fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

20 ασθένειες που συνήθως προσβάλουν γυναίκες – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για 10 από τις 20 κορυφαίες ασθένειες που προσβάλουν τις γυναίκες. Στο σημερινό άρθρο γράφουμε για τις υπόλοιπες 10 κορυφαίες ασθένειες. Κατάθλιψη Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που ξεπερνά τα όρια του να αισθάνεται κάποιος λύπη και μπορεί να επηρεάσει το …

20 ασθένειες που συνήθως προσβάλουν γυναίκες – Μέρος 1ο

Πολλές ασθένειες προσβάλουν τις γυναίκες περισσότερο απ’ ό,τι τους άνδρες. Παρακάτω αναφέρουμε τις κορυφαίες ασθένειες που προσβάλουν τις γυναίκες. Καρδιαγγειακή Νόσος Αν και από μερικούς θεωρείται ότι είναι μια ασθένεια που προσβάλει περισσότερο τους άνδρες, η καρδιαγγειακή νόσος είναι μια από τις κορυφαίες αιτίες θανάτου για γυναίκες σε όλον τον …

Πώς να ξαναξεκινήσεις γυμναστήριο μετά τις διακοπές

Εάν διέκοψες το προπονητικό σου πρόγραμμα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, δεν είσαι το μόνο άτομο και δεν χρειάζεται να έχεις ενοχές. Το φθινόπωρο και ειδικά ο Σεπτέμβριος και Οκτώβριος είναι ιδανικοί μήνες για να ξαναμπείς στη προπονητική σου ρουτίνα στο γυμναστήριο, να επανέλθεις στη σωστή διατροφή και να …

Πώς η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά το σώμα και την υγεία σου – Μέρος 2ο

Στο Health and Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας συζητήσαμε 10 τρόπους με τους οποίους η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ευεξία του σώματός σου. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε άλλους 10 τρόπους. Μπορεί να προκαλέσει κράμπες Η έλλειψη νερού στο σώμα προκαλεί μείωση της κυκλοφορίας του αίματος, το οποίο με …

Πώς η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά το σώμα και την υγεία σου – Μέρος 1ο

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 75% από νερό: ο εγκέφαλος και οι μύες είναι 75% νερό, το αίμα είναι 92% νερό και τα οστά είναι 22% νερό. Ο μέσος ενήλικας χάνει περίπου 10 φλιτζάνια νερό την ημέρα μέσα από τις φυσικές λειτουργίες του σώματος όπως η αναπνοή,  η εφίδρωση, η …

9 ενδείξεις ότι χρειάζεται να δεις γιατρό για ένα τσίμπημα από έντομο

Δυστυχώς, οι ευχάριστες μέρες του καλοκαιριού μερικές φορές διακόπτονται από ένα ενοχλητικό τσίμπημα από κάποιο έντομο. Είναι δύσκολο να απολαύσεις την κατασκήνωση, την ενατένιση των αστεριών ή τη βραδινή χαλάρωσή σου με ένα ποτήρι κρασί, όταν κάτι σε τσιμπήσει. Ευτυχώς, όσο ενοχλητικά και αν είναι, τα περισσότερα τσιμπήματα εντόμων δεν …

20 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την υγεία σου τώρα

Δεν είναι αναγκαίο να αλλάξεις δραστικά όλη σου τη ζωή για να βελτιώσεις την υγεία σου. Μερικές φορές, αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο διαβίωσής σου. Παρακάτω είναι μερικοί απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να βελτιώσεις άμεσα την υγεία σου. 1. Πίνε αρκετό νερό …

Συμβουλές για την καλοκαιρινή γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή για να βγούμε από το σπίτι για να διασκεδάσουμε και συνάμα να γυμναστούμε. Υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές για να κάνουμε γυμναστική στην ύπαιθρο, είτε είναι το κολύμπι, η πεζοπορία, το τρέξιμο ή η ποδηλασία, είτε είναι κάποιο σπορ όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ ή το τένις. …

Πόση τηλεόραση βλέπει το δίχρονο παιδί σου;

Η υπερβολική τηλεθέαση στην ηλικία των 2 ετών οδηγεί σε προβλήματα υγείας και απόδοσης κατά την εφηβεία. Αυτό διαπίστωσε μια μελέτη του School of Psychoeducation του Université de Montréal, που προειδοποιεί ότι η υπερβολική τηλεθέαση των παιδιών στην ηλικία των 2 ετών μπορεί να οδηγήσει σε κακές διατροφικές συνήθειες στην …

Εύκολοι τρόποι για να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

Η γυμναστική είναι πάντα ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσεις την ψυχική σου διάθεση. Γι’ αυτό δεν θα πρέπει να την παραμελείς όταν φεύγεις από το σπίτι σου για διακοπές. Όταν προγραμματίζεις τις διακοπές σου, μαζί με τα σχέδια για χαλάρωση και διασκέδαση βρες και κάποιους τρόπους για να …