ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Wellness

10 τρόποι για να κάνεις το παιδί σου πιο έξυπνο

Είναι η εξυπνάδα κληρονομική ή μπορεί να καλλιεργηθεί και να ενισχυθεί από ένα σωστό περιβάλλον; Αν και η νοημοσύνη σαφώς εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες, η επιστημονική έρευνα έχει αρχίσει να δείχνει ότι ορισμένες μέθοδοι μπορούν να ενισχύσουν την εκμάθηση και την πνευματική ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Ανάπτυξε την πνευματική δύναμη …

7 τρόποι με τους οποίους χαλάς τον ύπνο σου

Σε μια έρευνα στην Αμερική, το 65% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου μερικές νύχτες κάθε εβδομάδα. Η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί με τον αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία και κατάθλιψη. Αν υποφέρεις από αϋπνίες, πριν πας στο φαρμακείο για υπνωτικά χάπια, κάνε τον κόπο να επανεξετάσεις το τι κάνεις …

21 συμβουλές για να σκέφτεσαι θετικά κάθε μέρα – Μέρος 2ο

Στο Wellness Tip της προηγούμενης εβδομάδας σου δώσαμε 10 συμβουλές για να σκέφτεσαι θετικά κάθε μέρα. Στο σημερινό άρθρο θα σου δώσουμε 11 ακόμα συμβουλές για να διατηρείς τη θετική σκέψη σου. Υιοθέτησε θετικές επιβεβαιώσεις – Εξέφραζε φωναχτά το είδος της σκέψης που επιθυμείς να έχεις. Μπορεί να αισθάνεσαι άβολα …

21 συμβουλές για να σκέφτεσαι θετικά κάθε μέρα – Μέρος 1ο

Η θετική νοοτροπία βασίζεται πάντα σε θετικές σκέψεις. Η θετική σκέψη είναι εξίσου ισχυρή όσο και η αρνητική σκέψη: και στις δύο περιπτώσεις, αρχίζεις τελικά να πιστεύεις τις σκέψεις σου. Γι’ αυτό, είναι κρίσιμο να επιλέγεις να κάνεις θετικές σκέψεις σε καθημερινή βάση. Όπως το κάθε τι, το να αλλάξεις …

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη – Μέρος 2ο

Την προηγούμενη εβδομάδα σου δώσαμε τις 5 πρώτες συμβουλές (από τις 10) για να αντιμετωπίσεις με φυσικά μέσα, χωρίς επικίνδυνα φάρμακα, την κατάθλιψή σου. Ελπίζουμε να τις δοκίμασες στην εβδομάδα που πέρασε και, αν και παίρνει χρόνο να αλλάξουμε τις συμπεριφορές μας, να είδες κάποια θετικά αποτελέσματα. Εδώ είναι οι επόμενες …

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη – Μέρος 1ο

Αν θες να αφήσεις την κατάθλιψη για πάντα πίσω σου, ανώδυνα και χωρίς φάρμακα, εδώ είναι 10 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν. 10. Ανάπτυξε καινούργια ενδιαφέροντα – Μία από τις πιο διαδεδομένες αιτίες για την κατάθλιψη είναι η έλλειψη αρκετών ενδιαφερόντων και δραστηριοτήτων. Όταν έχεις ένα μικρό αριθμό ενδιαφερόντων και …

Το μυστικό για να ζεις μια “γεμάτη” ζωή

Νύξη: Δεν έχει να κάνει καθόλου με τις καταθέσεις που έχεις στην τράπεζα. Στις ημέρες μας, πολλοί πέφτουν στην παγίδα στο να καθορίζουν την αυτοεκτίμησή τους από την οικονομική τους κατάσταση και τους οπαδούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η επιστήμη όμως μόλις πρόσφατα πρόσφερε μια υπενθύμιση ότι τα πιο …

Πώς να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου σήμερα

Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας όταν καθημερινά αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που, αν το επιτρέψουμε, μπορούν να μειώσουν τον αυτοσεβασμό μας και να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση μας; Εδώ είναι τέσσερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου και να κάνεις βέβαιο ότι η θετική αίσθηση για …

Τι είναι αυτό που θα λυπάσαι περισσότερο στο τέλος της ζωής σου;

Ένα παλιό ρητό λέει: κανένας πεθαίνοντας δεν είπε “λυπάμαι που δεν ξόδεψα περισσότερες ώρες στο γραφείο μου.” Αν και όλοι μας γινόμαστε σοφοί μετά τα γεγονότα, θα ήθελες να ξέρεις εκ των προτέρων για το τι θα μετανιώσεις στο τέλος της ζωής σου; Μια μελέτη από δύο καθηγητές της ψυχολογίας …

20 πράγματα που μπορείς να ξεφορτωθείς σήμερα

Είσαι από εκείνα τα άτομα που μαζεύουν ή κρατούν τα πάντα με τη δικαιολογία ότι “κάπου θα χρειαστεί”; Kάποια πράγματα στο σπίτι σου σπαταλούν τον χρόνο και τον χώρο σου και επηρεάζουν ακόμα και την υγεία σου. Καιρός λοιπόν να τα ξεφορτωθείς για να ανοίξει πραγματικά ο χώρος σου, να …