fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

Προβλήματα υγείας όπου η yoga μπορεί να βοηθήσει

Όλοι, από τους φανατικούς της yoga μέχρι τους ειδικούς της ολιστικής ιατρικής, διαλαλούν για πολλά χρόνια τα οφέλη της στην υγεία μας. Υποστηρίζουν ότι η yoga μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης και να σε βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου, του διαβήτη, της παχυσαρκίας, των καρδιακών παθήσεων …

Νέος χρόνος, νέα αρχή. Έχεις βάλει στόχο να κόψεις το κάπνισμα αυτόν τον χρόνο;

To 2019 μπορεί να είναι ο χρόνος που θα κόψεις το κάπνισμα μια για πάντα. Το να κόψεις το κάπνισμα είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορείς να πάρεις για να βελτιώσεις την υγεία σου. Κατά μέσο όρο, το κάπνισμα αφαιρεί 10 χρόνια από τη ζωή σου. Σε …

Ετοιμάσου! Άρχισε η αντίστροφη μέτρηση για το 2019

Τώρα που το 2019 είναι σχεδόν εδώ, αυτή είναι η κατάλληλη χρονική στιγμή για να σκεφτείς τι θέλεις να πετύχεις στη νέα χρονιά σχετικά με το fitness σου. Τα περισσότερα άτομα έχουν όνειρα και επιθυμίες που θέλουν να συμβούν μέσα στο νέο χρόνο, που όμως χωρίς σχέδιο και συγκεκριμένους στόχους …

12 συμβουλές για να διατηρήσεις τη φόρμα σου αυτή τη γιορτινή περίοδο

Τα Χριστούγεννα είναι σχεδόν εδώ, πράγμα που σημαίνει ότι τα περισσότερα άτομα θα βγουν από το διαιτολογικό τους πρόγραμμα και θα βάλουν μερικά κιλά. Τα κύρια αίτια για τα πρόσθετα κιλά είναι η υπερβολική κατανάλωση φαγητών και ποτών, αλλά και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και άσκησης. Πολλά άτομα τείνουν να …

5 εύκολοι τρόποι για να καταπραΰνεις τους πόνους μετά την προπόνηση

Όταν γυμνάζεσαι, αισθάνεσαι καλά αμέσως μετά την προπόνηση, τότε που η κούραση συνδυάζεται με το αίσθημα ότι κατάφερες κάτι καλό για σένα. Όμως, τα συναισθήματα αυτά αρχίζουν να χάνονται μερικές μόλις ώρες μετά την προπόνηση όταν αρχίζεις να πονάς τόσο που σε κάνει να αμφισβητείς αν θα πας ξανά στο …

Πώς να αποφύγεις τις αρρώστιες την περίοδο των εορτών

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να περάσεις τις γιορτές στο κρεβάτι ή μέσα στο σπίτι επειδή υποφέρεις από γρίπη, βρογχίτιδα ή κάποια άλλη ίωση ενώ η παρέα σου είναι έξω και διασκεδάζει. Καθώς μπαίνουμε στο χειμώνα, οι πιθανότητες να προσβληθείς από αρρώστιες αυξάνονται. Το ανοσοποιητικό σου σύστημα δέχεται καθημερινά …

Φυσικοί τρόποι για να μειώσεις τη χοληστερίνη σου – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για τα είδη της χοληστερίνης, τα υγιή όριά τους στο αίμα σου και τις αλλαγές στο lifestyle που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης σου. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις αλλαγές στη διατροφή και για τα συμπληρώματα που βοηθούν επίσης …

Φυσικοί τρόποι για να μειώσεις τη χοληστερίνη σου – Μέρος 1ο

Στις ημέρες μας το πρόβλημα της “υψηλής χοληστερίνης” απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους. Σίγουρα η κληρονομικότητα παίζει ένα μεγάλο ρόλο στο αν θα εμφανίσεις αυτό το πρόβλημα. Αλλά η κληρονομικότητα δεν είναι ο μόνος φταίχτης. Ο “δυτικός τρόπος” διαβίωσης – που συνεπάγεται καθιστική ζωή και διατροφή βασισμένη ως επί το πλείστον …

Πώς να αντιμετωπίσεις τη χειμωνιάτικη ξηροδερμία

Η ξηροδερμία είναι μια ενοχλητική και αντιαισθητική κατάσταση του δέρματος που εκδηλώνεται με ξεφλούδισμα, άγρια και θαμπή επιδερμίδα, φαγούρα, “σκασίματα” και (σε προχωρημένες καταστάσεις) πληγές. Η ξηροδερμία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους και συνήθως εκδηλώνεται σε συγκεκριμένα σημεία, όπως τα χέρια, τα πόδια, την κοιλιακή χώρα, το πρόσωπο και …

Πώς να κάνεις τη γυμναστική συνήθεια

Εάν η γυμναστική δεν είναι κάτι που κάνεις με συνέπεια τους τελευταίους μήνες, μάλλον δεν είσαι το μόνο άτομο. Το καλοκαίρι, ενώ ο καλός καιρός προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να ασχοληθούμε με δραστηριότητες που μας γυμνάζουν σε εξωτερικούς χώρους (π.χ. κολύμπι, ποδηλασία, τρέξιμο, περπάτημα, κλπ.), το ασταθές πρόγραμμα των διακοπών …