ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

Πώς να βάλεις ξανά τη γυμναστική στη ζωή σου τώρα που έφτιαξε ο καιρός

Ίσως είσαι από αυτά τα άτομα που πέφτουν σε χειμερία νάρκη και δεν πατάνε στο γυμναστήριο μέχρι να έχει μπει για τα καλά η άνοιξη. Ή ίσως είσαι από αυτά τα άτομα που μόλις ζεσταίνει ο καιρός, αντί για το γυμναστήριο, τους αρέσει να περνούν τον χρόνο τους παρέα με …

Φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείς από τις πέτρες στα νεφρά σου

Γύρω στο 10% των ανθρώπων σχηματίζουν πέτρες στα νεφρά τους, κάποια στιγμή στη ζωή τους. Οι πέτρες στα νεφρά είναι συγκεντρώσεις από μεταλλικά άλατα και άλλες ουσίες που σχηματίζονται μέσα στο νεφρά και μοιάζουν με μικρές πέτρες. Το μέγεθός τους μπορεί να είναι όσο ένας κόκκος άμμου ή όσο μια …

Απόφευγε την χρήση στεροειδών για τον πόνο στη μέση σου

Οι ενέσεις στεροειδών για την οσφυαλγία μπορεί να συνδέονται με τον αυξημένο κίνδυνο για κατάγματα της σπονδυλικής στήλης. Αντί για ενέσεις, επέλεξε ένα κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής για να ανακουφιστείς από τον πόνο. Εάν κάνεις συστηματικά επιδερμικές ενέσεις στεροειδών κατά της οσφυαλγίας, ίσως θα πρέπει να ζητήσεις από τον γιατρό σου …

Πώς να κάνεις τη γυμναστική σου στο διάδρομο πιο αποτελεσματική

Τo Cardio Theatre του γυμναστηρίου σου και ιδιαίτερα οι διάδρομοι είναι μια πολύ καλή λύση, εάν δεν θέλεις η καθημερινή προπόνησή σου να εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες ή εάν δεν έχεις πρόσβαση σε κάποιους εξωτερικούς χώρους όπου μπορείς με ασφάλεια να τρέχεις ή να περπατάς με έντονο ρυθμό. Πολλά …

Φυσικοί τρόποι για να μειώσεις την αρτηριακή πίεσή σου

Σε προηγούμενο άρθρο μας αναφερθήκαμε τους σοβαρούς κινδύνους που μπορούν να ενσκήψουν για την υγεία σου από την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η αρτηριακή πίεση περιγράφεται με δύο μετρήσεις, τη συστολική και τη διαστολική πίεση, οι οποίες εξαρτώνται από το αν η καρδιά συστέλλεται (συστολική πίεση) ή αν είναι σε κατάσταση …

Προβλήματα υγείας όπου η yoga μπορεί να βοηθήσει

Όλοι, από τους φανατικούς της yoga μέχρι τους ειδικούς της ολιστικής ιατρικής, διαλαλούν για πολλά χρόνια τα οφέλη της στην υγεία του ανθρώπου. Υποστηρίζουν ότι η yoga μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης και να σε βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου, του διαβήτη, της παχυσαρκίας, των καρδιακών …

Φυσικοί τρόποι για να μειώσεις τη χοληστερίνη σου – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness άρθρο της περασμένης εβδομάδας μιλήσαμε για τα είδη χοληστερίνης, τα υγιή όριά τους στο αίμα σου και τις αλλαγές στο lifestyle που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης σου. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις αλλαγές στη διατροφή και για τα συμπληρώματα που βοηθούν επίσης …

Φυσικοί τρόποι για να μειώσεις τη χοληστερίνη σου – Μέρος 1ο

Στις ημέρες μας το πρόβλημα της “υψηλής χοληστερίνης” απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους. Σίγουρα η κληρονομικότητα παίζει ένα μεγάλο ρόλο στο αν θα εμφανίσεις αυτό το πρόβλημα. Αλλά η κληρονομικότητα δεν είναι ο μόνος φταίχτης. Ο “δυτικός τρόπος” διαβίωσης – που συνεπάγεται καθιστική ζωή  και διατροφή βασισμένη ως επί το …

Πώς να χτίζεις τους μύες σου όλη τη μέρα

Σίγουρα θέλεις ένα φαρδύ στήθος, κοιλιακούς από πέτρα που τραβούν βλέμματα θαυμασμού και δικέφαλούς που φουσκώνουν έξω από τα κοντομάνικα πουκάμισά σου. Αλλά αυτοί δεν είναι οι μόνοι λόγοι που πηγαίνεις στο γυμναστήριο. Πηγαίνεις, επίσης, για να κάψεις τις θερμίδες από την τυρόπιτα που έφαγες για σνακ. Επιπλέον, ίσως να …

7 πόνοι που δεν πρέπει να παραμελείς

Δεν πρέπει να επιτρέπεις σε κάθε πόνο που αισθάνεσαι να σε ανησυχεί τόσο πολύ ώστε να έχεις τον αριθμό του γιατρού σου ή των Πρώτων Βοηθειών στην μνήμη για γρήγορες κλήσεις του τηλεφώνου σου. Υπάρχουν όμως κάποιοι πόνοι που εμφανίζονται ξαφνικά ή συνοδεύονται με πυρετό που δεν πρέπει ποτέ να …