στη γειτονιά σου ή βγες για ένα σύντομο νυχτερινό τρέξιμο. Όλοι αυτοί οι τρόποι μπορούν εύκολα να ελαττώσουν τα συναισθήματα του άγχους και κατάθλιψης που έχεις μέσα σου. Μπορείς επίσης να συμπεριλάβεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σου και κάποιες κοινωνικές δραστηριότητες όπως …

Γίνε ένας καλός σαμαρείτης

Ο εθελοντισμός και η βοήθεια προς τους άλλους σου επιτρέπει να αισθάνεσαι καλύτερα για τον εαυτό σου. Δωρίζοντας το χρόνο και το ταλέντο σου θα σου δώσει την ευκαιρία να δεις με θετικό τρόπο τον εαυτό σου και τα καταπληκτικά δώρα που έχεις να προσφέρεις στους άλλους και επιπλέον σου …

Μην κλείνεσαι μέσα σου

Μιλώντας σε κάποιον όταν έχεις άγχος ή έχεις πέσει συναισθηματικά μπορεί να μειώσει σημαντικά το στρες στη ζωή σου. Βρες κάποιον που εμπιστεύεσαι (ένα φίλο σου, ένα μέλος της οικογένειάς σου, έναν σύμβουλο, κλπ.) και μοιράσου τα συναισθήματά σου. Προσθέτοντας μια άλλη προοπτική σε αυτά που αισθάνεσαι μπορεί να σου …

Χαλάρωσε το μυαλό σου

O διαλογισμός (meditation) είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να μειώσεις το στρες. Κλείσε τα μάτια σου, αφήσε το κεφάλι σου να πέσει πίσω στην καρέκλα του γραφείου σου ή βρες ένα απομονωμένο, ήσυχο μέρος να καθίσεις. Επικεντρώσου σε όλες τις θετικές πτυχές της ζωής σου και χαλάρωσε το μυαλό σου μακριά από το …

5 απλές εκφράσεις για να μεταδόσεις στο σύντροφό σου την αγάπη σου την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας των ερωτευμένων. Είναι λοιπόν η τέλεια εποχή να σταματήσεις για λίγο ό,τι κάνεις και να επικοινωνήσεις στα αγαπημένα σου πρόσωπα ότι είναι σημαντικά για σένα. Ακόμα και αν είσαι “ανεπίδεκτός/η ρομαντισμού” (π.χ. δεν θυμάσαι πότε βγήκατε το πρώτο σας ραντεβού, πότε φιληθήκατε πρώτη φορά, κλπ.), …

6 συμβουλές για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει γρήγορα! Συνήθως, οι άνδρες διαφέρουν κατά πολύ από τις γυναίκες στο πώς βλέπουν την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Οι πιο πολλές από τις γυναίκες ήδη βλέπουν στο μυαλό τους σαν ταινία το πώς θα εξελιχθεί το τέλειο βράδυ και φαντάζονται το τι ακριβώς θα …

Το νερό, ο μεγάλος θεράπων!

Το νερό θεραπεύει. Πίνε περισσότερο νερό γιατί η ενυδάτωση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος μιας καλής υγείας. Το μπάνιο στο ζεστό νερό είναι επίσης θεραπευτικό. Και για την υπέρτατη θεραπεία με νερό, δοκίμασε το εναλλακτικό βάπτισμα σε ζεστό και κρύο νερό. Μπες σε μία μπανιέρα γεμάτη ζεστό νερό. Αφού μείνεις μέσα …