Το 80 με 90% των ενήλικων γυναικών πάσχουν από κυτταρίτιδα, που για πολύ καιρό εθεωρείτο αδύνατό να εξαλειφτεί. Και δεν υπάρχει κανένας τρόπος να εμποδίσεις την εμφάνισή της (εκτός από το να είσαι γενετικά προικισμένη). Η κυτταρίτιδα μοιάζει με ένα φουσκωμένο σάντουιτς πάχους στο οποίο η επάνω φέτα ψωμιού είναι το δέρμα, η γέμιση είναι ο λιπώδης ιστός, και η κάτω φέτα ψωμιού είναι οι μύες. Οι ινώδεις ιστοί ενεργούν σαν τις οδοντογλυφίδες στο σάντουιτς στερεώνοντας την επιφάνεια του δέρματος στους μύες και δημιουργώντας την εικόνα του φλοιού πορτοκαλιού. Ο λόγος της εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι η κακή τοπική αιμάτωση, η οποία προκαλεί την προβληματική εκτροφή των λιποκυττάρων της συγκεκριμένης περιοχής. Έτσι, το σώμα σου αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν. Η αφύσικη αυτή συσσώρευση λίπους κάνει τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα να αυξάνουν σε όγκο, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τα αγγεία, να εμποδίζουν τις ανταλλαγές ουσιών και να επιδεινώνουν το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας.
Οι παλιές, αναποτελεσματικές μέθοδοι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας έχουν δώσει τη θέση τους σε καινούργιες, αποτελεσματικές μεθόδους που βασίζονται σε επιστημονικές παρατηρήσεις και έρευνες. Παρακάτω είναι οι επιλογές σου.
1. Η σίγουρη λύση: Cellulaze
Αυτή η επέμβαση απαιτεί να επισκεφτείς το γραφείο ειδικού γιατρού που προσφέρει τον κατάλληλο εξοπλισμό και εκπαίδευση. Το Cellulaze είναι μια επέμβαση που την κάνεις μία μόνο φορά και καταπολεμά την κυτταρίτιδα από κάθε γωνία. Ο γιατρός θα εισάγει την κορυφή του λέιζερ κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σου και θα το χρησιμοποιήσει για να κόψει τους συνδετικούς ιστούς που δημιουργούν την εικόνα του φλοιού πορτοκαλιού, να λιώσει το λίπος και να τονώσει την δημιουργία κολλαγόνου για να σφίξει το δέρμα σου.
Με το Cellulaze, ένα συνηθισμένο άτομο θα δει αύξηση του πάχους του δέρματός του κατά 25%, αύξηση της ελαστικότητάς του κατά 29%, και αισθητά λιγότερη κυτταρίτιδα. Το μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου είναι ότι είναι σχετικά ακριβή και τα αποτελέσματα απαιτούν χρόνο για να εμφανιστούν πλήρως. Η επέμβαση απαιτεί μέχρι και 5 ώρες για να ολοκληρωθεί και επειδή προκαλεί μώλωπες στο δέρμα θα χρειαστείς μερικές εβδομάδες μετά την επέμβαση για να αναλάβεις, πριν εμφανίσεις το δέρμα σου σε κοινή θέα. Επίσης, απαιτούνται από 6 μήνες έως και ένας χρόνος για να δημιουργηθεί το κολλαγόνο και να δώσει την κορυφαία εικόνα σύσφιξης του δέρματος.
2. Η άμεση λύση: Cellfina
Με τη μέθοδο Cellfina, ο γιατρός εισάγει μια λεπίδα που έχει το μέγεθος μιας βελόνας περίπου 6 mm κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και κόβει τους συνδετικούς ιστούς που δημιουργούν την εικόνα του φλοιού πορτοκαλιού. Τα αποτελέσματα της μεθόδου Cellfina είναι εμφανή μέσα σε 3 ημέρες και κρατούν για τουλάχιστον ένα χρόνο. Αντίθετα με την μέθοδο Cellulaze που απαιτεί τοπική αναισθησία, η μέθοδος Cellfina απαιτεί την χρήση μόνο κρέμας που προκαλεί τοπικό μούδιασμα. Επίσης, η μέθοδος Cellfina είναι αισθητά πιο φτηνή από τη μέθοδο Cellulaze. Το πρόβλημα με τη μέθοδο Cellfina είναι ότι δεν έχει εφαρμοστεί για πολύ καιρό και γι’ αυτό η μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητά της δεν είναι επαρκώς τεκμηριωμένη. Μέχρι στιγμής τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα αλλά η επέμβαση ουσιαστικά βασίζεται στο ότι οι κομμένοι ινώδεις ιστοί δεν θα επανέλθουν. Γενικά όμως, οι ινώδεις ιστοί έχουν την τάση να ξαναδημιουργούνται.
3. Η λύση της τελευταίας στιγμής για το σαββατοκύριακο στην παραλία: Ραδιοκύματα
Συσκευές όπως το VelaShape, VelaSmooth, SmoothShapes, και Thermage χρησιμοποιούν ραδιοκύματα για να σφίξουν το δέρμα ενισχύοντας τη δημιουργία κολλαγόνου και θερμαίνοντας το λιπώδη ιστό κάτω από το δέρμα με αποτέλεσμα να αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος. (Όταν τα κύτταρα δεν τροφοδοτούνται με αρκετό οξυγονωμένο αίμα, οι ινώδεις ιστοί που συνδέουν το δέρμα με τους μύες χοντραίνουν και σφίγγουν ακόμα περισσότερο.) Στο τέλος της συνεδρίας, τα ραδιοκύματα ακολουθούνται από μασάζ, αναρρόφηση, ή δονήσεις που βοηθούν στη μεταφορά των περιττών υγρών και του πάχους (τα οποία επιδεινώνουν την εικόνα της κυτταρίτιδας) στο λεμφικό σύστημα και μετέπειτα στην αποβολή τους μέσω της ούρησης.
Με τα ραδιοκύματα η βελτίωση είναι άμεση και μπορείς να τη δείξεις την επόμενη ημέρα (δεν προκαλούν μώλωπες). Όμως, τα αποτελέσματα δεν θα κορυφωθούν αν δεν έχεις συνεδρίες 2 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα. Επίσης, για να διατηρήσεις τα αποτελέσματα, θα χρειαστεί να εφαρμόσεις ένα πρόγραμμα συντήρησης για το υπόλοιπο της ζωής σου με συνεδρίες κάθε μερικούς μήνες.
4. Η καλύτερη δικαιολογία για να πας στο spa: Μασάζ
Το έντονο μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και αυτό βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση των ινωδών ιστών που τραβούν προς τα κάτω το δέρμα σου και έτσι αποφεύγεται η ενίσχυσή τους (που θα συνέβαινε από την έλλειψη οξυγόνου). Το μασάζ μειώνει επίσης την κατακράτηση νερού που μπορεί να συμβάλει στο φούσκωμα των λιποκυττάρων. Για να δεις αποτελέσματα, χρειάζεσαι τουλάχιστον μια συνεδρία θεραπευτικού μασάζ (βαθέως ιστού) την εβδομάδα. Το μασάζ λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με θεραπείες με ραδιοκύματα που μπορούν πραγματικά να λιώσουν το λίπος, το οποίο στη συνέχεια περνά στο λεμφικό σύστημα του οργανισμού σου μέσα από τη συνεδρία του μασάζ και τελικά απομακρύνεται από το σώμα σου.
Το μασάζ μπορεί να βελτιώσει την εικόνα της κυτταρίτιδας εφόσον διατηρείς ένα πρόγραμμα τουλάχιστον μιας συνεδρίας την εβδομάδα. Μόλις όμως σταματήσεις, η κυτταρίτιδα θα επανεμφανιστεί.
5. Ο εκατομμυριοστός λόγος να μην παραμελείς τη γυμναστική σου: Γυμναστική Ενδυνάμωσης
Αν και δεν μπορείς να ξεφορτωθείς την κυτταρίτιδα χάνοντας κιλά, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των κάτω άκρων μπορούν να βοηθήσουν. Η ανάπτυξη των μυών δημιουργεί μια σταθερή βάση πάνω στην οποία στηρίζονται οι στιβάδες του λιπώδους ιστού και του δέρματος. Επίσης, άλλες επιδράσεις της γυμναστικής – όπως η μεγαλύτερη δυνατότητα των μυών να καίνε λίπος και η ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος – μπορούν να βοηθήσουν.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Fitness Management, το 80% των γυναικών που γύμνασαν τις μεγάλες μυϊκές ομάδες των ποδιών τους 3 ημέρες την εβδομάδα κάνοντας ασκήσεις με αντιστάσεις για μισή ώρα, παρουσίασαν μερική βελτίωση της κυτταρίτιδας μετά από 6 μήνες. Το δέρμα τους έγινε πιο ομαλό, πιο σφιχτό και πιο τονωμένο. Μπορεί να μην κάνεις την κυτταρίτιδα παρελθόν αλλά σίγουρα θα έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στο να δείχνεις τα πόδια σου. Αν και μπορεί να μη δεις αποτελέσματα για μήνες, είναι πολύ πιθανό ότι θα χτίσεις 1½ κιλό μυϊκού ιστού μέσα σε 10 εβδομάδες γυμναστικής.
6. Η ολιστική βοήθεια: Στεγνό Βούρτσισμα
Το στεγνό βούρτσισμα – το να χρησιμοποιείς μια σκληρή βούρτσα σώματος με κυκλικές κινήσεις προχωρώντας από τα πόδια και τα χέρια προς το κέντρο του σώματος – τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και των λεμφικών υγρών άμεσα κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Η κακή λεμφική κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμένους όζους κυτταρίτιδας. Αυτή η μέθοδος προάγει επίσης τη δημιουργία κολλαγόνου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη του δέρματος και τελικά να κάνει τις ανωμαλίες του δέρματος λιγότερο εμφανείς.
Μια συνεδρία 10 λεπτών μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο λείο και πιο λαμπερό, αν την επαναλαμβάνεις αρκετά συχνά, αλλά δεν θα εξαφανίσει εντελώς την κυτταρίτιδά σου.
7. Η αργή και σταθερή λύση: Τοπικές Κρέμες
Υπάρχει μαρτυρία ότι οι τοπικές κρέμες με καφεΐνη και τα τοπικά ρετινοειδή μπορούν να ενδυναμώσουν το δέρμα, έτσι ώστε να σουφρώνει λιγότερο. Για να έχεις τα μεγαλύτερα αποτελέσματα, ζήτα από το δερματολόγο σου να σου γράψει μια συνταγή για μια ενισχυμένη κρέμα. Όταν χρησιμοποιείς μια κρέμα με καφεΐνη 2 φορές την εβδομάδα μπορεί να περιορίσει τις ζάρες, οι οποίες όμως θα επανεμφανιστούν μόλις σταματήσεις τη θεραπεία. Τα ρετινοειδή είναι πιο αποτελεσματικά και η τακτική χρήση τους μπορεί να ενδυναμώσει και να ενισχύσει το δέρμα σου.
