ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Wellness

26 ψυχολογικά hacks που θα σε βοηθήσουν να έχεις το πλεονέκτημα στις κοινωνικές σου επαφές – Μέρος 2ο

Την προηγούμενη εβδομάδα σου παρουσιάσαμε τα πρώτα 9 από τα 26 ψυχολογικά hacks που θα σε βοηθήσουν να έχεις το πλεονέκτημα στις κοινωνικές σου επαφές. Σήμερα θα μιλήσουμε για τα επόμενα 8 ψυχολογικά hacks. 10. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως εστιάζονται στο συναίσθημα και όχι στο αντικείμενο. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο όταν …

26 ψυχολογικά hacks που θα σε βοηθήσουν να έχεις το πλεονέκτημα στις κοινωνικές σου επαφές – Μέρος 1ο

Η συμπεριφορά σου στις διάφορες κοινωνικές σου επαφές είναι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν όχι μόνο την επιτυχία στη δουλειά σου και την ευημερία σου αλλά γενικά και την ευτυχία σου. Όμως, είναι πολύ πιθανό ότι αγνοείς μια πληθώρα από άγραφους κοινωνικούς κανόνες που καθορίζουν τη συμπεριφορά των …

Έχεις χάσει τον ενθουσιασμό για τη δουλειά σου; Πώς να διατηρήσεις την σκέψη σου θετική εν μέσω της κρίσης

Οι φήμες για προσεχείς απολύσεις, οι μειώσεις σε μισθούς ή άλλες απολαβές, ο μειωμένος (ή υπερβολικός) φόρτος δουλειάς είναι λόγοι που μπορούν να σε ρίξουν ψυχολογικά και να μειώσουν το ενδιαφέρον και την αποδοτικότητα στη δουλειά σου. Εδώ είναι 5 συμβουλές για το πώς να κρατήσεις το κεφάλι σου ψηλά όταν …

Μερικά hacks που απλουστεύουν τη ζωή σου

Στις ημέρες μας, τα καθημερινά προγράμματα των περισσότερων ατόμων είναι γεμάτα με δουλείες και καθήκοντά. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που θα κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη. Πώς να αφαιρέσεις τα κοτσάνια από τις φράουλες: Για να έχεις ένα γευστικό μπολ με φράουλες, καθάρισε τα κοτσάνια τους χώνοντας ένα καλαμάκι …

Πώς να οργανώσεις την ντουλάπα σου σε 6 εύκολα βήματα

Σε προηγούμενο άρθρο μας συζητήσαμε το τι μπορείς να ξεφορτωθείς καθώς κάνεις το ανοιξιάτικο καθάρισμα του σπιτιού σου. Μαζί με το καθάρισμα, ευκαιρία είναι να οργανώσεις και την ντουλάπα με τα ρούχα σου που πάντα ήθελες να κάνεις αλλά το αναβάλεις συνεχώς επειδή φοβάσαι τον όγκο της δουλειάς. Αυτό που …

Ιδέες για το τι να κάνεις με το ταίρι σου την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Στην περίπτωση που δεν αντιλήφθηκες τους υπαινιγμούς που σου στέλνει η σύντροφός σου είτε έμμεσα (μέσα από το email, SMS, ή social media), είτε άμεσα ψιθυρίζοντας γλυκά στο αυτί σου, το μήνυμα έντονο και ξεκάθαρο: η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου φτάνει! Αλλά το τι θα κάνεις εξαρτάται από το πόσο …

Κάνε μία βόλτα γύρω από το τετράγωνο

Βγάλε τον σκύλο σου για περπάτημα, κάνε ποδήλατο μέσα στη γειτονιά σου ή βγες για ένα σύντομο νυχτερινό τρέξιμο. Όλοι αυτοί οι τρόποι μπορούν εύκολα να ελαττώσουν τα συναισθήματα του άγχους και κατάθλιψης που έχεις μέσα σου. Μπορείς επίσης να συμπεριλάβεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σου και κάποιες κοινωνικές δραστηριότητες όπως …

Γίνε ένας καλός σαμαρείτης

Ο εθελοντισμός και η βοήθεια προς τους άλλους σου επιτρέπει να αισθάνεσαι καλύτερα για τον εαυτό σου. Δωρίζοντας το χρόνο και το ταλέντο σου θα σου δώσει την ευκαιρία να δεις με θετικό τρόπο τον εαυτό σου και τα καταπληκτικά δώρα που έχεις να προσφέρεις στους άλλους και επιπλέον σου …

Μην κλείνεσαι μέσα σου

Μιλώντας σε κάποιον όταν έχεις άγχος ή έχεις πέσει συναισθηματικά μπορεί να μειώσει σημαντικά το στρες στη ζωή σου. Βρες κάποιον που εμπιστεύεσαι (ένα φίλο σου, ένα μέλος της οικογένειάς σου, έναν σύμβουλο, κλπ.) και μοιράσου τα συναισθήματά σου. Προσθέτοντας μια άλλη προοπτική σε αυτά που αισθάνεσαι μπορεί να σου …

Χαλάρωσε το μυαλό σου

O διαλογισμός (meditation) είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να μειώσεις το στρες. Κλείσε τα μάτια σου, αφήσε το κεφάλι σου να πέσει πίσω στην καρέκλα του γραφείου σου ή βρες ένα απομονωμένο, ήσυχο μέρος να καθίσεις. Επικεντρώσου σε όλες τις θετικές πτυχές της ζωής σου και χαλάρωσε το μυαλό σου μακριά από το …