fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

10 αφροδισιακά τρόφιμα για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Στο περσυνό Nutrition & Diet Tip για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου προτείναμε μερικές τροφές που λειτουργούν σαν φυσικά αφροδισιακά και ανάβουν το πάθος του έρωτα. Επίσης μιλήσαμε για τρεις τροφές που λειτουργούν κατασταλτικά στο λίμπιντο και καλά είναι να τα αποφεύγεις αυτήν την ημέρα, αν προβλέπεις ότι η βραδιά …

Πώς να χάσεις 7 κιλά σε 5 μέρες

Οι δίαιτες της μόδας και τα cleanses με χυμούς διαφημίζουν γρήγορη απώλεια βάρους αλλά συχνά στερούνται των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που το σώμα σου χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Αντί λοιπόν να σοκάρεις το σώμα σου ακολουθώντας δίαιτες που μπορεί να μην έχουν ερευνηθεί σε βάθος, ακολούθησε τους παρακάτω 7 …

Διαχειρίσου το διαβήτη τρώγοντας με σύνεση

Προσέχοντας τα μηνύματα πείνας που στέλνει το σώμα τους μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη να χάσουν βάρος και να χαμηλώσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους. Οι διαβητικοί μπορούν να θέσουν υπό έλεγχο το βάρος τους και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους τρώγοντας με σύνεση. …

Οι 10 κορυφαίες τροφές για να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα από την προπόνησή σου

Αν και κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες και κάθε άσκηση διαφέρει σε ένταση, οι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχει μια απλή φόρμουλα για την τροφοδότηση του σώματός σου πριν και μετά την προπόνηση. Παρακάτω σου δίνουμε τις 10 κορυφαίες τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς του fitness βοηθούν στο να έχεις …

Επτά μπαχαρικά που σου δίνουν ζωή

Βασίσου στις θεραπευτικές ιδιότητες που έχουν κάποια μπαχαρικά που έχεις ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας σου για να διώξεις τα φάρμακα από τη ζωή σου (ή τουλάχιστον να τα ελαττώσεις). Μαύρο Πιπέρι: Το μαύρο πιπέρι, που είναι το πιο εμπορικό μπαχαρικό στον κόσμο, είναι ένα καρύκευμα που έχει τις πιο …

Πώς να επιτύχεις τους στόχους του νέου έτους για τη διατροφή σου

Με την αρχή του νέου έτους όλοι μας έχουμε την ευκαιρία (αλλά και την ελπίδα) για ένα νέο ξεκίνημα. Για πολλά άτομα, αυτό σημαίνει να ακολουθήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, να κάνουν μια πιο σωστή διατροφή και να χάσουν βάρος. Εάν και εσύ έχεις βάλει στόχους για τη διατροφή …

10 συμβουλές για να χάσεις τα περιττά κιλά που έβαλες στις γιορτές

Είτε φταίνε τα πολλά γλυκά είτε φταίνε τα πολλά φαγοπότια και πάρτι, κατά μέσο όρο οι περισσότεροι Έλληνες βάζουν από 1 έως 2 κιλά στην περίοδο των εορτών. Αν και τα 2 κιλά δεν φαίνονται ανησυχητικά πολλά, εάν δεν κάνουμε κάτι γι’ αυτό, με τον καιρό τα περιττά κιλά συσσωρεύονται …

Καλά Χριστούγεννα από τα Top Greek Gyms!

Φέτος τα Χριστούγεννα, μια ευχή πάνω απ’ όλα: ΥΓΕΙΑ! Και ολόψυχα σας ευχόμαστε να γίνουν και όλες οι άλλες ευχές σας… πραγματικότητα. Καλά Χριστούγεννα από τα Top Greek Gyms!

Κακές διατροφικές συνήθειες των εορτών που σε παχαίνουν

Κατά τη διάρκεια της γιορτινής σεζόν που είναι αφιερωμένη στο να είμαστε ευγνώμονες,  να δίνουμε χαρά και να απολαμβάνουμε τον χρόνο μας με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, κανένας δεν θέλει να αγχώνεται με τη σκέψη ότι πρέπει να προσέχει το βάρος του. Αυτό που θέλεις σε τελική ανάλυση είναι να …

20 σούπερ τρόφιμα για το χειμώνα – Μέρος 2ο

Στο Nutrition & Diet Tip πριν δύο εβδομάδες μιλήσαμε για 10 σουπερ τρόφιμα που είναι ιδανικά να βάλεις στη διατροφή σου τον χειμώνα. Σε αυτό το tip θα μιλήσουμε για τα υπόλοιπα 10 σούπερ τρόφιμα. 11. Αχλάδια Ο χειμώνας είναι μια τέλεια εποχή για τα αχλάδια και θα πρέπει να επωφεληθείς …