ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

Πώς να αποφύγεις να βάλεις βάρος τις γιορτές

Αυτές τις γιορτές το μέσο άτομο θα βάλει από 1 έως 2 επιπλέον κιλά. Τα παχύσαρκα άτομα μπορεί να βάλουν ακόμα περισσότερο βάρος (έως και 5 κιλά). Αν θέλεις να διατηρήσεις τα αποτελέσματα που πέτυχες από τη γυμναστική σου τους προηγούμενους μήνες και να αποφύγεις να έχεις άγχος μετά την …

Τα σούπερ τρόφιμα των εορτών

Κάποια από τα τρόφιμα των εορτών, εάν μαγειρεύονται σωστά και καταναλώνονται με μέτρο, μπορούν να είναι ωφέλιμα για την υγεία σου. Διάβασε την παρακάτω λίστα με 10 σούπερ τρόφιμα, καρυκεύματα και ποτά που θα πρέπει να φροντίσεις να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου αυτές τις γιορτές. 1. Γαλοπούλα Η γαλοπούλα είναι …

Πώς να διατηρείς το μαϊντανό σου φρέσκο

Ο πρόωρος θάνατος ενός μάτσου από φρέσκα βότανα ή μυρωδικά (π.χ. μαϊντανός, άνηθος, δυόσμος, βασιλικός, κλπ.) εκτός του ότι είναι σπατάλη, είναι και εκνευριστικός επειδή δεν τα έχεις διαθέσιμα την ώρα που τα χρειάζεσαι για το μαγείρεμα. Παρακάτω είναι 3 τρόποι για να διατηρείς φρέσκο το μαϊντανό, καθώς και τα …

12 ποτά που επιβραδύνουν τα σημάδια του γήρατος

Πιες από την πηγή της νεότητας: Αυτά τα ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να επιβραδύνεις την εμφάνιση των ενδείξεων του γήρατος. Η επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης λειτουργεί από μέσα προς τα έξω. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσεις εξωτερικά την εμφάνισή σου, η αλήθεια είναι ότι εάν …

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις καφέ με άδειο στομάχι

Πρώτα πίνεις τον καφέ σου και μετά ξεκινάς να ασχολείσαι με τις δουλειές σου. Έτσι δεν είναι; Τα περισσότερα άτομα πίνουν τον πρωινό καφέ τους για να πάρουν τη δόση ενέργειας που χρειάζονται για να ξεκινήσουν τη μέρα τους. Οι μελέτες επίσης έχουν δήξει ότι η κατανάλωση καφέ έχει πολλαπλά …

8 πράγματα που πρέπει να κάνεις όταν επιστρέφεις από το σουπερμάρκετ

Μπορεί να μπαίνεις στον πειρασμό να πετάς βιαστικά τα ψώνια σου από το σουπερμάρκετ στα ντουλάπια της κουζίνας σου και στο ψυγείο σου, ιδιαίτερα μετά από μια κουραστική ημέρα. Αλλά εάν αφιερώνεις μερικά λεπτά στο να επεξεργάζεσαι κάποια τρόφιμα καθώς τα βγάζεις από τις σακούλες, θα εξοικονομείς πάρα πολύ χρόνο …

Τροφές που κάνουν τα μαλλιά σου να φαίνονται άτονα και χωρίς όγκο

Εάν τα μαλλιά σου φαίνονται άτονα και χωρίς όγκο, ίσως να μην φταίει εξ ολοκλήρου ο χειμωνιάτικος καιρός. Ο φταίχτης μπορεί να κρύβεται στην κουζίνα σου. Διάβασε για τις παρακάτω τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σου να φαίνονται άτονα και χωρίς όγκο. Μπέικον Τα …

Μπορείς να τρως όσο θέλεις από αυτές τις τροφές

Ορισμένα μη αμυλώδη φρούτα και λαχανικά μπορείς να τα καταναλώνεις σε μεγάλες ποσότητες χωρίς να βάζεις βάρος. Αυτό οφείλεται στο ότι αποτελούνται ως επί το πλείστον από νερό, έχουν χαμηλές θερμίδες και περιέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν στο να σε κρατούν πλήρη για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Στις τροφές αυτές περιλαμβάνονται …

Φθινοπωρινές τροφές που σε αδυνατίζουν

Είτε τις τρως σκέτες είτε τις προσθέτεις σε φαγητά, οι παρακάτω τροφές θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος και θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις τους κρύους μήνες! 1. Ρόδι Αυτό το “σούπερ-φρούτο” είναι πλούσιο σε μικρό-θρεπτικά συστατικά που είναι …

Τρόφιμα που καταπολεμούν κρυολογήματα και ιώσεις

Η δουλεία στο γραφείο μοιάζει κατά κάποιο τρόπο με το σχολείο. Ο εργασιακός χώρος είναι ένα τεράστιο εκκολαπτήριο μικροβίων που μεταφέρονται ελεύθερα από συνάδελφο σε συνάδελφο. Η χρήση απολυμαντικού χεριών σίγουρα βοηθά, καθώς κρατά τα χέρια σου καθαρά από μικρόβια. Ωστόσο, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος είναι ένας πολύ …