ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

Διατροφικές συμβουλές για να διατηρείσαι καλά καθώς γερνάς

Το να μεγαλώνουμε δεν χρειάζεται να είναι απαραίτητα μια τραυματική εμπειρία. Αν φροντίζεις τον εαυτό σου και το δέρμα σου, μπορείς να έχεις μια πολύ καλή εμφάνιση σε οποιαδήποτε ηλικία. Συγκεντρώσαμε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές διατροφής που θα σε βοηθήσουν να διατηρείς μια νεανική εμφάνιση για περισσότερο χρόνο. Παρακάτω είναι …

9 τρόφιμα για καλύτερο ύπνο

Αισθάνεσαι υπερβολική κούραση και στρες; Σίγουρα δεν είσαι το μόνο άτομο στον κόσμο. Σύμφωνα με έρευνες από το National Sleep Foundation στις ΗΠΑ, το 40% των Αμερικανών υποφέρουν από κάποια συμπτώματα αϋπνίας καποιά στιγμή στη ζωή τους. Σίγουρα, με την οικονομική κρίση που μαστίζει τη χώρα μας, ανάλογο ή μεγαλύτερο …

Μερικές αλήθειες σχετικά με το βούτυρο

Όταν ακούς τις λέξεις σούπερ-τρόφιμο, μάλλον θα  φέρνεις στο μυαλό σου τροφές όπως το σπανάκι, το κέιλ και τα σπαράγγια, αλλά ποτέ το βούτυρο. Για τα τελευταία 50 περίπου χρόνια, ακούμε ότι το βούτυρο – αν και πολύ νόστιμο – φράζει τις αρτηρίες και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά επεισόδια. Παρ’ όλα …

Συνταγή για δροσιστική σαλάτα με καρπούζι και φέτα

Δοκίμασε αυτήν την απλή, γρήγορη συνταγή για σαλάτα με καρπούζι και φέτα και είμαστε σίγουροι ότι το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει. Συστατικά: Ένα μικρό καρπούζι ή το ¼ ενός μεγάλου καρπουζιού χωρίς σπόρους (περίπου 1 κιλό καθαρό καρπούζι όταν αφαιρέσεις την φλούδα) 1 κουταλία σούπας χυμό λεμονιού και 4 ταινίες …

Σούπερ φρούτα και λαχανικά για την καλοκαιρινή διατροφή σου – Μέρος 3ο

Στο Nutrition & Diet Tip της προηγούμενης εβδομάδας σου προτείναμε μερικά σούπερ λαχανικά και φρούτα για την καλοκαιρινή διατροφή σου. Στο σημερινό άρθρο θα σου προτείνουμε και άλλα. Ροδάκινα Η ροδακινιά είναι το περισσότερο καλλιεργούμενο οπωροφόρο δέντρο στον κόσμο μετά τη μηλιά. Το ροδάκινο παράγεται σε μεγάλη αφθονία στη χώρα …

Σούπερ φρούτα και λαχανικά για την καλοκαιρινή διατροφή σου – Μέρος 2ο

Στο Nutrition & Diet Tip της προηγούμενης εβδομάδας σου προτείναμε μερικά σούπερ λαχανικά και φρούτα για την καλοκαιρινή διατροφή σου. Στο σημερινό άρθρο θα σου προτείνουμε και άλλα. Παντζάρια Το παντζάρι είναι ακόμη σούπερ λαχανικό που καταπολεμά πολλές παθήσεις και είναι ευεργετικό για την υγεία μας. Τα παντζάρια είναι πλούσια …

Σούπερ φρούτα και λαχανικά για την καλοκαιρινή διατροφή σου – Μέρος 1ο

Το καλοκαίρι υπάρχει αφθονία από χυμώδη φρούτα και φρέσκα λαχανικά. Παρακάτω σου προτείνουμε μερικά φρούτα και λαχανικά που είναι γεμάτα από ισχυρά θρεπτικά συστατικά για να τα συμπεριλάβεις στην καλοκαιρινή διατροφή σου. Ρόκα Η ρόκα, το μπρόκολο, το λάχανο και η λαχανίδα. ανήκουν στην οικογένεια των σταυρανθών, μια οικογένεια λαχανικών …

16 λάθη που κάνεις όταν πίνεις νερό – Μέρος 2ο

Στο Nutrition & Diet Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για 8 λάθη που κάνουμε όταν πίνουμε νερό. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε και για άλλα 8 λάθη σχετικά με την κατανάλωση νερού. 9. Μπερδεύεις τη δίψα με την πείνα Δεν συμβαίνει μόνο σε σένα. Στην πραγματικότητα υπάρχουν 30 λόγοι που …

16 λάθη που κάνεις όταν πίνεις νερό – Μέρος 1ο

Αν δεν έχεις πιεί νερό για πολλές μέρες, σίγουρα αντιμετωπίζεις προβλήματα. Όμως, η ιδέα ότι η βέλτιστη ημερήσια κατανάλωση νερού είναι οκτώ ποτήρια δεν έχει καμία λογική βάση.  Το 1945, το Food and Nutrition Board of the National Academy of Sciences  των Η.Π.Α. ισχυρίστηκε ότι το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται δυόμιση …

14 τροφές που ενδυναμώνουν τον εγκέφαλο – Μέρος 2ο

Στο Nutrition & Diet Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για 7 από τα 14 τρόφιμα που βοηθούν τον εγκέφαλο. Στο σημερινό tip θα μιλήσουμε για τα υπόλοιπα 7 τρόφιμα. 8. Παρθένο ελαιόλαδο Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο είναι πραγματικά μια τροφή για το μυαλό. Χάρη στα ισχυρά αντιοξειδωτικά που περιέχει – που …