Η άσκηση στο γυμναστήριο, μετά από καιρό, μπορεί να αρχίσει να γίνεται ανιαρή. Η προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί φτιάξει τη διάθεσή σου, να ενισχύσει την ενέργειά σου και να κρατήσει το ενδιαφέρον σου για τη γυμναστική ζωντανό. Είναι καλό λοιπόν, να κάνουμε κάπου-κάπου ένα διάλειμμα από το γυμναστήριο για να γυμναστούμε σε υπαίθριους χώρους.
Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι οι καλύτερες εποχές του χρόνου για να βγεις για ένα περπάτημα με γρήγορο βηματισμό, έντονο τρέξιμο ή ποδηλασία. Ο δροσερός αέρας θα σε βοηθήσει να αισθανθείς άνετα ενώ γυμνάζεσαι και ιδρώνεις. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, σύμφωνα με έρευνα, μια δόση σωματικής δραστηριότητας στη φύση βοηθά στην τόνωση της διάθεσης και της μνήμης. Έτσι, αν αισθάνεσαι υποτονικά ή λίγο άκεφα, μια γρήγορη, έντονη βόλτα το μεσημέρι ή μετά τη δουλειά μπορεί να είναι αυτό που θα σου πρότεινε και ο γιατρός για να “πάρεις τα πάνω σου.”
