ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

7 εύκολα βήματα για να μειώσεις τις λιγούρες σου για σκουπιδοτροφές

Ας είμαστε ειλικρινείς: σε όλους μας αρέσουν οι σκουπιδοτροφές. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να μην απολαμβάνουμε τροφές όπως ένα παγωτό, ένα κομμάτι τούρτας, ή ένα πιάτο τηγανητές πατάτες. Αν και αυτό είναι αλήθεια, μερικές φορές το παρακάνουμε με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε φούσκωμα, να έχουμε τύψεις, και να ανανεώνουμε …

Κοκτέιλ με λιγότερες από 150 θερμίδες

Το καλοκαίρι, δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από το να αγναντεύεις με την παρέα σου το ηλιοβασίλεμα σε ένα beach bar ενώ απολαμβάνεις ένα δροσιστικό κοκτέιλ της προτίμησης σου και ακούς την αγαπημένη σου μουσική. Τα κοκτέιλ όμως μπορούν να περιέχουν υπερβολικά πολλές θερμίδες, ιδιαιτέρα εάν φτιάχνονται με συμπυκνωμένους χυμούς …

Τα οφέλη από το καρπούζι και τρόποι να το απολαύσεις

Το καρπούζι συγκαταλέγεται στα σούπερ-τρόφιμα του καλοκαιριού. Είναι γεγονός ότι το καρπούζι περιέχει περισσότερο λυκοπένιο από οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό, περίπου 15 με 20 mg σε δύο φλιτζάνια καρπουζιού. Το λυκοπένιο, το οποίο προσδίδει στο καρπούζι τη ροδόχρωμη εμφάνισή του, έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία. Τα …

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγεις όταν πηγαίνεις στην παραλία

Κάποια προβλήματα, όπως φούσκωμα, ακμή και στομαχικές διαταραχές, μπορούν να σε εμποδίσουν να ευχαριστηθείς την επίσκεψή σου στην παραλία και τον χρόνο που περνάς με την οικογένεια ή τους φίλους σου. Γι’ αυτό, απέφευγε να τρως τα παρακάτω τρόφιμα πριν πας στην παραλία. Γαλακτοκομικά Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η …

Υγιεινά ποτά για ένα δροσερό καλοκαίρι

Σίγουρα το νερό είναι σημαντικό για την υγεία και τη σωστή ενυδάτωσή σου. Αλλά είναι μόνο μία από τις πολλές επιλογές ποτών που προάγουν την υγεία σου. Σύμφωνα με μια έκθεση από το Institute of Medicine of the National Academy of Science των Η.Π.Α., υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από υγιεινά …

7 υγιεινές και οικονομικές επιλογές για καλοκαιρινά σνακ

Ο καιρός που θα ξεχυθούμε ξανά στις παραλίες ήλθε! Εάν ψάχνεις να βρεις υγιεινά και οικονομικά σνακ για να βάλεις στο cooler σου, που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα που απέκτησες με τόση σκληρή δουλειά όλο τον προηγούμενο χρόνο, παρακάτω σου προσφέρουμε κάποιες προτάσεις. 1. Εφοδιάσου με λαχανικά …

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πιεις Coca Cola

Εάν η Coca Cola είναι από τα αγαπημένα σου αναψυκτικά, τα παρακάτω σίγουρα θα σε κάνουν να ξανασκεφτείς πριν ανοίξεις το επόμενο κουτάκι ή μπουκάλι. Στα πρώτα 10 λεπτά: 10 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη μπαίνουν στο σώμα σου (το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας κατανάλωσης). Δεν κάνεις αμέσως εμετό από την …

Τι θα συμβεί αν πίνεις ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

Πίνουμε κρασί με ένα γευστικό δείπνο. Το επιθυμούμε μετά από μια κουραστική μέρα. Όταν μαζευόμαστε να γιορτάσουμε κάτι, το κρασί είναι πάντα στη μέση. Το κρασί είναι το κέντρο της ευτυχίας. Χαλαρώνει το μυαλό μας και φέρνει χαμόγελα στα πρόσωπα. Πέρα από την ψυχική ευτυχία, η με μέτρο κατανάλωση κρασιού …

Πώς να χάσεις την κοιλιά σου μέχρι το καλοκαίρι – Μέρος 3ο

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι σχεδόν εδώ. Εάν σε απασχολούν τα περιττά κιλά που έβαλες μέσα στο χειμώνα – ιδιαίτερα στην κοιλιά και τη μέση σου – και το πώς θα φαίνεσαι στην παραλία, στα Nutrition & Diet Tips των δύο προηγούμενων εβδομάδων σου δώσαμε χρήσιμες, απλές συμβουλές που θα σε …

Πώς να χάσεις την κοιλιά σου μέχρι το καλοκαίρι – Μέρος 2ο

Στο Nutrition Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για απλούς τρόπους να χάσεις την κοιλιά σου μέχρι το καλοκαίρι. Στο σημερινό άρθρο θα σου δώσουμε και άλλες πολύτιμες συμβουλές για να έχεις μια επίπεδη κοιλιά το καλοκαίρι που έρχεται. 13. Μην επιλέξεις να κάνεις μια δίαιτα της μόδας Οι δίαιτες της …