ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

Πόση τηλεόραση βλέπει το δίχρονο παιδί σου;

Η υπερβολική τηλεθέαση στην ηλικία των 2 ετών οδηγεί σε προβλήματα υγείας και απόδοσης κατά την εφηβεία. Αυτό διαπίστωσε μια μελέτη του School of Psychoeducation του Université de Montréal, που προειδοποιεί ότι η υπερβολική τηλεθέαση των παιδιών στην ηλικία των 2 ετών μπορεί να οδηγήσει σε κακές διατροφικές συνήθειες στην …

Εύκολοι τρόποι για να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

Η γυμναστική είναι πάντα ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσεις την ψυχική σου διάθεση. Γι’ αυτό δεν θα πρέπει να την παραμελείς όταν φεύγεις από το σπίτι σου για διακοπές. Όταν προγραμματίζεις τις διακοπές σου, μαζί με τα σχέδια για χαλάρωση και διασκέδαση βρες και κάποιους τρόπους για να …

Φυσικοί τρόποι για να μειώσεις την αρτηριακή πίεση

Σε προηγούμενο άρθρο μας αναφερθήκαμε τους σοβαρούς κινδύνους που μπορούν να ενσκήψουν για την υγεία σου από την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η αρτηριακή πίεση περιγράφεται με δύο μετρήσεις, τη συστολική και τη διαστολική πίεση, οι οποίες εξαρτώνται από το αν η καρδιά συστέλλεται (συστολική πίεση) ή αν είναι σε κατάσταση …

7 πόνοι που δεν πρέπει να παραμελείς

Δεν πρέπει να επιτρέπεις σε κάθε πόνο που αισθάνεσαι να σε ανησυχεί τόσο πολύ ώστε να έχεις τον αριθμό του γιατρού σου ή των Πρώτων Βοηθειών στην μνήμη για γρήγορες κλήσεις του τηλεφώνου σου. Υπάρχουν όμως κάποιοι πόνοι που εμφανίζονται ξαφνικά ή συνοδεύονται με πυρετό που δεν πρέπει ποτέ να …

Θεραπείες στο σπίτι για τα εγκαύματα από τον ήλιο – Μέρος 2ο

Την περασμένη εβδομάδα σου προτείναμε 11 σπιτικές θεραπείες για τα εγκαύματα από τον ήλιο. Σε αυτό το άρθρο σου προτείνουμε και άλλες επιλογές για να θεραπεύσεις τα ηλιακά εγκαύματα στο σπίτι σου. 12. Χυμός πατάτας Ο χυμός της ωμής πατάτας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των εγκαυμάτων από τον …

Θεραπείες στο σπίτι για τα εγκαύματα από τον ήλιο – Μέρος 1ο

Είναι σημαντικό να απολαμβάνουμε τη λιακάδα αλλά είναι πολύ εύκολο να το παρακάνουμε και να πάθουμε εγκαύματα, ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Οι μακροχρόνιες επιζήμιες επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα σου δεν δικαιολογούν την παρατεταμένη έκθεση του σώματός σου στον ήλιο. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακά …

Κάνε προπόνηση ενδυνάμωσης για να χάσεις βάρος

Εάν θέλεις να χάσεις βάρος, πρόσθεσε στο πρόγραμμα της γυμναστικής σου και προπόνηση ενδυνάμωσης. Δεν μπορείς να χάσεις βάρος και, το σπουδαιότερο, δεν μπορείς να αποφύγεις την επανάκτησή του εάν δεν αναπτύξεις τους μύες σου. Η προπόνηση ενδυνάμωσης (ή προπόνηση με αντιστάσεις) είναι ένα είδος γυμναστικής που με την χρήση …

Τι πρέπει να γνωρίζεις για την κατάθλιψη – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας σου δώσαμε πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη. Στο σημερινό tip θα συνεχίσουμε αυτό το άρθρο με περισσότερες πληροφορίες. Το να μάθεις να συμπονείς τον εαυτό σου είναι πολύ σημαντικό Η αίσθηση ντροπής μπορεί να αλληλοεπιδράσει σημαντικά με την κατάθλιψη και μπορεί να …

Τι πρέπει να γνωρίζεις για την κατάθλιψη – Μέρος 1ο

Η κατάθλιψη είναι πραγματική ασθένεια Η κατάθλιψη δεν υποδηλώνει αδυναμία χαρακτήρα, τεμπελιά, ή ότι “περνάς μια φάση.” Το να λες σε κάποιον να προσπαθήσει περισσότερο ή να κάνει περισσότερο κουράγιο δεν λειτουργεί και επιδεινώνει την ασθένεια. Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που αναπτύσσεται από περιβαλλοντικά και βιολογικά θέματα που είναι …

Πώς να αναπτύξεις τους μύες σου – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για τα βασικά στοιχεία της θεωριάς πίσω από την ανάπτυξη των μυών, δηλαδή την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης, του μυϊκού όγκου και της μυϊκής αντοχής. Σε αυτό το tip θα μιλήσουμε πιο συγκεκριμένα στο πώς εφαρμόζεται η θεωρία. Εφαρμογή της θεωρίας …