fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

Απόφευγε τα λίπη από την διατροφή σου

Τα λιπαρά τρόφιμα απαιτούν περισσότερο χρόνο για την πέψη τους απ’ ότι οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες. Γι’ αυτό, εάν τα λιπαρά τρόφιμα καταναλωθούν ταυτόχρονα με υδατάνθρακες ή/και πρότεινες, μπορούν να καθυστερήσουν την πέψη προκαλώντας ζύμωση (σήψη υδατανθράκων) ή/και αποσύνθεση (σήψη πρωτεϊνών). Τα συμπτώματα από αυτές τις σήψεις των τροφίμων …

Φέρε την σάλτσα για τα μακαρόνια!

Οι τροφές που έχουν βάση τη ντομάτα είναι πλούσιες σε λυκοπένιο. Με βάση έρευνες, η κατανάλωσή τους συνδέεται με μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικές συμφορήσεις. Είναι λοιπόν καιρός να αρχίσεις να βλέπεις – και να τρως – κόκκινα! Μία νέα έρευνα έχει βρει ότι η μεγάλη κατανάλωση ντομάτας (που περιέχει …