fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

Απέφυγε τα κρυολογήματα τρώγοντας γιαούρτι

Είναι πολύ πιθανό ότι αυτόν το χειμώνα ψάχνεις για τρόπους να αποφύγεις ή να απαλλαγείς από τα ενοχλητικά, παρατεταμένα και μερικές φορές εξουθενωτικά κρυολογήματα. Σου προτείνουμε να προσθέσεις το γιαούρτι στη λίστα των όπλων που διαθέτεις για τα κρυολογήματα.

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία έχουν αποδειχτεί ότι βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μελέτες πάνω στα προβιοτικά έχουν διαπιστώσει ότι βοηθούν στη μείωση της διάρκειας και της συχνότητας των κρυολογημάτων.

Επίσης, το γιαούρτι περιέχει επίσης ένα άλλο συστατικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: ψευδάργυρο. Η έρευνα δείχνει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των κρυολογημάτων.

Τέλος, οι υδατάνθρακες στο γιαούρτι προσφέρουν ενέργεια, η οποία είναι πολύ σημαντική για να μπορέσεις να αναλάβεις μετά από ένα κρυολόγημα. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν γιαούρτι κάθε μέρα για εννέα εβδομάδες είχαν μειωμένους δείκτες φλεγμονής στο αίμα τους, κάτι που δείχνει ότι το γιαούρτι μπορεί να είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblrmail