fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Blog

Πώς να αντιμετωπίσεις τη χειμωνιάτικη ξηροδερμία

Η ξηροδερμία είναι μια ενοχλητική και αντιαισθητική κατάσταση του δέρματος που εκδηλώνεται με ξεφλούδισμα, άγρια και θαμπή επιδερμίδα, φαγούρα, “σκασίματα” και (σε προχωρημένες καταστάσεις) πληγές. Η ξηροδερμία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους και συνήθως εκδηλώνεται σε συγκεκριμένα σημεία, όπως τα χέρια, τα πόδια, την κοιλιακή χώρα, το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής. Κάποια άτομα έχουν από φυσικού τους ξηρό δέρμα και μπορεί να υποφέρουν πιο συχνά από τα συμπτώματά της. Όμως, και το πιο λιπαρό δέρμα μπορεί να υποφέρει από ξηροδερμία κάποιες φορές.

Τα ηλικιωμένα άτομα έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ξηροδερμία. Καθώς γερνάμε, οι πόροι του δέρματός μας παράγουν λιγότερο σμήγμα. Το ξηρό δέρμα εμφανίζεται επίσης πιο συχνά στους μήνες του φθινοπώρου και του χειμώνα, όταν η υγρασία του αέρα είναι χαμηλή. Η υγρασία βοηθά το δέρμα στο να αποφύγει την ξηρότητα. Πολλά άτομα ταλαιπωρούνται από ξηρό δέρμα τους χειμερινούς μήνες όπου ή υγρασία του αέρα είναι χαμηλή, ενώ το καλοκαίρι που η υγρασία του αέρα είναι υψηλή δεν έχουν κανένα πρόβλημα. Επίσης, τα συχνά μπάνια αυξάνουν τον κίνδυνο για ξηροδερμία. Παρ’ όλα αυτά, η ξηροδερμία είναι μια πάθηση του δέρματος που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε άτομο και σε κάθε εποχή του χρόνου.

Είδη Ξηροδερμίας

Η ξηροδερμία που δεν θεραπεύεται ή βελτιώνεται με αλλαγές στις συνήθειές σου μπορεί να οφείλεται σε κάποια άλλη πάθηση του σώματός σου. Ο όρος για το υπερβολικά ξηρό δέρμα είναι δερματίτιδα ή έκζεμα. Οι τέσσερις τύποι της δερματίτιδας είναι:

    • Αλλεργική Δερματίτιδα: εμφανίζεται όταν μια αλλεργική αντίδραση του οργανισμού σου σε κάποιες ουσίες προκαλεί εξανθήματα στο δέρμα. Αυτός ο τύπος δερματίτιδας καταλήγει σε κόκκινο δέρμα που έχει φαγούρα και μπορεί επίσης να ξεφλουδίζεται. Η ξηροδερμία έχει την τάση να χειροτερεύει όταν έρχεσαι σε επαφή με κάποια ουσία που σου προκαλεί αλλεργίες, όπως σκόνη, γύρη λουλουδιών, κατοικίδια ζώα, κλπ.
    • Ατοπική Δερματίτιδα: είναι μια μακροχρόνια κατάσταση του δέρματος που οδηγεί σε εξαιρετικά ξηρό δέρμα. Η Ατοπική Δερματίτιδα είναι στο 70% των περιπτώσεων κληρονομική. Εκδηλώνεται στην παιδική και βρεφική ηλικία, όμως υποχωρεί στο 80% των περιπτώσεων με την ενηλικίωση. Η κλινική εικόνα ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία: στη βρεφική εντοπίζεται ως έκζεμα στις παρειές, ενώ στην παιδική ηλικία εμφανίζεται στις εύκαμπτες επιφάνειες των άκρων (εσωτερικό μέρος του αγκώνα και πίσω από τα γόνατα), τον τράχηλο, τους καρπούς και τα βλέφαρα.
    • Δερματίτιδα από Επαφή: εμφανίζεται μετά από έκθεση του δέρματός σου σε κάποια χημική ουσία που το ερεθίζει (π.χ. απορρυπαντικά, σαπούνια, καθαριστικά, αντισηπτικά, οικοδομικά υλικά, φυτικές ουσίες όπως ντομάτα, κρεμμύδι, έλαια, οξέα, κλπ.). Στην περίπτωση αυτή, εμφανίζεται άμεσα σαν φλεγμονή στο δέρμα στην περιοχή της επαφής.
    • Σμηγματορροϊκή Δερματίτιδα: συμβαίνει όταν το δέρμα σου παράγει πάρα πολύ σμήγμα. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση ενός κόκκινου και φολιδωτού εξανθήματος, συνήθως στο δέρμα του κεφαλιού. Αυτό το είδος της δερματίτιδας είναι πολύ σύνηθες στα βρέφη όπου εμφανίζεται ως ερυθροκίτρινα λέπια στο τριχωτό της κεφαλής που ορισμένες φορές σχηματίζουν πλάκες. Στους ενήλικες παρουσιάζεται στο τριχωτό της κεφαλής, τα φρύδια, τις πλευρές της μύτης, την περιοχή του στέρνου και στο μέσο της πλάτης.

    Θεραπεία με αλλαγές στον τρόπο ζωής

    Μερικές απλές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στο να αποτρέψεις την εμφάνιση της ξηροδερμίας. Παρακάτω είναι μερικά παραδείγματα:

    • Μείωσε το πόσο συχνά πλένεσαι. Για παράδειγμα, αν πλένεσαι κάθε μέρα, κάνε μπάνιο κάθε άλλη μέρα
    • Περιόρισε τον χρόνο που πλένεσαι στα 5 με 10 λεπτά
    • Απέφευγε το καυτό νερό όταν πλένεσαι
    • Να χρησιμοποιείς όσο το δυνατό λιγότερο σαπούνι και να επιλέγεις ενυδατικά σαπούνια
    • Εάν μπορείς, περιόρισε την χρήση σαπουνιών στο πρόσωπο, τις μασχάλες και τα γεννητικά όργανα.
    • Απέφευγε το τρίψιμο με το σφουγγάρι των περιοχών που έχουν ξηρό δέρμα
    • Αντί να τρίβεις την πετσέτα επάνω σου για να στεγνώσεις, εφάρμοζε την απαλά επάνω σου
    • Να χρησιμοποιείς μια ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο σου
    • Χρησιμοποίησε ένα υγραντήρα στο σπίτι σου
    • Απέφευγε την υπερβολική κατανάλωση καφέ και αλκοόλ
    • Πίνε άφθονο νερό
    • Πολύ καλές για την προστασία του δέρματος από την ξηροδερμία είναι και οι πλούσιες σε Ω-3, Ω-6 τροφές, όπως οι ξηροί καρποί, τα λιπαρά ψάρια και τα πράσινα λαχανικά.Είναι επίσης σημαντικό να επιλέγεις τη σωστή ενυδατική κρέμα για τον τύπο του δέρματός σου.

    Λοσιόν που περιέχουν λάδι σπόρου σταφυλιού και αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσουν στο να εγκλωβίζουν το νερό στο δέρμα σου. Εάν το δέρμα σου είναι εξαιρετικά ξηρό, ψάξε για ένα προϊόν που έχει βάση τη βαζελίνη. Επίσης, εάν το δέρμα σου γίνεται πιο λιπαρό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, θεώρησε την επιλογή αυτούς τους μήνες να χρησιμοποιείς μια πιο απαλή λοσιόν, όπως κάποια που έχει βάση το νερό.

    Ιατρική Φροντίδα

    Πολλές φορές η ξηροδερμία οφείλεται σε παθολογικές καταστάσεις, όπως ο υποθυρεοειδισμός και η έλλειψη σιδήρου, καθώς και δερματολογικές παθήσεις όπως η ατοπική δερματίτιδα και η ιχθύαση. Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις συνήθειές σου δεν ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ξηροδερμίας, πρέπει να επισκεφτείς ένα δερματολόγο γιατρό για ιατρική εξέταση και θεραπεία.

    Ο δερματολόγος, εκτός του ότι θα ελέγξει τις καθημερινές σου συνήθειες που μπορεί να προκαλούν την ξηροδερμία, πιθανά θα σου γράψει κάποια συνταγή για αλοιφές που θα βοηθήσουν στη θεραπεία της. Είναι σημαντικό να μειωθεί η φαγούρα που αισθάνεσαι, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος της μόλυνσης. Αν έχεις οποιεσδήποτε ανοιχτές πληγές από το ξύσιμο, ο δερματολόγος μπορεί να σου γράψει και κάποια συνταγή για αντιβιοτικά.

    Συμπέρασμα

    Η περιστασιακή ξηροδερμία μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με κάποιες απλές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες. Όμως, η ξηροδερμία που εμμένει (η δερματίτιδα) απαιτεί ιατρική φροντίδα. Ενώ η έγκαιρη φροντίδα της σου επιτρέπει να ανακουφιστείς συντομότερα, εάν την παραμελήσεις είναι σίγουρο ότι θα χειροτερεύσει.

    Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblrmail