fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

20 σούπερ τρόφιμα για το χειμώνα – Μέρος 2ο

Στο Nutrition & Diet Tip πριν δύο εβδομάδες μιλήσαμε για 10 σουπερ τρόφιμα που είναι ιδανικά να βάλεις στη διατροφή σου τον χειμώνα. Σε αυτό το tip θα μιλήσουμε για τα υπόλοιπα 10 σούπερ τρόφιμα. 11. Αχλάδια Ο χειμώνας είναι μια τέλεια εποχή για τα αχλάδια και θα πρέπει να επωφεληθείς …

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματήσεις να καταναλώνεις υδατάνθρακες

Από τότε που βγήκε η δίαιτα Atkins, τα περισσότερα άτομα πιστεύουν ότι το να κόψουν τους υδατάνθρακες από τη διατροφή τους είναι και υγιεινό και ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του International Food Information Council Foundation των Η.Π.Α., οι καταναλωτές κατατάσσουν τη ζάχαρη …

20 σούπερ τρόφιμα για το χειμώνα – Μέρος 1ο

Μόνο και μόνο επειδή το κρύο έχει επιστρέψει, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να βρεις φρέσκα λαχανικά. Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ορισμένα φρούτα και λαχανικά είναι στην εποχή τους αυτή τη σεζόν. Κρατήσου σε φόρμα και φρόντισε την υγεία σου προσθέτοντας τα παρακάτω σούπερ τρόφιμα στη διατροφή σου. Ψάξε …

Απέφυγε τα κρυολογήματα τρώγοντας γιαούρτι

Είναι πολύ πιθανό ότι αυτόν το χειμώνα ψάχνεις για τρόπους να αποφύγεις ή να απαλλαγείς από τα ενοχλητικά, παρατεταμένα και μερικές φορές εξουθενωτικά κρυολογήματα. Σου προτείνουμε να προσθέσεις το γιαούρτι στη λίστα των όπλων που διαθέτεις για τα κρυολογήματα. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία έχουν αποδειχτεί ότι …

Τροφές που καταπολεμούν την κακοσμία του στόματος

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πηγαίνεις σε μια επαγγελματική ή (χειρότερα) ρομαντική συνάντηση και να συνειδητοποιείς ότι η αναπνοή σου μυρίζει σκορδίλα, μπαγιάτικο καφέ ή χειρότερα. Οι τροφές που καταναλώνεις και η κακή στοματική υγιεινή είναι οι δύο κύριες αιτίες της χαλίτωσης, δηλαδή για την κακοσμία του στόματος …

Γιατί τα μήλα είναι από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείς να φας

Tο ρητό λέει “ένα μήλο τη μέρα κάνει το γιατρό πέρα.” Αυτό το ρητό, που χρονολογείται το 1866, δεν πέφτει και πολύ έξω. Παρακάτω είναι μερικοί λόγοι που θα πρέπει να βάλεις και συ τα μήλα στη διατροφή σου. Διατροφικά στατιστικά για ένα μέτριο σε μέγεθος, ωμό μήλο με τη …

Υγιεινές και όχι τόσο υγιεινές τροφές για παιδιά

Το τι τρώει το παιδί σου επηρεάζει τόσο τη σωματική του διάπλαση όσο και την πνευματική του ανάπτυξη. Επίσης, το παιδί σου αναπτύσσει από μικρό διατροφικές συνήθειες και προτιμήσεις που μπορεί να ακολουθεί σε όλη την υπόλοιπή του ζωή. Μια από τις υποχρεώσεις μας σαν γονείς είναι να διδάξουμε στο …

Πώς να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη και το άγχος με τη διατροφή σου

Κάποιες τροφές και συμπληρώματα διατροφής, καθώς και διατροφικές συνήθειες, μπορούν να μετριάσουν σημαντικά την κατάθλιψη και το άγχος και να βελτιώσουν τη ψυχική σου διάθεση. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές από τους ειδικούς. 1. Ακολούθησε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά Τα θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουν τις διαδικασίες του σώματος που έχουν …

Πώς να καθαρίσεις τον οργανισμό σου χωρίς να κάνεις ειδική δίαιτα αποτοξίνωσης

Μπορείς να κάνεις αποτοξίνωση και να κρατήσεις τον οργανισμό σου μακροπρόθεσμα καθαρό κάνοντας τις παρακάτω 7 μικρές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες. 1. Συγχώρα τον εαυτό σου για τα στραβοπατήματα και συνέχιζε Και τι έγινε αν έφαγες λίγο παραπάνω παγωτό. Μην το παρακάνεις με το να κατηγορείς τον εαυτό σου. …

Τα 12 κορυφαία προβιοτικά τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνεις – Μέρος 2ο

Στο Nutrition & Diet Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για το τι είναι τα προβιοτικά τρόφιμα και τα οφέλη τους. Σου δώσαμε επίσης και 4 από τα 12 κορυφαία προβιοτικά τρόφιμα. Στο σημερινό άρθρο θα σου δώσουμε τα υπόλοιπα 8 κορυφαία προβιοτικά τρόφιμα. 5. Γιαούρτι – Ενδεχομένως το πιο δημοφιλές …