ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

Γρήγορες θεραπείες για τσιμπήματα, ηλιακά εγκαύματα και άλλα καλοκαιρινά δεινά – Μέρος 1ο

Το καλοκαίρι, μας αρέσει να κάνουμε και να απολαμβάνουμε δραστηριότητες στην ύπαιθρο. Αλλά μαζί με τη λιακάδα και τη ζέστη έρχονται οι σφήγκες, τα εγκαύματα και  άλλοι κίνδυνοι. Παρακάτω είναι μερικές γρήγορες και απλές θεραπείες που θα σε βοηθήσουν να σταματήσεις τον πόνο και τη φαγούρα και θα σου επιτρέψουν …

Έξι συμβουλές για τέλειους κοιλιακούς

Ένας από τους πρωταρχικούς στόχους για αυτούς που γυμνάζονται είναι οι ωραίοι κοιλιακοί. Ένα γραμμωμένο κέντρο δηλώνει υγεία, ευεξία και σεξ απίλ. Όταν όμως σκεφτόμαστε να φτιάξουμε τους κοιλιακούς μας βρίσκουμε διάφορες δικαιολογίες για να το αποφύγουμε όπως: τα γονίδια μας, η δουλειά μας, τα μεγάλα γεύματα του σαββατοκύριακου, κλπ. …

Τι είναι ο διαβήτης τύπου 2 και από τι προκαλείται – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας εξηγήσαμε τι είναι ο διαβήτης τύπου 2 και τις επιπτώσεις του. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε για τους παράγοντες σου συντελούν στην εμφάνισή του. Τι προκαλεί την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 Είναι προφανές ότι ο διαβήτης είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, αλλά τι …

Τι είναι ο διαβήτης τύπου 2 και από τι προκαλείται – Μέρος 1ο

Επιδημία σε έξαρση Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο που δημοσιεύτηκε στο www.healthview.gr, ο σακχαρώδης διαβήτης στις ημέρες μας εξαπλώνεται ακάθεκτος σε ολόκληρο τον κόσμο. Σύμφωνα με στατιστικές, 1 στους 11 ενήλικες σε όλο τον κόσμο πάσχει από αυτόν, ενώ το 2040 αναμένεται να πάσχει 1 στους 10! Παράλληλα, και η συχνότητα του διαβήτη τύπου 1 …

Πώς η γυμναστική σε θεραπεύει – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για 3 τρόπους με τους οποίους η γυμναστική βοηθά στη θεραπεία υπαρχόντων προβλημάτων με την υγεία μας και στην αποφυγή τους. Στο σημερινό άρθρο θα συνεχίσουμε αυτή τη συζήτηση και με άλλες θεραπευτικές ιδιότητες της γυμναστικής. 4. Περιορίζει τις φλεγμονές Οι …

Πώς η γυμναστική σε θεραπεύει – Μέρος 1ο

Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε πιο γρήγορα, να θεραπευτούμε πιο εύκολα, και να αντιμετωπίσουμε όλων των ειδών τις ασθένειες και τραυματισμούς. Τελικά, η γυμναστική μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο της φύσης. Θέλεις μια πιο δυνατή καρδιά, ένα πιο οξύ μυαλό, ή καλύτερη σεξουαλική ζωή; …

Κάψε 150 περισσότερες θερμίδες ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές

Αν είσαι από τα άτομα αυτά που μπαίνουν στο γυμναστήριο, δεν έχουν ιδέα του τι πρέπει να κάνουν και καταλήγουν στο ελλειπτικό, ήρθε η ώρα να εντείνεις λίγο τα προπονητικό σου πρόγραμμα. Αυτό το καλοκαίρι βάλε πρόκληση στον εαυτό σου να εφαρμόσεις τις παρακάτω τακτικές που θα σε βοηθήσουν να …

20 απλοί τρόποι για να τονώσεις την ενέργειά σου – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για 10 τρόπους να ανεβάσεις την ενέργειά σου. Στο σημερινό tip θα συνεχίσουμε αυτό το άρθρο με άλλους 10 τρόπους. Κόψε τη ζάχαρη Μετά από κάθε ανέβασμα ενέργειας από τη ζάχαρη έρχεται η απότομη πτώση της ενέργειας και η αίσθηση της ανάγκης για …

20 απλοί τρόποι για να τονώσεις την ενέργειά σου – Μέρος 1ο

Αισθάνεσαι το σώμα σου υποτονικό; Μπορείς να δοκιμάσεις να πολεμήσεις την εξάντλησή σου με πολλά φλυτζάνια καφέ, αλλά υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος κούρασης που ακόμη και ο καφές δεν μπορεί να διορθώσει. Παρακάτω σου προτείνουμε μερικούς εύκολους (και χωρίς καφεΐνη!) τρόπους για να αναζωογονήσεις πραγματικά το σώμα σου. Αν και …

5 βιταμίνες που η στέρησή τους φαίνεται στο πρόσωπό σου

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να παίρνεις τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σου. Ωστόσο, ακόμα και αν τρως καλά, είναι πολύ πιθανό να στερείσαι σημαντικά θρεπτικά συστατικά λόγω ηλικίας και προβλημάτων στην υγεία σου. Οι αναλύσεις αίματος συχνά ανιχνεύουν ανεπάρκειες βιταμινών, …