fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Nutrition & Diet

7 υγιεινές τροφές για το καλοκαίρι

Είτε ιδρώνεις σε κάποια παραλία κάνοντας ηλιοθεραπεία είτε χαλαρώνεις στο μπαλκόνι του σπιτιού σου απολαμβάνοντας τον καφέ σου, το να διατηρείς το σώμα σου επαρκώς ενυδατωμένο πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων σου αυτό το καλοκαίρι. Τα παρακάτω 7 τρόφιμα είναι πλούσια σε απαραίτητους ηλεκτρολύτες (όπως μαγνήσιο και …

Αποτοξίνωση σε μια μέρα

Η αποτοξίνωση αποσκοπεί στον καθαρισμό του οργανισμού από τις συσσωρευμένες με την πάροδο του χρόνου βλαβερές ουσίες και απόβλητα και πιο συχνά γίνεται στο παχύ έντερο και το συκώτι. Επίσης, η αποτοξίνωση στοχεύει μερικές φορές το πάγκρεας, τη χολή και τους πνεύμονες. Οι θεραπείες αποτοξίνωσης διαρκούν από 1 έως 30 …

Ο καλύτερος τρόπος να φρεσκάρεις το μπαγιάτικο ψωμί σου

Το φρέσκο ψωμί είναι μια από τις πιο νόστιμες τροφές στη γη. Αντίθετα, το μπαγιάτικο ψωμί είναι αποκρουστικό. Αγοράζεις μια γευστική φρατζόλα, χρησιμοποιείς τη μισή, και την άλλη μέρα που θέλεις να φας την άλλη μισή, η φρατζόλα έχει γίνει σκληρή σαν παξιμάδι. Αλλά μην απελπίζεσαι! Υπάρχει πραγματικά ένας τρόπος …

Τι τρώνε οι διαιτολόγοι στις διακοπές τους

Αν έχεις βάλει στόχο να τρως υγιεινά και προσέχεις το μέγεθος των μερίδων σου, σίγουρα γνωρίζεις τον κίνδυνο που περικλείουν οι διακοπές στο να σε βγάλουν από το πρόγραμμά σου. Είτε χαλαρώνεις σε κάποιο παραλιακό μέρος, είτε κάνεις τουρισμό σε κάποια άλλη χώρα, το να μετράς τις θερμίδες που καταναλώνεις …

7 εύκολα βήματα για να μειώσεις τις λιγούρες σου για σκουπιδοτροφές

Ας είμαστε ειλικρινείς: σε όλους μας αρέσουν οι σκουπιδοτροφές. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να μην απολαμβάνουμε τροφές όπως ένα παγωτό, ένα κομμάτι τούρτας, ή ένα πιάτο τηγανητές πατάτες. Αν και αυτό είναι αλήθεια, μερικές φορές το παρακάνουμε με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε φούσκωμα, να έχουμε τύψεις, και να ανανεώνουμε …

Κοκτέιλ με λιγότερες από 150 θερμίδες

Το καλοκαίρι, δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από το να αγναντεύεις με την παρέα σου το ηλιοβασίλεμα σε ένα beach bar ενώ απολαμβάνεις ένα δροσιστικό κοκτέιλ της προτίμησης σου και ακούς την αγαπημένη σου μουσική. Τα κοκτέιλ όμως μπορούν να περιέχουν υπερβολικά πολλές θερμίδες, ιδιαιτέρα εάν φτιάχνονται με συμπυκνωμένους χυμούς …

Τα οφέλη από το καρπούζι και τρόποι να το απολαύσεις

Το καρπούζι συγκαταλέγεται στα σούπερ-τρόφιμα του καλοκαιριού. Είναι γεγονός ότι το καρπούζι περιέχει περισσότερο λυκοπένιο από οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό, περίπου 15 με 20 mg σε δύο φλιτζάνια καρπουζιού. Το λυκοπένιο, το οποίο προσδίδει στο καρπούζι τη ροδόχρωμη εμφάνισή του, έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία. Τα …

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγεις όταν πηγαίνεις στην παραλία

Κάποια προβλήματα, όπως φούσκωμα, ακμή και στομαχικές διαταραχές, μπορούν να σε εμποδίσουν να ευχαριστηθείς την επίσκεψή σου στην παραλία και τον χρόνο που περνάς με την οικογένεια ή τους φίλους σου. Γι’ αυτό, απέφευγε να τρως τα παρακάτω τρόφιμα πριν πας στην παραλία. Γαλακτοκομικά Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η …

Υγιεινά ποτά για ένα δροσερό καλοκαίρι

Σίγουρα το νερό είναι σημαντικό για την υγεία και τη σωστή ενυδάτωσή σου. Αλλά είναι μόνο μία από τις πολλές επιλογές ποτών που προάγουν την υγεία σου. Σύμφωνα με μια έκθεση από το Institute of Medicine of the National Academy of Science των Η.Π.Α., υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από υγιεινά …

7 υγιεινές και οικονομικές επιλογές για καλοκαιρινά σνακ

Ο καιρός που θα ξεχυθούμε ξανά στις παραλίες ήλθε! Εάν ψάχνεις να βρεις υγιεινά και οικονομικά σνακ για να βάλεις στο cooler σου, που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα που απέκτησες με τόση σκληρή δουλειά όλο τον προηγούμενο χρόνο, παρακάτω σου προσφέρουμε κάποιες προτάσεις. 1. Εφοδιάσου με λαχανικά …