ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

Πώς να μείνεις συνεπής με το προπονητικό σου πρόγραμμα στις γιορτές

Η εορταστική περίοδος μπορεί να βάλει σε πειρασμό και να βγάλει από το πρόγραμμά τους ακόμα και τα άτομα που προπονούνται συστηματικά όλο το χρόνο. Το πρόγραμμά σου είναι πολύ βαρύ, έχεις στρες, έξω κάνει κρύο ή βρέχει, κλπ., κλπ. Σίγουρα υπάρχουν πολλές “εύλογες” δικαιολογίες για να κάνεις ένα διάλειμμα …

Συμπτώματα ότι ο θυρεοειδής σου υπολειτουργεί – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για κάποια συμπτώματα που δείχνουν ότι ο θυρεοειδής σου υπολειτουργεί. Στο σημερινό tip θα συνεχίσουμε αυτό το άρθρο με κάποια ακόμα άλλα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. 5. Παθαίνεις κράμπες Οι κράμπες δεν είναι ποτέ ευχάριστες και αν πάσχεις από υποθυρεοειδισμό, είναι πολύ …

Συμπτώματα ότι ο θυρεοειδής σου υπολειτουργεί – Μέρος 1ο

Μήπως συνεχίζεις να βάζεις βάρος παρόλο που γυμνάζεσαι κανονικά όλη την εβδομάδα; Μήπως δεν έχεις καθόλου ενέργεια παρόλο που κοιμάσαι 8 ώρες κάθε βράδυ; Η απάντηση μπορεί να είναι απλή: ίσως πάσχεις από υποθυρεοειδισμό, δηλαδή υποτονικό θυρεοειδή. Στην περίπτωση αυτή ο θυρεοειδής υπολειτουργεί, ή δεν λειτουργεί καθόλου, και επομένως δεν …

Οι 5 καλύτερες συμβουλές για ένα δυνατό μυαλό

Όλοι μας θέλουμε να ξέρουμε το τι πρέπει να τρώμε και να κάνουμε κάθε μέρα για να έχουμε τη μέγιστη ενέργεια για να μπορούμε να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να κόψουμε τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες από τη διατροφή μας, να καταναλώνουμε αυθεντικά και φρέσκα τρόφιμα, …

Πότε είναι καλό να πίνεις νερό

Το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για το σώμα μας είναι το νερό. Καμία άλλη ουσία δεν συμμετέχει τόσο εκτενώς στις λειτουργίες του σώματος και δεν συναντάται τόσο ευρέως στους διάφορους ιστούς του όσο το νερό. Περίπου το 60% του σώματος των ανδρών είναι νερό, ενώ στις γυναίκες περίπου το 50% …

Ελέγχεις τακτικά την αρτηριακή πίεσή σου; (Μέρος 2ο)

Στο Health and Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για το πόσο σημαντικό είναι να μετράς τακτικά την αρτηριακή πίεσή σου και τις σοβαρές επιπτώσεις της υπέρτασης στην υγεία σου. Σε αυτό το tip θα μιλήσουμε για το πότε, με ποιο τρόπο και πώς να μετράς σωστά την αρτηριακή σου …

Ελέγχεις τακτικά την αρτηριακή πίεσή σου; (Μέρος 1ο)

Σύμφωνα με στατιστικές του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), το 2000 περίπου 1 δισεκατομμύριο ή το 26% του παγκόσμιου πληθυσμού των ενηλίκων έπασχε από υπέρταση. Το 2013, περίπου το 30 έως 45% του πληθυσμού της Ευρώπης έπασχε από υπέρταση. Η αρτηριακή πίεση έχει να κάνει από την ποσότητα του αίματος που …

Πώς να χάσεις το λίπος από την κοιλιά σου

Ίσως να δοκίμασες crunches, cardio, περίεργες δίαιτες και συμπληρώματα διατροφής ή άλλες τεχνικές για να χάσεις τα περιττά κιλά από την κοιλιά σου, χωρίς όμως κανένα αποτέλεσμα. Οι ειδικοί του fitness προειδοποιούν ότι δεν υπάρχει τρόπος να χάσεις βάρος μόνο από κάποιο συγκεκριμένο σημείο του σώματός σου. Παρακάτω σου προτείνουμε …

6 λόγοι που τα πέλματά σου είναι πάντα ξηρά, ξεφλουδίζονται και σκάνε

Συνήθως τα πέλματά μας δεν είναι το πιο εντυπωσιακό μέρος του σώματός μας. Όμως, όταν έχουν ξηρό δέρμα που σκάει και ξεφλουδίζεται τα κάνει να φαίνονται ακόμα χειρότερα. Τα πόδια μας και επομένως και τα πέλματά τους δουλεύουν σκληρά κάθε μέρα για να μας στηρίζουν και για μας πηγαίνουν όπου …

Πρόσεχε αυτές τις 12 εστίες μόλυνσης

Καθώς πλησιάζουν τα κρύα, οι μεταδοτικές ασθένειες πληθαίνουν. Γι’ αυτό, είναι καλό να προσέχουμε και να αποφεύγουμε όσο μπορούμε τις πιθανές εστίες μόλυνσης. Μπορεί να πλένεις με μεγάλη σχολαστικότητα τα χέρια σου αφού πας στην τουαλέτα, αλλά τι κάνεις όταν χρησιμοποιήσεις το κινητό σου ή την οδοντόβουρτσά σου; Παρακάτω σου …