ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

Φθινοπωρινές τροφές που σε αδυνατίζουν

Είτε τις τρως σκέτες είτε τις προσθέτεις σε φαγητά, οι παρακάτω τροφές θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος και θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις τους κρύους μήνες! 1. Ρόδι Αυτό το “σούπερ-φρούτο” είναι πλούσιο σε μικρό-θρεπτικά συστατικά που είναι …

Τρόφιμα που καταπολεμούν κρυολογήματα και ιώσεις

Η δουλεία στο γραφείο μοιάζει κατά κάποιο τρόπο με το σχολείο. Ο εργασιακός χώρος είναι ένα τεράστιο εκκολαπτήριο μικροβίων που μεταφέρονται ελεύθερα από συνάδελφο σε συνάδελφο. Η χρήση απολυμαντικού χεριών σίγουρα βοηθά, καθώς κρατά τα χέρια σου καθαρά από μικρόβια. Ωστόσο, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος είναι ένας πολύ …

20 διουρητικές τροφές για να μειώσεις την πίεση και να χάσεις βάρος – Μέρος 2ο

Στο Nutrition Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για 10 τροφές που έχουν διουρητικές ιδιότητες. Στο σημερινό άρθρο θα συνεχίσουμε με άλλες 10 τροφές. 11. Μαϊντανός Πολλά άτομα θεωρούν ότι ο μαϊντανός είναι μια πολύ καλή γαρνιτούρα αλλά αγνοούν τα εκπληκτικά του οφέλη για την υγεία. Αυτό το δημοφιλές βότανο περιέχει …

20 διουρητικές τροφές για να μειώσεις την πίεση και να χάσεις βάρος – Μέρος 1ο

Ξύπνησες ποτέ με πρησμένα δάχτυλα ή αστραγάλους; Τι γίνεται όταν αισθάνεσαι σαν να φοράς μια σαμπρέλα γύρω από τη μέση σου; Όταν το σώμα σου κάνει κατακράτηση υγρών, μπορεί να αισθάνεσαι πολύ άβολα. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να αντιμετωπίσεις την κατακράτηση υγρών. Μαζί με την ελάττωση …

Οι καλύτερες τροφές για πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη μπορεί να σε βοηθήσει να ρίξεις τα ανεπιθύμητα κιλά σου και να σε κρατήσει πλήρη για περισσότερο χρόνο. Για να καρπωθείς όμως όλα τα οφέλη της πρωτεΐνης για την υγεία σου, είναι σημαντικό να τρως το σωστό ποσό και το σωστό είδος πρωτεΐνης. Παρακάτω είναι οι καλύτερες τροφές …

8 λάθη που επιβραδύνουν την απώλεια βάρους

Όλοι μας κάνουμε λάθη. Σωστά; Ευτυχώς, όμως, κάποια λάθη που αφορούν την απώλεια βάρους είναι αρκετά απλά για να διορθωθούν. Παρακάτω σου αναφέρουμε 8 συνήθη λάθη που είναι εύκολο να διορθώσεις για να επανέλθεις γρήγορα στο σωστό δρόμο και να αρχίσεις να βλέπεις ξανά αποτελέσματα στις προσπάθειές σου για αδυνάτισμα. …

H νηστεία κάνει καλό στην υγεία

Για ένα υγειές άτομο, η νηστεία μιας ημέρας επιτρέπει το πεπτικό σύστημα να αναπαυθεί, να αναζωογονηθεί και να αποτοξινωθεί. Επίσης, μειώνει την κατανάλωση θερμίδων αλλά όχι στο βαθμό που θα επιδράσει αρνητικά στο μεταβολισμό σου. Τα πλούσια, επεξεργασμένα, ή φορτωμένα με χημικά τρόφιμα είναι ολέθρια για το σώμα σου, όπως …

Πώς τα επεξεργασμένα κρέατα καταστρέφουν την υγεία σου – Μέρος 2ο

Στο Nutrition & Diet Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για 10 κακές συνέπειες στην υγεία σου από την κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων. Στο σημερινό Nutrition & Diet Tip της επόμενης εβδομάδας θα γράψουμε και για άλλες κακές συνέπειες από την κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων. Εγκεφαλικά επεισόδια – Η υψηλή σε λιπαρά διατροφή, …

Πώς τα επεξεργασμένα κρέατα καταστρέφουν την υγεία σου – Μέρος 1ο

Τα επεξεργασμένα κρέατα που τρως μπορεί να είναι ο κύριος λόγος των προβλημάτων της υγείας σου. Μερικές λωρίδες μπέικον στο πρωινό, ένα σάντουιτς με γαλοπούλα για μεσημεριανό, και ένα ή δύο λουκάνικα για δείπνο – για πολλά άτομα αυτό το μενού μπορεί να μην ακούγεται και τόσο πολύ διαφορετικό από …

Διατροφικές συμβουλές για να διατηρείσαι καλά καθώς γερνάς

Το να μεγαλώνουμε δεν χρειάζεται να είναι απαραίτητα μια τραυματική εμπειρία. Αν φροντίζεις τον εαυτό σου και το δέρμα σου, μπορείς να έχεις μια πολύ καλή εμφάνιση σε οποιαδήποτε ηλικία. Συγκεντρώσαμε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές διατροφής που θα σε βοηθήσουν να διατηρείς μια νεανική εμφάνιση για περισσότερο χρόνο. Παρακάτω είναι …