Στο Wellness Tip της προηγούμενης εβδομάδας σου δώσαμε κάποιες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσεις τη μοναξιά σου. Στο σημερινό tip θα σου δώσουμε 7 ακόμα συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τη μοναξιά σου.
Λέγε “Ναι” όταν το μυαλό σου αυθόρμητα λέει “Όχι”
Αν θέλεις να γνωρίσεις άλλα άτομα, λέγε «Ναι» όταν σε προσκαλούν σε εκδηλώσεις. Πήγαινε σε κοινωνικές συναθροίσεις που κάτω από κανονικές συνθήκες δεν θα σε ενδιέφεραν. Πήγαινε σε εκδηλώσεις όπου όλοι μπορεί να είναι άγνωστοι σε σένα. Βγες από το σπίτι σου ακόμα και αν η κάθε σκέψη σου φωνάζει ότι δεν είναι καλή ιδέα. Πήγαινε σε αυτές τις εκδηλώσεις με ανοιχτή καρδιά και ανοιχτό μυαλό. Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να σου συμβεί είναι ότι δεν θα ξαναπάς. Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να σου συμβεί είναι να γνωρίσεις νέα άτομα και να σχηματίσεις μια νέα ομάδα φίλων. Το να ρισκάρεις μπορεί να σε ανταμείψει με λιγότερη μοναξιά στη ζωή σου.
Πήγαινε εκεί που βρίσκονται οι άλλοι
Ψάξε για διαλέξεις, κοινωνικές συγκεντρώσεις, κλπ. Αναζήτησε θέματα και ομιλητές και κοινωνικές συγκεντρώσεις που σε ενδιαφέρουν. Υπάρχει πάντα χρόνος πριν και μετά από ένα συμβάν για να κάνεις γνωριμίες. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι σου αρέσει η κηπουρική και μαθαίνεις από την τοπική εφημερίδα ότι υπάρχει μια λέσχη κηπουρικής στην περιοχή σου. Επικοινώνησε με τον εκπρόσωπο της λέσχης και μάθε πώς μπορείς να συμμετάσχεις στην ομάδα. Πήγαινε στις συναντήσεις τους, γνώρισε νέα άτομα και πρόσφερε τη βοήθεια και εμπειρία σου στο έργο τους.
Πρόσφερε εθελοντική εργασία
Σκέψου τρόπους με τους οποίους μπορείς να βοηθήσεις άτομα που έχουν ανάγκη. Με το να βοηθάς άλλους, συχνά ικανοποιείς τις δικές σου συναισθηματικές ανάγκες και αυτό θα σε βοηθήσει να θεραπεύσεις τη μοναξιά σου σε μεγάλο βαθμό. Όταν δίνουμε μέσα από την καρδιά μας, παίρνουμε μέσα στην καρδιά μας. Μια καλή πράξη διώχνει τα μοναχικά συναισθήματα και ανοίγει την πόρτα για να αισθάνεσαι πιο κοντά στους άλλους. Σου δίνει την αίσθηση της σύνδεσης και του ότι ανήκεις κάπου. Όταν βοηθούμε τη ζωή κάποιου, η μοναξιά μας εξαφανίζεται. Και η υπηρεσία μας ανοίγει νέες πόρτες για ευκαιρίες και σχέσεις.
Δεν είναι διαγωνισμός δημοτικότητας
Να θυμάσαι πάντα ότι ο στόχος σου δεν πρέπει να είναι να συναντήσεις όσο περισσότερα άτομα μπορείς. Εκτός και αν είσαι κάποιος πολιτικός που βάζει υποψηφιότητα για ένα δημόσιο αξίωμα, ο στόχος σου πρέπει να είναι ποιοτικές συζητήσεις με λίγα άτομα που μπορούν να γίνουν φίλοι σου. Επίσης, οι μεγάλες ομάδες μπορεί να σε εκφοβίσουν. Συνομίλησε με έναν μικρό κύκλο ατόμων και πήγαινε σε συναντήσεις ή εκδηλώσεις με στόχο τη διαμόρφωση ποιοτικών σχέσεων.
