fbpx

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Wellness

Τι είναι ο εσωτερικός διάλογος και 6 συμβουλές για να τον ελέγχεις

Είναι πιθανό να έχεις ακούσει την φράση “εσύ δημιουργείς την πραγματικότητά σου.” Είναι μια δημοφιλής και πιασάρικη φράση που αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο το μυαλό μας, μέσα από την προσοχή και την πρόθεση, δομεί τις εμπειρίες μας και προσλαμβάνει και αξιολογεί την πραγματικότητά μας. Με άλλα λόγια προσέχουμε …

Κακιες νυχτερινές συνήθειες για τον ύπνο σου

Αγόρασες αναπαυτικό στρώμα, πουπουλένια μαξιλάρια και ακριβά σεντόνια. Κάνεις συστηματικά γυμναστική για να σιγουρευτείς ότι το σώμα σου θα είναι κουρασμένο και έτοιμο για ύπνο όταν πας στο κρεβάτι σου. Αγόρασες και ειδική συσκευή που βγάζει ήχους από τη φύση για να σε βοηθήσει να χαλαρώνεις και να σβήνει τα …

50 ερωτήσεις που θα πρέπει να μπορείς να απαντήσεις για το ή τη σύντροφό σου χωρίς πολλή σκέψη – Μέρος 2ο

Στο Wellness Tip της προηγούμενης εβδομάδας σου δώσαμε 25 απλές ερωτήσεις που θα πρέπει να είσαι σε θέση να απαντήσεις για το ή τη σύντροφό σου χωρίς πολλή σκέψη. Στο σημερινό άρθρο θα σου δώσουμε και άλλες 25 ερωτήσεις. 26. Θέλει παιδία και πόσα; 27. Πώς προτιμά να χαλαρώνει στο …

50 ερωτήσεις που θα πρέπει να μπορείς να απαντήσεις για το ή τη σύντροφό σου χωρίς πολλή σκέψη – Μέρος 1ο

Μπορείς να βρεις πολλές ιστοσελίδες που σου προτείνουν τι είδους ερωτήσεις πρέπει να κάνεις στο ή στη σύντροφό σου και ποια πράγματα πρέπει οπωσδήποτε να ξέρεις για το έτερό σου ήμισυ, πριν αποφασίσεις να προχωρήσεις στο γάμο. Παρακάτω σου αναφέρουμε 50 γρήγορες, απλές ερωτήσεις που θα πρέπει να είσαι σε …

10 συμβουλές για να ελέγχεις το θυμό σου όταν οδηγάς

Ο θυμός στο τιμόνι επηρεάζει πάρα πολλούς οδηγούς. Είναι απίστευτο το πώς κάποια άτομα που είναι τόσο ήρεμα στην καθημερινή τους ζωή μεταμορφώνονται από το θυμό όταν κάθονται πίσω από το τιμόνι. Υπάρχουν διάφοροι βαθμοί θυμού και στο πώς τον εκφράζεις: 1ος Βαθμός – μια μεμονωμένη χειρονομία, βρισιά ή γκριμάτσα …

Πώς να αντιμετωπίσεις τη μελαγχολία μετά τις διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές πέρασαν και μαζί τους τελείωσαν οι ξάπλες στην παραλία, τα πάρτι στα νυκτερινά κλαμπ και τα μπάρμπεκιου. Οι μέρες άρχισαν να μικραίνουν, τα παιδιά επιστρέφουν στα σχολεία και οι ρυθμοί στη δουλεία άρχισαν και πάλι να είναι έντονοι και αγχωτικοί. Επειδή όμως τελείωσαν οι διακοπές δεν σημαίνει …

Ο διαλογισμός για αρχαρίους. 20 πρακτικές συμβουλές για να ηρεμείς το πνεύμα σου

Όπως αναφέραμε στο tip της προηγούμενης εβδομάδας, ο διαλογισμός προσφέρει πολλά και ποικίλα οφέλη. Παρά το γεγονός ότι πάρα πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν το διαλογισμό σε κάποια στιγμή της ζωής τους, ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων κάνει το διαλογισμό μέρος της ζωής τους, εφαρμόζοντάς τον συστηματικά και για πολλά χρόνια. Μια πιθανή …

Ο διαλογισμός και οι ωφέλειές του

Ο διαλογισμός είναι η τέχνη της εστίασης του 100% της προσοχής σου σε ένα μέρος. Τα οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις από το διαλογισμό (meditation) είναι πάρα πολλά και αξίζουν της προσοχής σου. Τα πολλά και ποικίλα οφέλη του είναι γνωστά πριν από χιλιάδες χρόνια. Πολλοί διάσημοι επιχειρηματίες, ηθοποιοί και …

Ιδέες για να έχεις ποιοτικό χρόνο με τα έφηβα παιδιά σου – Μέρος 2ο

Στο Wellness Tip της προηγούμενης εβδομάδας γράψαμε για ιδέες να περνάς διασκεδαστικό και ποιοτικό χρόνο με τα έφηβα παιδιά σου. Στο σημερινό άρθρο θα σου δώσουμε και άλλες ιδέες. Παίξτε ένα βίντεο-παιχνίδι “Ο πατέρας μου και εγώ παίζουμε ακόμα Pokemon Go μαζί. To παιχνίδι μας αναγκάζει να βγαίνουμε από το …

Ιδέες για να έχεις ποιοτικό χρόνο με τα έφηβα παιδιά σου – Μέρος 1ο

Στις σύγχρονες ημέρες των social media και του συνεχούς texting, είναι πολύ σύνηθες φαινόμενο τα έφηβα παιδιά να κλείνονται στα δωμάτιά τους και να απομακρύνονται από τους γονείς τους. Ειδικοί ρώτησαν παιδιά σε εφηβική ηλικία για το ποιοι είναι οι τρόποι που απολαμβάνουν να περνούν χρόνο με τους γονείς τους. …