ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

Τι τρώνε οι διαιτολόγοι στις διακοπές τους

Αν έχεις βάλει στόχο να τρως υγιεινά και προσέχεις το μέγεθος των μερίδων σου, σίγουρα γνωρίζεις τον κίνδυνο που περικλείουν οι διακοπές στο να σε βγάλουν από το πρόγραμμά σου. Είτε χαλαρώνεις σε κάποιο παραλιακό μέρος, είτε κάνεις τουρισμό σε κάποια άλλη χώρα, το να μετράς τις θερμίδες που καταναλώνεις …

7 υγιεινές και οικονομικές επιλογές για καλοκαιρινά σνακ

Ο καιρός που θα ξεχυθούμε ξανά στις παραλίες ήλθε! Εάν ψάχνεις να βρεις υγιεινά και οικονομικά σνακ για να βάλεις στο cooler σου, που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα που απέκτησες με τόση σκληρή δουλειά όλο τον προηγούμενο χρόνο, παρακάτω σου προσφέρουμε κάποιες προτάσεις. 1. Εφοδιάσου με λαχανικά …

7 υγιεινές τροφές για το καλοκαίρι

Είτε ιδρώνεις σε κάποια παραλία κάνοντας ηλιοθεραπεία είτε χαλαρώνεις στο μπαλκόνι του σπιτιού σου απολαμβάνοντας τον καφέ σου, το να διατηρείς το σώμα σου επαρκώς ενυδατωμένο πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων σου αυτή τη σεζόν. Τα παρακάτω 7 τρόφιμα είναι πλούσια σε απαραίτητους ηλεκτρολύτες (όπως μαγνήσιο και …

5 λαχανικά που σε παχαίνουν

Ακούμε από παντού ότι τα λαχανικά είναι υγιεινά και ότι πρέπει να τα εντάσσουμε στην καθημερινή διατροφή μας όσο το δυνατόν περισσότερο. Όμως, ίσως θα πρέπει να μην είμαστε τόσο απόλυτοι. Χάρη στην επινοητικότητα και εξυπνάδα των διαφημιστών τροφίμων, ακόμα και αυτή η βασική διατροφική επιλογή έχει σπιλωθεί και έχει …

17 hacks για να χάσεις βάρος που δεν έχουν να κάνουν με τη δίαιτα ή τη γυμναστική – Μέρος 2ο

Την προηγούμενη εβδομάδα παρουσιάσαμε τα πρώτα 9 από τα 17 hacks για να χάσεις βάρος που δεν έχουν να κάνουν με τη δίαιτα ή τη γυμναστική. Σε αυτό το άρθρό θα σου παρουσιάσουμε τα υπόλοιπα 8 hacks. 10. Φάγε μερικά λαχανικά πριν πας στο σουπερμάρκετ για ψώνια Μια πρόσφατη μελέτη …

17 hacks για να χάσεις βάρος που δεν έχουν να κάνουν με τη δίαιτα ή τη γυμναστική – Μέρος 1ο

Σίγουρα γνωρίζεις ότι η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι δύο πολύ σημαντικοί παράγοντες για να διατηρείς ένα υγιές βάρος. Όμως, αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι το ότι υπάρχουν και κάποια άλλα έξυπνα κόλπα που μπορούν να σε βοηθήσουν να επιτυχείς το ίδιο. Δεν έχουν να κάνουν με τη …

Τα οφέλη του ιχθυελαίου

Από όλα τα συμπληρώματα διατροφής που είναι διαθέσιμα στην αγορά, μόνο μερικά είναι αυτά που αξίζουν τον κόπο να τα προσέξεις. Πιθανά, το πιο ασφαλές και αποτελεσματικό από όλα αυτά είναι το ιχθυέλαιο. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να δώσουμε απαντήσεις στο τι είναι το ιχθυέλαιο, γιατί είναι σημαντικό, …

Τα 25 κορυφαία μυστικά της σωστής διατροφής

Όλοι οι διάσημοι άνθρωποι στον κόσμο (π.χ. ηθοποιοί, τραγουδιστές, πολιτικοί, κλπ.) είναι σε δίαιτα. Το ίδιο κάνεις και εσύ χωρίς να το καταλαβαίνεις, επειδή η “δίαιτα” δεν είναι κάτι που ξεκινάς και σταματάς σαν να είναι κάποιο φάρμακο. Η “δίαιτά” σου είναι ό,τι καταναλώνεις καθημερινά – είτε το κάνεις συνειδητά, …

Συμβουλές για γρηγορότερο αδυνάτισμα

Με το καλοκαίρι να πλησιάζει γρήγορα, ολοένα μεγαλώνει η πίεση να φτιάξουμε το σώμα μας για να φαινόμαστε όσο καλύτερα μπορούμε στις παραλίες. Ρωτήσαμε τους ειδικούς για τους τρόπους που φέρνουν τα καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Παρακάτω είναι οι συμβουλές τους. Φυσικά θα χρειαστεί να καταβάλεις και συ κάποια …

Χάσε βάρος τρώγοντας σε μικρότερα πιάτα

Έχεις βάλει στόχο να χάσεις βάρος; Το να χάσεις βάρος μια για πάντα έχει να κάνει με το να παίρνεις υγιεινές αποφάσεις κάθε μέρα και το να τρως λογικές μερίδες. Φυσικά, αν αυτό ήταν εύκολο, όλοι θα είχαμε το ιδανικό βάρος μας. Όταν αισθανόμαστε ότι στερούμαστε, είναι πολύ πιθανό να …