ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!

Πες μας που ζεις για να σε συνδέσουμε με το TOP γυμναστήριο της περιοχής σου και να πάρεις το δώρο σου!


Tips – Wellness

Πώς να βελτιώσεις άμεσα την ψυχική σου διάθεση

Είναι το μυαλό σου γεμάτο αρνητικές σκέψεις που βαραίνουν την ψυχική σου διάθεση και ρίχνουν την ενέργειά σου; Παρακάτω είναι 5 προτάσεις από τους ειδικούς για να ανεβάσεις άμεσα τη ψυχική σου διάθεση. Χαμογέλασε Εάν το πρόσωπό σου εκφράζει χαρά, αυτό μπορεί να μεταδοθεί και στην ψυχική σου διάθεση. Όταν …

7 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να αποφύγεις να γίνεις hacked

Καθημερινά ακούμε στα νέα ότι online λογαριασμοί τραπεζών, πιστωτικών οργανισμών, πολυκαταστημάτων, και ακόμα και ιδιωτικοί υπολογιστές γίνονται hacked. Τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν για την πρόληψη ενός πιθανού hacking είναι τα ίδια είτε πρόκειται για επιχείρηση, είτε για κυβερνητικούς λογαριασμούς ή το δικό σου υπολογιστή. Σίγουρα δεν υπάρχει κανένας …

Πώς να καθαρίζεις τα πάντα καλύτερα

Σε προηγούμενο άρθρο μας αναφερθήκαμε στις πιθανές και σημαντικές εστίες μόλυνσης που πρέπει να αποφεύγεις. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να απαλλαγείς από τη βρωμιά και τα μικρόβια με υγιείς  και απλούς (χωρίς επικίνδυνες χημικές ουσίες) τρόπους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, παρακάτω είναι μερικοί ήπιοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να ξεφορτωθείς …

Αισθάνεσαι άγχος τελευταία;

Η γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις την ηρεμία σου σε δύσκολες συνθήκες. Ζήτα την αποτοξίνωση και εκτόνωση από το άγχος μέσα από την γυμναστική. Όταν αισθάνεσαι νευρικότητα ή άγχος, αναζήτα την ανακούφιση στο γυμναστήριο. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μία καλή προπόνηση για να “κάψεις” το παραπανίσιο στρες. …

Νοιώσε χαρά και ικανοποίηση – Μέρος 2ο

Στο Wellness Tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για την αξία της χαράς και ικανοποίησης στη ζωή μας και δώσαμε μερικές συμβουλές για τρόπους να χαίρεσαι και να νοιώθεις ικανοποίηση. Στο σημερινό άρθρο θα συνεχίσουμε αυτό το αρθρο και με άλλους τρόπους να χαίρεσαι και να νοιώθεις ικανοποίηση. Ανακάλυψε το πάθος σου …

Νοιώσε χαρά και ικανοποίηση – Μέρος 1ο

Έχεις χιλιάδες πράγματα να κάνεις; Πρόσθεσε ακόμα ένα: αφιέρωσε λίγο χρόνο να αισθανθείς λίγη χαρά και ευχαρίστηση. Σίγουρα το αξίζεις! Αλλά αν το προτιμάς, μπορείς να αναλογιστείς τη σοβαρή πλευρά της διασκέδασης. Οι ειδικοί λένε ότι τα καλά συναισθήματα μπορούν να ενισχύσουν την ικανότητά σου να ανακάμπτεις από το στρες, …

Πώς να αντιμετωπίσεις το άγχος του ταξιδιού

Οι διακοπές έφτασαν και πολλά άτομα ετοιμάζονται για ένα ταξίδι. Ενώ οι διακοπές θεωρούνται συνήθως σαν χρόνος που χαλαρώνουμε και κάνουμε ένα διάλειμμα από τα καθημερινά μας προβλήματα, μερικά άτομα αισθάνονται τόσο μεγάλο άγχος που μπορεί να χαλάσει το οποιοδήποτε αίσθημα αναψυχής. Το άγχος του ταξιδιού αντιμετωπίζεται συνήθως με τεχνικές …

9 συμβουλές για τα αναβλητικά άτομα

Έχεις την αίσθηση ότι ποτέ δεν τελειώνεις τίποτα στην ώρα του; Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές από ειδικούς ψυχολόγους που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την αναβλητικότητά σου. Κάνε ένα μικρό διάλειμμα Η αναβλητικότητα δεν σημαίνει πάντα το να βλέπεις τηλεόραση ενώ έχεις να κάνεις επείγουσες δουλείες. Οι ψυχολόγοι έχουν βρει …

Ευτυχισμένη γυναίκα, ευτυχισμένη ζωή! 10 τρόποι για να αλλάξεις τη ζωή σου.

Έχεις ακούσει ποτέ την Αμερικάνικη έκφραση ‘Happy wife, Happy life!’ δηλαδή ‘Ευτυχισμένη γυναίκα, ευτυχισμένη ζωή’? Είναι πέρα για πέρα αλήθεια και βασίζεται σε έρευνα. “Μια ευτυχισμένη από τη σχέση της γυναίκα έχει τη δύναμη να κάνει τον σύντροφό της ευτυχισμένο αλλά και να κάνει τη ζωή του συνολικά ευτυχισμένη,” είπε …

Πώς να επιβιώσεις σε ένα θορυβώδες γραφείο

Ακούς τις συνομιλίες των συναδέλφων σου όταν δουλεύεις; Τότε, σύμφωνα με μια σουηδική μελέτη, το περιβάλλον του γραφείου σου ίσως να είναι πολύ ενοχλητικό για να συγκεντρώνεσαι στη δουλειά σου. Ερευνητές ανέθεσαν σε 24 άτομα να εκτελέσουν μια σειρά από τεστ που προσομοίωναν τις συνήθεις δραστηριότητές σου στη δουλειά – όπως …