Αφιέρωσε περισσότερο χρόνο με τα άτομα που έχεις ήδη στη ζωή σου
Κάνε επαφές με τα άτομα που συναντάς στην καθημερινή σου ζωή. Κάθε μέρα συναντάς – και αγνοείς – αμέτρητα άτομα στη δουλεία σου, στο μετρό, στο γυμναστήριο, κλπ. Κάνε μια αλλαγή και προσπάθησε να τους μιλήσεις. Ανοίξου προς τους φίλους, την οικογένεια και τους γνωστούς σου και χτίσε πάνω σε αυτές τις σχέσεις. Από τις σχέσεις σου παίρνεις ό,τι επενδύεις. Προσπάθησε να τους προσεγγίσεις με το τηλέφωνο και το email ή κατά πρόσωπο κάνοντάς τους μια επίσκεψη. Ξεκίνα να δίνεις μεγαλύτερη σημασία στα άτομα που ήδη γνωρίζεις (εφ’ όσον φυσικά απολαμβάνεις την παρέα τους!).
Μην κάνεις συγκρίσεις
Επικεντρώσου στη ζωή σου και στην επιθυμία σου να κάνεις καινούργιους φίλους. Προσπάθησε να μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με “δημοφιλή άτομα” που φαίνεται να τα έχουν όλα, και μαζί με αυτά και πολλούς φίλους. Τα φαινόμενα μπορεί να σε απατούν. Οι σχέσεις των φίλων σου, που φαίνονται να περιβάλλονται από άλλα άτομα, μπορεί να επιφανειακές και βραχυπρόθεσμες. Και στην τελική ανάλυση, δεν έχει σημασία τι κάνουν οι άλλοι. Μην αφήνεις τις εμπειρίες τους να σε περιορίζουν και να σε κάνουν να αισθάνεσαι άσχημα. Από την άλλη πλευρά, παρακολούθα τι κάνουν οι “δημοφιλείς” φίλοι σου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αν βρίσκεις ενοχλητικές τις συνεχείς “ενημερώσεις” τους, διέκοψέ τις για να μην αναστατώνουν τη ζωή σου. Δεν χρειάζεσαι πολλούς φίλους για να σπάσεις το τείχος της μοναξιάς, αλλά μόνο μερικούς.
Έχε πίστη!
Είμαστε σχεδόν στο τέλος αυτού του άρθρου και τώρα θα σου αποκαλύψουμε τα καλά νέα! Ποια είναι η μυστική συνταγή για να θεραπεύσεις τη μοναξιά σου; Η πίστη! Πίστεψε ότι μπορείς και θα βρεις τον τρόπο για να θεραπεύσεις τη μοναξιά σου και να είσαι πιο ευτυχισμένος ή ευτυχισμένη από ποτέ. Ο καθένας αισθάνεται μοναξιά σε κάποιες φάσεις της ζωής του. Δεν είναι τίποτα που να ντρέπεσαι ή να φοβάσαι. Μια πιο γεμάτη και ενδιαφέρουσα ζωή σε περιμένει.
Σαν τελικό συμπέρασμα: μπορείς να ξεφύγεις από τη μοναξιά σου αναλαμβάνοντας δράση. Βγες από τη ζώνη άνεσής σου και προσπάθησε να γνωρίσεις καινούργια άτομα. Πάρε το ρίσκο να γκρεμίσεις τα εμπόδια που έχεις στο μυαλό σου. Έχεις τη δύναμη να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο σήμερα. Ακόμα και αν απέτυχες να θεραπεύσεις τη μοναξιά σου πολλές φορές στο παρελθόν, μπορείς τώρα να κάνεις την αλλαγή στη ζωή σου. Είναι γεγονός ότι το μονοπάτι της αποτυχίας μας οδηγεί τελικά στην επιτυχία. Όσο περισσότερο αποτυγχάνεις τόσο περισσότερο πλησιάζεις στην επιτυχία του στόχου σου. Κάθε αποτυχία μας διδάσκει ένα πολύτιμο μάθημα.
