fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

Απόφευγε τα λίπη από την διατροφή σου

Τα λιπαρά τρόφιμα απαιτούν περισσότερο χρόνο για την πέψη τους απ’ ότι οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες. Γι’ αυτό, εάν τα λιπαρά τρόφιμα καταναλωθούν ταυτόχρονα με υδατάνθρακες ή/και πρότεινες, μπορούν να καθυστερήσουν την πέψη προκαλώντας ζύμωση (σήψη υδατανθράκων) ή/και αποσύνθεση (σήψη πρωτεϊνών). Τα συμπτώματα από αυτές τις σήψεις των τροφίμων συμπεριλαμβάνουν “φούσκωμα”, αέρια, δυσκοιλιότητα, και πόνο στο στομάχι. Η κατανάλωση των λιπαρών τροφίμων σκέτα ή με την συνοδεία μόνο φυλλωδών λαχανικών ή σαλατών μπορεί να αποφύγει τα πεπτικά προβλήματα. Πολλά σύγχρονα πιάτα συνδυάζουν κρέας, τυριά, ψωμί, σάκχαρα (πατάτες, μακαρόνια), σάλτσες και έλαια, τα οποία είναι πολύ δύσκολο να χωνευθούν. Κράτα τους συνδυασμούς τροφίμων όσο πιο απλούς μπορείς για να διατηρείς την υγεία σου.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblrmail