Όταν ο χώρος που ζεις είναι ακατάστατος ή δεν αντιπροσωπεύει την προσωπικότητά σου, μπορεί να σου είναι δύσκολο να αισθάνεσαι άνετα και “σαν στο σπίτι σου.” Παρακάτω σου δίνουμε μερικές συμβουλές, βασισμένες σε έρευνες, που θα σε βοηθήσουν να αισθάνεσαι καλύτερα βελτιώνοντας την κατάσταση του σπιτιού σου.
1. Περιόρισε την ακαταστασία στο ελάχιστο
Οι σωροί του ταχυδρομείου που δεν έχεις ανοίξει στον πάγκο σου! Ο σωρός με τα βιβλία, περιοδικά ή εφημερίδες στη γωνία! Τα διάφορα μπιχλιμπίδια και σουβενίρ που κατακλύζουν κάθε επιφάνεια! Αν αυτό σου θυμίζει το σπίτι σου, δεν είσαι το μόνο άτομο. Το πρώτο βήμα για να είσαι πραγματικά ευτυχής στο χώρο σου είναι να αποφασίσεις τι είναι σημαντικό να κρατήσεις και τι να πετάξεις. Ένας ακατάστατος χώρος είναι πολύ πιθανότερο να οδηγήσει και να συμβάλει στο να έχεις ένα ακατάστατο μυαλό. Μόνο ένας τακτοποιημένος χώρος σου επιτρέπει να έχεις τακτοποιημένη σκέψη και να εστιάζεις πραγματικά την προσοχή και την ενέργειά σου στο να λύσεις τα θέματα της ζωής σου που σε εμποδίζουν να πετύχεις αληθινή ευτυχία.
Σύμφωνα με ψυχολόγους, τα ισχυρά πνευματικά αποτελέσματα της ακαταστασίας έχουν ρίζες στην εξέλιξή του ανθρώπινου γένους. Στις αρχές της εμφάνισής μας, οι ζωές μας εξαρτιόταν από το να επιθεωρούμε το περιβάλλον μας για να δούμε αν κάτι ερχόταν που μπορούσε να μας φάει. Στις ημέρες μας συνεχίζουμε να επιθεωρούμε το περιβάλλον μας και η ακαταστασία κάνει αυτήν την υποσυνείδητη επιθεώρηση δυσκολότερη. Αυτός είναι ο λόγος που η εικόνα της πολυπλοκότητας της ακαταστασίας μας φέρνει τόσο άγχος. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Πρίνστον δείχνει ότι τα πάρα πολλά ανοργάνωτα ερεθίσματα υπέρ-διεγείρουν τον εγκέφαλο και προκαλούν άγχος.
2. Βάζε σε κοινή θέα αντικείμενα που έχουν νόημα για σένα
Η διαδικασία του να πετάς πράγματα δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ζεις σε ένα “κλινικά κενό” περιβάλλον. Αυτό θα ήταν αντίθετό με την ιδιοσυγκρασία μας σαν ανθρώπινα όντα. Χρησιμοποίησε τη μέθοδο του να δοκιμάζεις αν ένα αντικείμενο σου φέρνει στιγμιαία χαρά στην καρδιά σου όταν το μάτι σου πέφτει επάνω του. Όταν αποφασίζεις το τι να κρατήσεις με βάση το αν το συγκεκριμένο αντικείμενο σου φέρνει χαρά, καθιερώνεις και επιβεβαιώνεις στον εαυτό σου τι είναι πιο σημαντικό για εσένα. Δεν έχει να κάνει με την τελευταία μόδα εσωτερικής διακόσμησης, αλλά με το πώς ένα αντικείμενο σε κάνει να αισθάνεσαι. Αν σου αρέσει να επιδεικνύεις ακόμα το τρόπαιο που κέρδισες σαν παιδί στο ποδόσφαιρο, κράτα το! Όσον αφορά το πόσα πράγματα να έχεις σε κοινή θέα, ισορρόπησε το χάος στη ζωή σου με ένα οπτικά πιο ήσυχο περιβάλλον. Το κατάλληλο ποσό μπορεί να ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά οι ειδικοί προτείνουν τέσσερις με πέντε φωτογραφίες/κάδρα σε ένα δωμάτιο και μέχρι δύο αντικείμενα σε κάθε επιφάνεια, ανάλογα με το μέγεθός της. Το πρόσθετο πλεονέκτημα του να αξιολογείς τα υπάρχοντά σου είναι ότι, μαζί με τα φυσικά αντικείμενα, μαθαίνεις το πώς να απαλλαγείς από πνευματικά και ψυχικά κατάλοιπα.
3. Κράτα το σπίτι σου καθαρό
Όπως και με την ακαταστασία, το να διατηρείς το σπίτι σου καθαρό μπορεί να έχει σωματικά και ψυχικά οφέλη. Λιγότερα αντικείμενα σημαίνει ότι έχεις λιγότερα πράγματα που πιάνουν σκόνη και χρειάζονται ξεσκόνισμα. Αυτό κάνει το καθάρισμα ευκολότερο με αποτέλεσμα να μην το αναβάλεις συνέχεια επειδή σου φαίνεται τόσο κουραστικό και χρονοβόρο. Όσο λιγότερη ακαταστασία έχει το σπίτι σου, τόσο πιο εύκολο σου είναι να κάνεις τις βασικές δουλειές καθαρισμού, που σίγουρα δεν είναι και τόσο ευχάριστες. Έτσι, τον χρόνο που εξοικονομείς μπορείς να τον χρησιμοποιήσεις για να κάνεις άλλα πράγματα που πραγματικά απολαμβάνεις.
Όπως μια βρετανική μελέτη διαπίστωσε, μερικές φορές ένα καλό καθάρισμα μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να αισθανθείς λιγότερο άγχος και ανησυχία. Αν κάποιες στιγμές αισθάνεσαι ότι “είσαι μέχρι το λαιμό,” το να αφιερώσεις μερικά λεπτά να τακτοποιήσεις την κουζίνα ή το υπνοδωμάτιό σου μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει στο να ηρεμήσουν τα νεύρα σου και να εστιαστείς.
4. Ο χώρος σου πρέπει να είναι σύμφωνος με την προσωπικότητά σου
Όταν αποφασίζεις για τη διακόσμηση και διαρρύθμιση των χώρων που ζεις, μπορεί να επηρεάζεσαι από κάποιες μοδάτες ιδέες που είδες σε ένα περιοδικό ή μια διαφήμιση. Οι ειδικοί όμως λένε ότι το κλειδί για να αισθάνεσαι πραγματικά ευχάριστα στο χώρο σου είναι να εξασφαλίσεις ότι το σπίτι σου είναι σύμφωνο με την προσωπικότητά σου. Σύμφωνα με ψυχολόγους, τα εξωστρεφή άτομα παίρνουν ενέργεια από τον περίγυρό τους και γι’ αυτό μπορούν να απολαύσουν ένα περιβάλλον πλούσιο σε αισθητικά ερεθίσματα. Τα άτομα που είναι πιο εσωστρεφή βασίζονται στον εσωτερικό κόσμο τους και έτσι χρειάζονται έναν πιο προσεκτικά επιμελημένο χώρο. Τα έντονα μοτίβα και χρώματα μπορεί να δίνουν ενέργεια στους εξωστρεφείς, αλλά κουράζουν τους εσωστρεφείς. Μια μελέτη από την Ελβετία δείχνει ότι οι εσωστρεφείς ήταν πιο ευαίσθητοι στα οπτικά ερεθίσματα από τους εξωστρεφείς, οπότε θα πρέπει να έχουν πιο χαλαρωτικά περιβάλλοντα. Οι εσωστρεφείς επεξεργάζονται τις αισθητικές πληροφορίες από το περιβάλλον τους πολύ καλύτερα από τους εξωστρεφείς.
5. Δημιούργησε ένα χώρο χαλάρωσης
Ένας χώρος χαλάρωσης δίνει στο μυαλό σου το “καταφύγιο” που χρειάζεται για να ξεκουραστεί και να ανακτήσει. Δεν είναι απαραίτητο να είναι ένα ολόκληρο δωμάτιο. Μπορεί να είναι μια γωνία ανάγνωσης, μια πολυθρόνα δίπλα σε ένα παράθυρο με θέα, ένας χώρος όπου ασχολείσαι με το χόμπι σου ή ακόμα και ένα spa στο μπάνιο σου.
6. Φέρε τη φύση μέσα στο σπίτι σου
Μελέτες έχουν δείξει ότι τη φύση είναι καταπραϋντική για την ψυχή μας. Έτσι, ένας τρόπος για να αισθάνεσαι πιο ευχάριστα στο χώρο σου είναι να βάλεις μέσα σε αυτόν φυτά ή λουλούδια. Διάλεξε φυτά που ταιριάζουν με το φωτισμό του χώρου σου. Επίσης, επέλεγε φυτά χωρίς αιχμηρές απολήξεις. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, συσχετίζουμε την άνεση με τα καμπυλωτά σχήματα και όχι τα αιχμηρά που ερεθίζουν την προσοχή μας. Τα φυτά εσωτερικού χώρου έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι βοηθούν στην ανανέωση του αέρα σε ένα δωμάτιο και έτσι προάγουν την υγεία σου. Αλλά εάν δεν τα καταφέρνεις με τα ζωντανά φυτά, τα φρέσκα λουλούδια ή μια τοιχογραφία με δέντρα μπορούν να φέρουν τα ίδια αποτελέσματα ψυχικής χαλάρωσης. Ακόμα και τα έπιπλα από φυσικό ξύλο σε συνδυασμό με πράσινα αξεσουάρ ή πράσινη μπογιά στους τοίχους μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι στην ύπαιθρο.
Στο Wellness Tip της επόμενης εβδομάδας θα συνεχίσουμε αυτό άρθρο με άλλες συμβουλές για μικρές αλλαγές που θα κάνουν άμεσα το σπίτι σου πιο χαρούμενο.
