ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

7 παράξενα σημάδια που υποδηλώνουν προβλήματα υγείας

Δεν χρειάζεται να έχεις μια μαγική κρυστάλλινη σφαίρα για να προβλέψεις τη μελλοντική σου υγεία. Απλά βασίσου στις πέντε αισθήσεις σου. Ανεξάρτητα από το αν το γνωρίζεις ή όχι, πολλές παθήσεις και ασθένειες σε προειδοποιούν με ανεπαίσθητες αλλαγές στο σώμα σου που είτε δεν τις προσέχεις, είτε δεν τις θεωρείς …

Πώς να αντιμετωπίσεις τη χειμωνιάτικη ξηροδερμία

Η ξηροδερμία είναι μια ενοχλητική και αντιαισθητική κατάσταση του δέρματος που εκδηλώνεται με ξεφλούδισμα, άγρια και θαμπή επιδερμίδα, φαγούρα, “σκασίματα” και (σε προχωρημένες καταστάσεις) πληγές. Η ξηροδερμία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους και συνήθως εκδηλώνεται σε συγκεκριμένα σημεία, όπως τα χέρια, τα πόδια, την κοιλιακή χώρα, το πρόσωπο και …

Νέος χρόνος, νέα αρχή. Έχεις βάλει στόχο να κόψεις το κάπνισμα αυτόν τον χρόνο;

To 2015 μπορεί να είναι ο χρόνος που θα κόψεις το κάπνισμα μια για πάντα. Το να κόψεις το κάπνισμα είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορείς να πάρεις για να βελτιώσεις την υγεία σου. Κατά μέσο όρο, το κάπνισμα αφαιρεί 10 χρόνια από τη ζωή σου. Σε …

5 λόγοι για να γυμναστείς την ημέρα των Χριστουγέννων

Η λίστα των δικαιολογιών για μη γυμναστείς την ημέρα των Χριστουγέννων είναι πολύ μεγάλη. Κατ’ αρχήν, ο χρόνος σου είναι πολύ περιορισμένος. Αν αναλογιστείς το μαγείρεμα, τις επισκέψεις και τις οικογενειακές υποχρεώσεις, θα πρέπει θεωρήσεις τον εαυτό σου πολύ τυχερό εάν καταφέρεις να βρεις αρκετό χρόνο να πλυθείς και να …

Δώρα για τους φανατικούς του fitness

Εάν πονοκεφαλιάζεις για το τι να κάνεις δώρο σε κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο που λατρεύει τη γυμναστική, συμβουλεύσου την παρακάτω λίστα με ιδέες. Είμαστε σίγουροι ότι θα σε βοηθήσει να επιλέξεις το τέλειο δώρο. Αγόρασε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Πολλά άτομα αγαπούν τη γυμναστική αλλά για κάποιο λόγο δεν έχουν …

Πώς να αποφύγεις τις αρρώστιες την περίοδο των εορτών

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να περάσεις τις γιορτές στο κρεβάτι ή μέσα στο σπίτι επειδή υποφέρεις από γρίπη, βρογχίτιδα ή κάποια άλλη ίωση ενώ η παρέα σου είναι έξω και διασκεδάζει. Καθώς μπαίνουμε στο χειμώνα, οι πιθανότητες να προσβληθείς από κάποια ίωση αυξάνονται. Το ανοσοποιητικό σου σύστημα δέχεται …

Πώς να μείνεις συνεπής με το προπονητικό σου πρόγραμμα στις γιορτές

Η εορταστική περίοδος μπορεί να βάλει σε πειρασμό και να βγάλει από το πρόγραμμά τους ακόμα και τα άτομα που προπονούνται συστηματικά όλο το χρόνο. Το πρόγραμμά σου είναι πολύ βαρύ, έχεις στρες, έξω κάνει κρύο ή βρέχει, κλπ., κλπ. Σίγουρα υπάρχουν πολλές “εύλογες” δικαιολογίες για να κάνεις ένα διάλειμμα …

13 απλοί τρόποι για να αποφύγεις τον καρκίνο

1. Επισκέψου το γυμναστήριό σου Πάρα πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η συστηματική γυμναστική βοηθά στην άμυνα του οργανισμού ενάντια σε διάφορες μορφές καρκίνου. Επίσης, τα άτομα που κάνουν γυμναστική είναι πολύ πιθανότερο ότι προσέχουν τη διατροφή τους, που είναι ένας άλλος παράγοντας που συντελεί στον καρκίνο. 2. Πρόσεχε τη …

Τα καλύτερα health & fitness smartphone apps

Τα Health & Fitness apps είναι πολύ δημοφιλή στις ημέρες μας. Στις ΗΠΑ, μεταξύ του Δεκεμβρίου 2013 και του Ιουνίου 2014, η χρήση των Health & Fitness apps αυξήθηκε κατά 62%, ενώ η συνολική χρήση των apps αυξήθηκε κατά 33%. Τα Health & Fitness apps δεν είναι μαγικά. Δεν καίνε …

Πότε είναι καλό να πίνεις νερό

Το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για το σώμα μας είναι το νερό. Καμία άλλη ουσία δεν συμμετέχει τόσο εκτενώς στις λειτουργίες του σώματος και δεν συναντάται τόσο ευρέως στους διάφορους ιστούς του όσο το νερό. Περίπου το 60% του σώματος των ανδρών είναι νερό, ενώ στις γυναίκες περίπου το 50% …