fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

Πώς να κάνεις τη γυμναστική σου στο διάδρομο πιο αποτελεσματική

Τo Cardio Theatre του γυμναστηρίου σου και ιδιαίτερα οι διάδρομοι είναι μια πολύ καλή λύση, εάν δεν θέλεις η καθημερινή προπόνησή σου να εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες ή εάν δεν έχεις πρόσβαση σε κάποιους εξωτερικούς χώρους όπου μπορείς με ασφάλεια να τρέχεις ή να περπατάς με έντονο ρυθμό. Πολλά …

Τι πρέπει να ξέρεις για ένα υγιές και γόνιμο σπέρμα – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για το τι χαρακτηριστικά έχει ένα υγιές σπέρμα και μιλήσαμε για δύο από τα 6 πράγματα (σωστή διατροφή και συστηματική γυμναστική) τα οποία μπορούμε να κάνουμε για να διασφαλίσουμε την υγεία του. Στο σημερινό άρθρο γράφουμε για τα υπόλοιπα 4 πράγματα. …

Τι πρέπει να ξέρεις για ένα υγιές και γόνιμο σπέρμα – Μέρος 1ο

Τα προβλήματα γονιμότητας μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ δύσκολες καταστάσεις. Εκτός από τις συναισθηματικές επιπτώσεις στη σχέση του ζευγαριού, η υγεία του σπέρματος ιστορικά συνδέεται με την έννοια του “ανδρισμού.” Αν και αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα, η υγεία του σπέρματος μπορεί να είναι ένα δύσκολο θέμα για συζήτηση. Όμως, …

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για προπόνηση;

Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ότι το πρωινό τρέξιμο είναι ό,τι το καλύτερο για να κάνουν την καρδιά τους να δουλέψει και να πάρουν την ενέργεια που χρειάζονται για το υπόλοιπο της ημέρας τους. Άλλοι ούτε καν θα το σκέφτονταν να ιδρώσουν πριν το μεσημέρι και αντίθετα προτιμούν ένα χαλαρό περίπατο μέσα …

13 απλοί τρόποι για να αποφύγεις τον καρκίνο

Στις ημέρες μας ο καρκίνος είναι μία από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Η διατροφή, το lifestyle, η ρύπανση του περιβάλλοντος και το στρες είναι μερικοί από τους λόγους που συντελούν στην εμφάνιση του καρκίνου. Παρακάτω σου προσφέρουμε μερικές συμβουλές για να …

20 ασθένειες που συνήθως προσβάλουν γυναίκες – Μέρος 2ο

Στο Health & Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για 10 από τις 20 κορυφαίες ασθένειες που προσβάλουν τις γυναίκες. Στο σημερινό άρθρο γράφουμε για τις υπόλοιπες 10 κορυφαίες ασθένειες. Κατάθλιψη Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που ξεπερνά τα όρια του να αισθάνεται κάποιος λύπη και μπορεί να επηρεάσει το …

20 ασθένειες που συνήθως προσβάλουν γυναίκες – Μέρος 1ο

Πολλές ασθένειες προσβάλουν τις γυναίκες περισσότερο απ’ ό,τι τους άνδρες. Παρακάτω αναφέρουμε τις κορυφαίες ασθένειες που προσβάλουν τις γυναίκες. Καρδιαγγειακή Νόσος Αν και από μερικούς θεωρείται ότι είναι μια ασθένεια που προσβάλει περισσότερο τους άνδρες, η καρδιαγγειακή νόσος είναι μια από τις κορυφαίες αιτίες θανάτου για γυναίκες σε όλον τον …

Πώς να ξαναξεκινήσεις γυμναστήριο μετά τις διακοπές

Εάν διέκοψες το προπονητικό σου πρόγραμμα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, δεν είσαι το μόνο άτομο και δεν χρειάζεται να έχεις ενοχές. Το φθινόπωρο και ειδικά ο Σεπτέμβριος και Οκτώβριος είναι ιδανικοί μήνες για να ξαναμπείς στη προπονητική σου ρουτίνα στο γυμναστήριο, να επανέλθεις στη σωστή διατροφή και να …

Πώς η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά το σώμα και την υγεία σου – Μέρος 2ο

Στο Health and Fitness Tip της προηγούμενης εβδομάδας συζητήσαμε 10 τρόπους με τους οποίους η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ευεξία του σώματός σου. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε άλλους 10 τρόπους. Μπορεί να προκαλέσει κράμπες Η έλλειψη νερού στο σώμα προκαλεί μείωση της κυκλοφορίας του αίματος, το οποίο με …

Πώς η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά το σώμα και την υγεία σου – Μέρος 1ο

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 75% από νερό: ο εγκέφαλος και οι μύες είναι 75% νερό, το αίμα είναι 92% νερό και τα οστά είναι 22% νερό. Ο μέσος ενήλικας χάνει περίπου 10 φλιτζάνια νερό την ημέρα μέσα από τις φυσικές λειτουργίες του σώματος όπως η αναπνοή,  η εφίδρωση, η …