ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

Πώς η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά το σώμα και την υγεία σου – Μέρος 1ο

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 75% από νερό: ο εγκέφαλος και οι μύες είναι 75% νερό, το αίμα είναι 92% νερό και τα οστά είναι 22% νερό. Ο μέσος ενήλικας χάνει περίπου 10 φλιτζάνια νερό την ημέρα μέσα από τις φυσικές λειτουργίες του σώματος όπως η αναπνοή,  η εφίδρωση, η …

20 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την υγεία σου τώρα

Δεν είναι αναγκαίο να αλλάξεις δραστικά όλη σου τη ζωή για να βελτιώσεις την υγεία σου. Μερικές φορές, αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο διαβίωσής σου. Παρακάτω είναι μερικοί απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να βελτιώσεις άμεσα την υγεία σου. 1. Πίνε αρκετό νερό …

Συμβουλές για την καλοκαιρινή γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή για να βγούμε από το σπίτι μας και να διασκεδάσουμε. Υπάρχουν τόσες πολλές υπαίθριες ευχάριστες δραστηριότητες για να επιλέξουμε, είτε αυτές είναι το κολύμπι, η πεζοπορία, το τρέξιμο ή η ποδηλασία, είτε είναι κάποιο σπορ όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ ή το τένις. Αλλά …

Ωφελεί η καθημερινή χρήση της ασπιρίνης;

Πιθανά έχεις ακούσει ότι η καθημερινή χρήση μιας μικρής ασπιρίνης κάθε μέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για εμφράγματα καρδιάς ή για εγκεφαλικά επεισόδια. Ερευνητές του University of North Carolina διαπίστωσαν ότι η τακτική κατανάλωση ασπιρίνης μείωσε τις πιθανότητες για στεφανιαία νόσο κατά 28% σε άτομα που δεν είχαν …

Σημεία του σώματός σου που δεν πρέπει να ακουμπάς με τα χέρια σου

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι τα χέρια παίζουν σημαντικό ρόλο στη μετάδοση των μικροβίων. Ακόμη και μετά από το πλύσιμό τους, τα χέρια και τα δάχτυλα γρήγορα μολύνονται ξανά από το άμεσο περιβάλλον μας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές αν δεν έχεις κόψει πρόσφατα τα νύχια σου ή εάν φοράς κοσμήματα στα …

Εύκολοι τρόποι για να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

Η γυμναστική είναι πάντα ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσεις την ψυχική σου διάθεση. Γι’ αυτό δεν θα πρέπει να την παραμελείς όταν φεύγεις από το σπίτι σου για διακοπές. Όταν προγραμματίζεις τις διακοπές σου, μαζί με τα σχέδια για χαλάρωση και διασκέδαση βρες και κάποιους τρόπους για να …

Η γυμναστική καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες

Εκτός από τα πολλαπλά οφέλη που έχει για το σώμα σου, η γυμναστική είναι επίσης ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις τη ψυχική σου διάθεση. Έστω και η μικρής διάρκειας συστηματική γυμναστική μπορεί να έχει σημαντική επίδραση σε όλες τις πτυχές της συναισθηματικής ευεξίας σου. …

Θεραπείες στο σπίτι για τα εγκαύματα από τον ήλιο – Μέρος 2ο

Την περασμένη εβδομάδα σου προτείναμε 11 σπιτικές θεραπείες για τα εγκαύματα από τον ήλιο. Σε αυτό το άρθρο σου προτείνουμε και άλλες επιλογές για να θεραπεύσεις τα ηλιακά εγκαύματα στο σπίτι σου. 12. Χυμός πατάτας Ο χυμός της ωμής πατάτας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των εγκαυμάτων από τον …

Θεραπείες στο σπίτι για τα εγκαύματα από τον ήλιο – Μέρος 1ο

Είναι σημαντικό να απολαμβάνουμε τη λιακάδα αλλά είναι πολύ εύκολο να το παρακάνουμε, ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Οι μακροχρόνιες επιζήμιες επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα σου δεν δικαιολογούν την παρατεταμένη έκθεση του σώματός σου στον ήλιο. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακά εγκαύματα, οδυνηρά αποτελέσματα που …

5 πράγματα που ποτέ δεν πρέπει να κάνεις πριν γυμναστείς

Υπάρχουν μερικά πράγματα που ποτέ – και εννοούμε ποτέ μα ποτέ – δεν πρέπει να κάνεις πριν την προπόνησή σου. Παρακάτω σου αναφέρουμε τα 5 πιο σημαντικά. 1. Κατανάλωση αλκοόλ Η κατανάλωση οποιασδήποτε ποσότητας αλκοόλ πριν τη γυμναστική απαγορεύεται. Μπορεί τα αποτελέσματα του αλκοόλ να εξαρτώνται από την ανθεκτικότητα του συγκεκριμένου …