fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Health & Fitness

9 ενδείξεις ότι χρειάζεται να δεις γιατρό για ένα τσίμπημα από έντομο

Δυστυχώς, οι ευχάριστες μέρες του καλοκαιριού μερικές φορές διακόπτονται από ένα ενοχλητικό τσίμπημα από κάποιο έντομο. Είναι δύσκολο να απολαύσεις την κατασκήνωση, την ενατένιση των αστεριών ή τη βραδινή χαλάρωσή σου με ένα ποτήρι κρασί, όταν κάτι σε τσιμπήσει. Ευτυχώς, όσο ενοχλητικά και αν είναι, τα περισσότερα τσιμπήματα εντόμων δεν …

20 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την υγεία σου τώρα

Δεν είναι αναγκαίο να αλλάξεις δραστικά όλη σου τη ζωή για να βελτιώσεις την υγεία σου. Μερικές φορές, αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο διαβίωσής σου. Παρακάτω είναι μερικοί απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να βελτιώσεις άμεσα την υγεία σου. 1. Πίνε αρκετό νερό …

Συμβουλές για την καλοκαιρινή γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή για να βγούμε από το σπίτι για να διασκεδάσουμε και συνάμα να γυμναστούμε. Υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές για να κάνουμε γυμναστική στην ύπαιθρο, είτε είναι το κολύμπι, η πεζοπορία, το τρέξιμο ή η ποδηλασία, είτε είναι κάποιο σπορ όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ ή το τένις. …

Πόση τηλεόραση βλέπει το δίχρονο παιδί σου;

Η υπερβολική τηλεθέαση στην ηλικία των 2 ετών οδηγεί σε προβλήματα υγείας και απόδοσης κατά την εφηβεία. Αυτό διαπίστωσε μια μελέτη του School of Psychoeducation του Université de Montréal, που προειδοποιεί ότι η υπερβολική τηλεθέαση των παιδιών στην ηλικία των 2 ετών μπορεί να οδηγήσει σε κακές διατροφικές συνήθειες στην …

Εύκολοι τρόποι για να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

Η γυμναστική είναι πάντα ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσεις την ψυχική σου διάθεση. Γι’ αυτό δεν θα πρέπει να την παραμελείς όταν φεύγεις από το σπίτι σου για διακοπές. Όταν προγραμματίζεις τις διακοπές σου, μαζί με τα σχέδια για χαλάρωση και διασκέδαση βρες και κάποιους τρόπους για να …

Φυσικοί τρόποι για να μειώσεις την αρτηριακή πίεση

Σε προηγούμενο άρθρο μας αναφερθήκαμε τους σοβαρούς κινδύνους που μπορούν να ενσκήψουν για την υγεία σου από την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η αρτηριακή πίεση περιγράφεται με δύο μετρήσεις, τη συστολική και τη διαστολική πίεση, οι οποίες εξαρτώνται από το αν η καρδιά συστέλλεται (συστολική πίεση) ή αν είναι σε κατάσταση …

7 πόνοι που δεν πρέπει να παραμελείς

Δεν πρέπει να επιτρέπεις σε κάθε πόνο που αισθάνεσαι να σε ανησυχεί τόσο πολύ ώστε να έχεις τον αριθμό του γιατρού σου ή των Πρώτων Βοηθειών στην μνήμη για γρήγορες κλήσεις του τηλεφώνου σου. Υπάρχουν όμως κάποιοι πόνοι που εμφανίζονται ξαφνικά ή συνοδεύονται με πυρετό που δεν πρέπει ποτέ να …

Θεραπείες στο σπίτι για τα εγκαύματα από τον ήλιο – Μέρος 2ο

Την περασμένη εβδομάδα σου προτείναμε 11 σπιτικές θεραπείες για τα εγκαύματα από τον ήλιο. Σε αυτό το άρθρο σου προτείνουμε και άλλες επιλογές για να θεραπεύσεις τα ηλιακά εγκαύματα στο σπίτι σου. 12. Χυμός πατάτας Ο χυμός της ωμής πατάτας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των εγκαυμάτων από τον …

Θεραπείες στο σπίτι για τα εγκαύματα από τον ήλιο – Μέρος 1ο

Είναι σημαντικό να απολαμβάνουμε τη λιακάδα αλλά είναι πολύ εύκολο να το παρακάνουμε και να πάθουμε εγκαύματα, ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Οι μακροχρόνιες επιζήμιες επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα σου δεν δικαιολογούν την παρατεταμένη έκθεση του σώματός σου στον ήλιο. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακά …

Κάνε προπόνηση ενδυνάμωσης για να χάσεις βάρος

Εάν θέλεις να χάσεις βάρος, πρόσθεσε στο πρόγραμμα της γυμναστικής σου και προπόνηση ενδυνάμωσης. Δεν μπορείς να χάσεις βάρος και, το σπουδαιότερο, δεν μπορείς να αποφύγεις την επανάκτησή του εάν δεν αναπτύξεις τους μύες σου. Η προπόνηση ενδυνάμωσης (ή προπόνηση με αντιστάσεις) είναι ένα είδος γυμναστικής που με την χρήση …