ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

6 λόγοι που τα πέλματά σου είναι πάντα ξηρά, ξεφλουδίζονται και σκάνε

Συνήθως τα πέλματά μας δεν είναι το πιο εντυπωσιακό μέρος του σώματός μας. Όμως, όταν έχουν ξηρό δέρμα που σκάει και ξεφλουδίζεται τα κάνει να φαίνονται ακόμα χειρότερα. Τα πόδια μας και επομένως και τα πέλματά τους δουλεύουν σκληρά κάθε μέρα για να μας στηρίζουν και για μας πηγαίνουν όπου …

Πρόσεχε αυτές τις 12 εστίες μόλυνσης

Καθώς πλησιάζουν τα κρύα, οι μεταδοτικές ασθένειες πληθαίνουν. Γι’ αυτό, είναι καλό να προσέχουμε και να αποφεύγουμε όσο μπορούμε τις πιθανές εστίες μόλυνσης. Μπορεί να πλένεις με μεγάλη σχολαστικότητα τα χέρια σου αφού πας στην τουαλέτα, αλλά τι κάνεις όταν χρησιμοποιήσεις το κινητό σου ή την οδοντόβουρτσά σου; Παρακάτω σου …

Η Μέθοδος Αξιολόγησης της Αντιληπτής Προσπάθειας

Θέλεις να γυμναστείς; Θέλεις να φτιάξεις ωραίο σώμα; Θέλεις να βελτιώσεις την υγεία σου; Είναι πιθανό να αναρωτιέσαι πόσο σκληρά πρέπει να προπονείσαι για να τα επιτύχεις όλα αυτά. Για να αποκομίσεις τα περισσότερα καρδιαγγειακά οφέλη από την προπόνησή σου, είναι απαραίτητο να ασκείσαι μέσα σε ένα συνιστώμενο εύρος έντασης. Το …

Απλοί τρόποι για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση

Τα Top Greek Gyms γιορτάζουν την Πανευρωπαϊκή Εβδομάδα Fitness από τις 23 έως τις 30 Σεπτεμβρίου. Έλα στο Top Greek Gym της επιλογής σου και απόλαυσε μια δωρεάν προπόνηση, οποιαδήποτε μέρα μέσα σε αυτήν την εβδομάδα! Τα άτομα που έχουν καλή φυσική κατάσταση δεν είναι διαφορετικά από εσένα. Απλά, έχουν υιοθετήσει ορισμένες συνήθειες στην …

Υπάρχουν φυσικές θεραπείες για το άσθμα;

Με όλες τις νέες ανακαλύψεις σχετικά με την εναλλακτική ιατρική και τις φυσικές θεραπείες, μπορεί να αναρωτιέσαι αν υπάρχει κάποια φυσική θεραπεία για το άσθμα σου. Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία θεραπεία για το άσθμα αυτή τη στιγμή. Στην πραγματικότητα, είναι ιδιαίτερα σκόπιμο να αποφεύγεις οποιαδήποτε θεραπεία του άσθματος ή προϊόν …

Πόσο πρέπει να γυμνάζεσαι για να αποφύγεις τη Νόσο του Alzheimer

Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος για να σου μεταφέρουμε αυτά τα νέα: μέχρι το 2050, οι περιπτώσεις ασθενών που πάσχουν από τη Νόσο του Alzheimer θα τριπλασιασθούν σε περισσότερες από 100 εκατομμύρια άτομα. Σύμφωνα όμως με έρευνα, μπορείς να μειώσεις τις πιθανότητες για αυτήν την νόσο απλά και μόνο με το …

Πέντε καθημερινές συνήθειες με τις οποίες συντομεύεις τη ζωή σου

“Γυμναστείτε 150 λεπτά την εβδομάδα, ζήσετε 3,4 χρόνια περισσότερο!” Πιθανόν να έχεις δει αυτήν την επικεφαλίδα από μια πρόσφατη μελέτη του Harvard και πολλές άλλες παρόμοιες στο διαδίκτυο. Πήγαινε στο γυμναστήριο, κατανάλωνε περισσότερα λαχανικά, κόψε το κάπνισμα και θα προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου. Θεωρητικά, αυτές οι συμβουλές μπορούν να …

5 σύγχρονοι κανόνες για το fitness

Στον κόσμο του fitness ορισμένα πράγματα θεωρούνται προφανή. Για παράδειγμα, η χρήση μεγάλων βαρών και η μεγαλύτερη ένταση αποδίδουν μεγάλα αποτελέσματα, και η λιγότερη ξεκούραση ισοδυναμεί με λιγότερο λίπος και περισσότερη δύναμη. Το θέμα είναι ότι η σύγχρονη επιστήμη διαπιστώνει ότι πολλοί από αυτούς τους κανόνες για “σκληρή και εντατική” …

Γρήγορες θεραπείες για τσιμπήματα, ηλιακά εγκαύματα και άλλα καλοκαιρινά δεινά – Μέρος 3ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για γρήγορες θεραπείες για τα ηλιακά εγκαύματα. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε για θεραπείες για άλλα καλοκαιρινά δεινά όπως την ηλιακή κνίδωση, την αφυδάτωση, τις ωτίτιδες και άλλα. Ηλιακή Κνίδωση Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως σε περιοχές του σώματος που καλύπτονται από …

Γρήγορες θεραπείες για τσιμπήματα, ηλιακά εγκαύματα και άλλα καλοκαιρινά δεινά – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για γρήγορες θεραπείες για τσιμπήματα. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε για σπιτικές θεραπείες για τα ηλιακά εγκαύματα. Ηλιακά Εγκαύματα Όλοι μας γνωρίζουμε το πόσο σημαντικό είναι να χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και όλον τον υπόλοιπο χρόνο. Όμως, …